снова в ловушке! ешь поскромнее и худей, но у меня зависимость! ночью приходит осознание того, что я натворила!
Здравствуйте! Проблема заключается в том, что у меня имеется лишний вес около 5-8 кг. Очень много раз пыталась похудеть, садясь на правильное питание или урезая продукты, но всегда быстро сдавалась и накидывалась на привычную еду. Разобралась в этой теме чуть больше и поняла, что можно не ограничивать себя в продуктах, дабы потом не набрасываться на запретный сладкий плод, главное - начать кушать меньше. Все просто: ешь “поскромнее“ и худей, но, как оказалось, у меня зависимость от пищи. И поэтому урезать её количество не так уж легко...
Я не знаю, почему еда доставляет мне столь большое удовольствие и откуда это взялось. Стресс, вроде, не заедаю. А вот скуку или отсутствие эмоций - вполне возможно. Пытаюсь побороть зависимость, но к еде тянет, словно к нароктику. Каждый раз забываю об обещании терпеть эту тягу и снова иду к холодильнику, вновь оправдываясь, что не так уж плохо выгляжу, набиваю живот и чувствую эмоциональную наполненность. Однако ночью приходит осознание того, что я натворила, что все ещё полная и хочу похудеть, что снова в ловушке. Начинаю плакать.
Вот, подумала, может, кто-то справлялся с подобным? Что нужно сделать, чтоб побороть тягу к еде?
все темы | главная |
-
21.07.19 07:21Банальное-спорт в помощь.он ещё и мотивирует отлично...
-
21.07.19 07:10так а вы не пробовали добавить эмоций извне? кроме еды
-
21.07.19 03:09 (ответ для: mg8ryqcke17t)
на спор.. вот видите мотивация была, и вы держались.. значит можете.. напишите ваш обычный рацион дневной, что едите ? и в каком кол-ве..mg8ryqcke17t писал(а): Месяц не ела сладкое на спор и все остальное жёстко ограничивала. А потом уже не помню: держусь - сорвусь, держусь - сорвусь. Затем поняла, что у меня зависимость, слезла с псвевдо ПП и пыталась ограничить именно количество. Ну а тут пока нет результатов -
21.07.19 03:06 (ответ для: lhkhkfxxjhgl)lhkhkfxxjhgl писал(а): какой был ваш самый большой срок, когда вы сдерживались ?
Месяц не ела сладкое на спор и все остальное жёстко ограничивала. А потом уже не помню: держусь - сорвусь, держусь - сорвусь. Затем поняла, что у меня зависимость, слезла с псвевдо ПП и пыталась ограничить именно количество. Ну а тут пока нет результатов -
21.07.19 02:57 (ответ для: mg8ryqcke17t)
какой был ваш самый большой срок, когда вы сдерживались ?mg8ryqcke17t писал(а): Нет, переедала не всегда. Замечать начала, что много кушаю, несколько лет назад. Приблизительно столько же и пытаюсь похудеть хотя эти 5-8 кг можно за месяца 3 сбросить. Не знаю, стало ли это причиной РПП, или появилось оно раньше попыток ограничить себя. Каждый раз не хватает сил и мотивации довести начатое до конца. Наверное, еще потому, что ни разу не видела результата... Едой я, скорее, пустоту заполняю. Скучно - ем, хочу отвлечься - снова ем. Даже если не хочу есть - ем, от чего плохо и физически, и морально. -
21.07.19 02:54 (ответ для: lhkhkfxxjhgl)lhkhkfxxjhgl писал(а): нет, у меня было немного другое.. а вы всегда переедали ? может когда-то в прошлом были стрессы, вы ели и получали успокоение и сейчас это стало вашей привычкой ?
Нет, переедала не всегда. Замечать начала, что много кушаю, несколько лет назад. Приблизительно столько же и пытаюсь похудеть (хотя эти 5-8 кг можно за месяца 3 сбросить). Не знаю, стало ли это причиной РПП, или появилось оно раньше попыток ограничить себя. Каждый раз не хватает сил и мотивации довести начатое до конца. Наверное, еще потому, что ни разу не видела результата...
Едой я, скорее, пустоту заполняю. Скучно - ем, хочу отвлечься - снова ем. Даже если не хочу есть - ем, от чего плохо и физически, и морально. -
21.07.19 02:44 (ответ для: mg8ryqcke17t)
как давно вы вообще пытаетесь похудеть ?mg8ryqcke17t писал(а): Я уже не знаю, либо мне мотивации, и правда, не хватает, чтоб перетерпеть месяц и зависимость бы ушла. Либо я копаю не там. Подскажите, пожалуйста, как тогда долго сохранять настрой, чтоб были идти силы против зависимости? -
21.07.19 02:42 (ответ для: mg8ryqcke17t)нет, у меня было немного другое.. а вы всегда переедали ? может когда-то в прошлом были стрессы, вы ели и получали успокоение и сейчас это стало вашей привычкой ?
-
21.07.19 02:42Я уже не знаю, либо мне мотивации, и правда, не хватает, чтоб перетерпеть месяц и зависимость бы ушла. Либо я копаю не там.
Подскажите, пожалуйста, как тогда долго сохранять настрой, чтоб были идти силы против зависимости? -
21.07.19 02:38 (ответ для: lhkhkfxxjhgl)lhkhkfxxjhgl писал(а): вы просто для себя должны решить, что для вас в итоге важнее.. красивое тело илиудовлетворение своих мимолетных желаний.. вы не можете сопротивляться своим желаниям, так как не достаточно хотите похудеть.. или хотите, но не прикладывая достаточных усилий.. работая на половину.. ради цели приходится отказывать себе в чем-то, что не принесет пользы.. я понимаю ваши чувства, прошла через подобное.. поэтому знаю о чем говорю.. вас просто не приперло пока..
Спасибо за совет. У вас тоже было РПП?
Да, хочу очень сильно, до слез порой хочется. Но мотивация теряется очень быстро. Не знаю, почему так. Вроде, настроилась побороть переедание (уже даже не столько похудеть), а пару дней проходит и как-то все затихает. Кажется, что все, я уже излечилась и не хочу много есть. А потом бац! и снова переела, и снова кушаю все подряд.
Головой все понимаю: надо терпеть и убирать тупую привычку, но чувство, что копаю не там. Будто не с этого нужно все начинать. Отказы не помогают, значит, возможно, нужно искать что-то другое? Я так запуталась... -
21.07.19 02:22 (ответ для: mg8ryqcke17t)
вы просто для себя должны решить, что для вас в итоге важнее.. красивое тело илиудовлетворение своих мимолетных желаний.. вы не можете сопротивляться своим желаниям, так как не достаточно хотите похудеть.. или хотите, но не прикладывая достаточных усилий.. работая на половину.. ради цели приходится отказывать себе в чем-то, что не принесет пользы.. я понимаю ваши чувства, прошла через подобное.. поэтому знаю о чем говорю.. вас просто не приперло пока..mg8ryqcke17t писал(а): То есть привычка переедать уйдёт, если я начну жёстко говорить себе не переедай и отказываться от лишней еды? Ведь вы же понимаете, что это наравне тяге к алкоголю или табаку? Раньше я отказывалась от калорийной пищи, но позже её хотелось в разы сильнее. От этого и появилась зависимость и ещё большее желание есть. Короче говоря, с каждым разом все тяжелее, все меньше вера в лучший исход и тд -
21.07.19 02:18 (ответ для: lhkhkfxxjhgl)lhkhkfxxjhgl писал(а): да не хотите вы, иначе давно бы уже похудели.. вы вроде и хотите, но и пожрать хотите... когда будете говорить себе нет, я не буду есть этот тортик, так как хочу увидеть в зеркале свое красивое тело или нет, я не пойду сегодня с подружками в кафе, так как мне надо пробежать 5-6 км или пойти в спортзал... вот тогда вы хотите и тогда вы похудеете.. пока это у вас мечта, а не цель..
То есть привычка переедать уйдёт, если я начну жёстко говорить себе “не переедай“ и отказываться от лишней еды? Ведь вы же понимаете, что это наравне тяге к алкоголю или табаку?
Раньше я отказывалась от калорийной пищи, но позже её хотелось в разы сильнее. От этого и появилась зависимость и ещё большее желание есть. Короче говоря, с каждым разом все тяжелее, все меньше вера в лучший исход и тд
- какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать»
- вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому возрасту только с ипотекой рассчитаюсь»
- как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам?»
- как вам фото? нормальное или нет?»
- с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет. посоветуйте средство, чтобы облегчить боль»
- ходили когда-нибудь на свидание, чтобы поесть за счет мужчины? в кино, отдохнуть за его деньги?»
- как вам прическа? резинка кранч поверх гульки.»
- волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не красила, после химзавивки отрезали их»
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может быть?»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не сделаешь?»
- а вы умеете быть девочкой-девочк я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая как рельса, самостоятельная»
- как вам? хорошие фото?»
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь с ним, не занимаясь»
- у вашей киски головной переполох! работаем и продуваемся всеми ветрами. обещают +23!»
- вы бы так оделись в офис?»
- какая из этих пар обуви вам нравится?»
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и засмеялся.»
- это свои губы или сделанные, как думаете?»
- с каким окрашиванием лучше?»
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.»
- взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их возвращала? жених об этом не знает.»
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?»
- живу в провинции, зарплату предлагают минималку. что уборщице платят минималку, что специалисту. что делать?»
- есть на сайте, кто чаще всего покупает и ест свинину? сколь раз в неделю и в каком виде?»
- парень обиделся, что я сказала про его сестру: гонит что ли? с таким характером ты не уживешься с моей семьей!»
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально не помогает.»
- сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас?»
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировал там и выложил на аватарке. гордится своей работой?»
- реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен внешний вид и дикция для общения с людьми»
- может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит она своего человека или нет. вы знаете таких?»
- какие слова и фразы больше всего раздражают? мне режет слух, когда говорят крайний вместо последний, яички вместо яйца.»
- зимой не ходили нормально автобусы. я психанула, упала на колени и начала бить пакетом снег! люди не обратили внимания.»
- как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима нет давно.»
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.»
- сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или просто корректировать форму?»
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, что я типичная»
- может ли не подействовать медикаментозный сон?»
- вы можете сказать про своего мужа, что вы за ним, как за каменной стеной? что он во всем вам опора, или нет?»
- как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко!»
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что они сразу гуляют?»
- жить для себя - эгоизм или верная позиция? ваше мнение.»
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку будет 1,7.»
- вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на жилплощадь! замучилась уже отшивать таких.»
- как не бояться в обществе быть собой? если люди притворяются, значит, и я буду притворяться.»
- какая фамилия самая красивая?»
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. что посоветуете?»
- покупали ли вы когда-нибудь себе цветы?»
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на свои хотелки»
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +780 |