Астеники, что у вас с набором мышечной массы и рельефом? Легко получается в зале?
Астеник,что у вас с набором мышечной массы и рельефом? Легко получаете в зале? Сколько раз в неделю занимаетесь ? Какие упражнения выполняете?
автор: Усатик, 21.08.19 11:42
просмотры: +2867, комментарии: +4
все темы | главная |
-
21.08.19 20:40После защемления нерва ,перестала пресс качать.Боюсь теперь.(( В пояснице справа болит до сих пор...что делать не знаю...
-
21.08.19 18:42А, ну да, программы, разумеется, меняются. Примерно раз в три месяца. На данный момент 4 силовых в неделю, одна силовая максимум 50минут
-
21.08.19 18:40Рельеф на раз появляется. Набрать мышечную массу долго, сложно, кропотливо, “один раз не поел - и похудел“. Но реально. Выраженных мышц, гипертрофии у меня не будет никогда, но мне и не надо. А вот качество тела сделать хорошим и поддерживать получается. За рельефом больше не гонюсь, кстати.
Веса в силовых приличные, а по фигуре и не скажешь, что в зале пашу. Видно, что занимаюсь, но все думают, что я максимум на йогу хожу эх:))) -
21.08.19 12:41Я не знаю можно ли меня считать чистым астеником но до качалки весила 37-42 при росте 160. Сейчас занимаюсь 8й год вешу 48 поскольку сейчас разлинилась когда более интенсивно занималась весила до 50. Упражнения те же самые что и у всех. Для набора мышц большую роль играет питание.
- женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в отношении ко мне?»
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
- жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть побольше добавить или соразмерны лицу?»
- как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к мастеру? она халатно начала относится к сообщениям!»
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, похорошеть.»
- не получилось оформить заказ в интернет-магази забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она поможет!»
- сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная.»
- кто был в отношениях с мужчиной-нарцис какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял себя с вами?»
- парень изменил до свадьбы! как поступить?»
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две недели. ваше мнение?»
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде.»
- все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться, возвращать меня. с другой стороны скучаю»
- подруга написала, что он во мне не заинтересован! а про свои отношения не рассказывает! зачем лезть в чужую жизнь?»
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после его обмана.»
- почему человек молчит после вопроса о том, когда я могу встретиться?»
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу бежать!»
- служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким сталкивался и что делать?»
- какие все-таки мужики! ему пофигу: кто даст, туда и пойду! написал: давай мириться, а сам на знакомствах сидит!»
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?»
- каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают внимание, мне противно, я думаю, это нищеброды.»
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила коричневую мазню»
- среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах?»
- я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые такой срыв.»
- это свои губы или сделанные, как думаете?»
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, женщина, или ребенок?»
- а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас!»
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек добрый!»
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками.»
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, глупец»
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае?»
- почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское отношение к жизни?»
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания, сюрпризы? поделитесь идеями!»
- а для вас питер и москва - похожие города? или все-таки они разные по энергетике и размеренности жизни?»
- у моего мужа даже не спросили и уже решили, что он бесплатно соберет им кухню! я сказала, что муж за деньги соберет!»
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?»
- что вы думаете о женщинах, которые работают программистами? о чем это говорит?»
- какая модель телефона у вас?»
- когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила переписку. тут же написал что не успел прочесть»
- заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у кого выше либидо: молодых или зрелых?»
- бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у одной девушки каре - сразу себе захотела»
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику.»
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на 4 кг.»
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится!»
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами мусорки забиты.»
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, по общению.»
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость?»
- был ли у вас опыт работы с индусами? может быть есть какие-то тонкости, особенности работы с ними?»
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью?»
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять мошенники звонят»
- согласны, что мужчины часто выбирают в жены женщин, похожих на его маму? для них красивая девушка именно как мама!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +710 |