планка помогает похудеть и действует положительно на похудение живота?
Всем доброе утро!
Кто пробовал делать упражнение “Планка“, подскажите, помогает ли оно похудеть и действует ли положительно на похудение живота?))
Какие ещё упражнения Вам помогли, чтобы укрепить мышцы живота?
автор: шибушная извилин, 18.07.19 07:16
просмотры: +6144, комментарии: +48
все темы | главная |
-
18.07.19 08:45У меня за несколько месяцев ушел животик и бока. Но я стою в планке каждый день не менее, чем 5 минут(можно в несколько подходов)+пресс и, разумеется, правильное питание. Вообще, мне планка очень осанку исправила, я раньше сутулилась всё время, плечами вперед ходила, сейчас такого нет.
-
18.07.19 08:23 (ответ для: ДемонМаксвелла7)Спасибо
-
18.07.19 08:06Оно помогает подтянуть мышцы и придать им тонус, и тогда тело выглядит тоньше и лучше. А согнать жир оно никак не поможет.
-
18.07.19 07:59 (ответ для: ЛедиДоктор)вообще похудеть много чего помогает, Мне нужна для укрепления мышц живота что-то.
-
18.07.19 07:51Похудеть помогает только правильное питание, планка для тонуса мышц
-
18.07.19 07:50 (ответ для: From_the_inside)Я почитала что после родов мышцы живота растягиваются и становятся слабыми, поэтому живот выпирает или у некоторых висит. У меня он выбирает, Даже если я похудею до 50 кг.... Вот хотелось бы что-то с этим сделать
-
18.07.19 07:49 (ответ для: lhkhkfxxjhgl)Мне нужно что-то, Что можно делать без турника
-
18.07.19 07:38Помогает прочувствовать свои мышцы, но какого-то глобального эффекта от планки нет. У меня тот жир, что ушёл, ушёл от быстрой ходьбы и бега. Ну ещё +питание.
-
18.07.19 07:34 (ответ для: шибушная извилин)
у меня дома турник.. самодельный, но его и установить можно, купить в смысле..нефеянонафеячу писал(а): А если нет турника? мне бы что-нибудь для выполнения дома -
18.07.19 07:30 (ответ для: lhkhkfxxjhgl)А если нет турника? мне бы что-нибудь для выполнения дома
-
18.07.19 07:26для мышц живота.. подъемы ног на турнике..
-
18.07.19 07:20Могу простоять 7 минут, на тренировках обычно по 3 минуты стоим. Есть еще боковая планка. Похудеть не помогает, помогает придать тонус мышцам и упругость. Если фигура рыхлая - то особого эффекта от нее не будет.
- у какой девушки талия лучше? какая красивее?»
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
- боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном строении скелета?»
- он съехал, неделя молчания, через неделю вижу фотографии с бывшей! жил со мной и я ничего не подозревала. когда успел?»
- надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй с бородой. надоело стричь их бороды!»
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, женщина, или ребенок?»
- муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на ночь? с кем-то болтал? днем ранее разговаривал»
- оцените фото!»
- какое имя больше подходит для отчества александровна?»
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа понесло!»
- любите панна котту?»
- присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать их нельзя!»
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?»
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может уйти! я не хочу никого другого.»
- если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не помогают»
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментирова мой пост, а я ее в чс поставила!»
- позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то должно случиться?!»
- где лучше пластическая хирургия?»
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия.»
- оцените фото! нравится или так себе?»
- у вас дома висят картины? киньте или скажите, что на них изображено.»
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?»
- как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе»
- помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила на перекресток, а это чёрная магия. с этого момента»
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить.»
- фото человека в 7:30 утра и человек, который упахался, фото в 19:30»
- у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить?»
- фото, как из журнала!»
- зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил похмеляюсь ли я. я офигела от наглости! что бы ответили?»
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о встрече, замолчал!»
- когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за девочкой пойдешь? к чему они об этом спросили?»
- как вы любите одеваться? какой стиль в одежде вы предпочитаете?»
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет»
- какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и ни с кем не общаться?»
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать на спине?»
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! я отказалась.»
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить»
- когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила переписку. тут же написал что не успел прочесть»
- сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку.»
- кто из наших актрис вам кажется красивее? у меня цветотип как у стаси, а кристина мне всегда казалась красивой.»
- часто хвалят мои глаза. надо делать блефаро верхних и нижних век?»
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?»
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки.»
- вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на звонки настроения не было.»
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!»
- купила платье. не слишком ли сексуально выглядит? ведь оно облегающее. можно ли его носить каждый день?»
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие бёдра.»
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым!»
- танцевальный батл! за кого голосуете?»
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +710 |