Aloe-Vera писал(а): Без срывов спокойно похудела на 11 кг за 3 месяца. И это при том, что спортом не занималась. Если бы добавила тренировки, был бы еще лучше результат. Просто детально с диетологом разобрали мой рацион, поменяли на более правильный, разобрались почему зажоры происходили и срывы, почему много сладкого ела. В итоге ела почти все, что хотела, а вес уходил. Так что просто нужно поменять пищевые привычки. Я брала программу MERA на 3 месяца, просто это дешевле, чем ходить на приемы к нутрициологу в клинику психолог. Хорошая программа по интуитивному питанию, попробуйте почитать про это. Потому что такие ограничения, как у вас, наоборот только к срывам и стрессу приведут |
моё интуинивное питание приведёт к блинчикам, пиццам и пельменями
интуиция говорит что я их хочу