планка помогает похудеть и действует положительно на похудение живота?
Всем доброе утро!
Кто пробовал делать упражнение “Планка“, подскажите, помогает ли оно похудеть и действует ли положительно на похудение живота?))
Какие ещё упражнения Вам помогли, чтобы укрепить мышцы живота?
автор: шибушная извилин, 18.07.19 07:16
просмотры: +6107, комментарии: +48
все темы | главная |
-
18.07.19 08:45У меня за несколько месяцев ушел животик и бока. Но я стою в планке каждый день не менее, чем 5 минут(можно в несколько подходов)+пресс и, разумеется, правильное питание. Вообще, мне планка очень осанку исправила, я раньше сутулилась всё время, плечами вперед ходила, сейчас такого нет.
-
18.07.19 08:23 (ответ для: ДемонМаксвелла7)Спасибо
-
18.07.19 08:06Оно помогает подтянуть мышцы и придать им тонус, и тогда тело выглядит тоньше и лучше. А согнать жир оно никак не поможет.
-
18.07.19 07:59 (ответ для: ЛедиДоктор)вообще похудеть много чего помогает, Мне нужна для укрепления мышц живота что-то.
-
18.07.19 07:51Похудеть помогает только правильное питание, планка для тонуса мышц
-
18.07.19 07:50 (ответ для: From_the_inside)Я почитала что после родов мышцы живота растягиваются и становятся слабыми, поэтому живот выпирает или у некоторых висит. У меня он выбирает, Даже если я похудею до 50 кг.... Вот хотелось бы что-то с этим сделать
-
18.07.19 07:49 (ответ для: lhkhkfxxjhgl)Мне нужно что-то, Что можно делать без турника
-
18.07.19 07:38Помогает прочувствовать свои мышцы, но какого-то глобального эффекта от планки нет. У меня тот жир, что ушёл, ушёл от быстрой ходьбы и бега. Ну ещё +питание.
-
18.07.19 07:34 (ответ для: шибушная извилин)
у меня дома турник.. самодельный, но его и установить можно, купить в смысле..нефеянонафеячу писал(а): А если нет турника? мне бы что-нибудь для выполнения дома -
18.07.19 07:30 (ответ для: lhkhkfxxjhgl)А если нет турника? мне бы что-нибудь для выполнения дома
-
18.07.19 07:26для мышц живота.. подъемы ног на турнике..
-
18.07.19 07:20Могу простоять 7 минут, на тренировках обычно по 3 минуты стоим. Есть еще боковая планка. Похудеть не помогает, помогает придать тонус мышцам и упругость. Если фигура рыхлая - то особого эффекта от нее не будет.
- кто давно замужем или живёте вместе сколько времени длится у вас интим?»
- лежали в больнице с пневмонией. ребенку 1,3. поставили тимомегалию 1 степени, тимус. это опасно? это уже диагноз?»
- кто-нибудь делал генетические анализы на наследственност болезни? что означает нормальная гомозигота?»
- полжизни прожила ради других, в итоге ни семьи, ни карьеры! квартира матери и она может выпереть меня в любой момент.»
- омега 3. кто принимает? как давно принимаете? что-то почувствовали в самочувствии?»
- очень классное сочетание цветов!»
- обсудим птоз и надвигающееся моё пятидесятилетие»
- кому вы будете дарить на 8 марта подарки? как проведёте первые весенние выходные?»
- постоянно ссорюсь с мамой! она говорит очень резкие вещи. каждый раз после разговора с ней чувствую себя ничтожеством»
- у вас есть соседи, которые постоянно что-то сверлят?»
- ее муж стал очень громко и страшно орать, при этом ее и ребенка не слышно! не видно, что ее бьют. может эмоции у него?»
- выходите из магазина, человек с той стороны открыл дверь и кричит с сарказмом: пожалуйста! надо было спасибо сказать?»
- верите, что нищету можно притянуть старыми предметами и одеждой? поговаривают, богатые бывало выходили в старой одежде»
- через сколько дней стираете домашнюю одежду? допустим, вы носите комплект домашней одежды каждый день.»
- написала заявление. руководитель, на удивление, отнеслась абсолютно адекватно. работаю до конца марта и ухожу.»
- кто сидел на диете гречка или гречка с овощами, на сколько вы похудели и за сколько?»
- какой актер вам нравится больше?»
- мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это проявлялось? женщины, почему вышли за того, кого не»
- может ли из-за повышенного веса менструация идти периодически? несколько раз в месяц.»
- когда захожу в кофейню, бариста вроде хорошо ко мне относится, но общение близкое подбешивает. бывает такое у вас?»
- чем отличаются люди, которые работают за 20 тысяч от тех, кто зарабатывает 200? по поведению, характеру, интересам»
- как платье? колготки чёрные уже сменила.»
- был ли у вас отёк от кок? могу ли не наступить месячные в первый месяц приёма? пока никаких признаков наступления.»
- пользуетесь ли какими-нибудь приборами для массажа лица? нравится?»
- нравится ли вам внешность? красивая?»
- как дать понять, что это не оригинал? хочу продать сумку, но она не оригинал»
- поздно ли в 29 сделать из себя стандартную красотку? без крутой внешки мало что светит! хочу сделать грудь, губы.»
- потихоньку ухожу от красного цвета волос. этот цвет уже можно назвать рыжим?»
- как вам картина?»
- в компании людей, которые давно общаются, начинается интрижка между девушкой и парнем. у него жена, у нее парень.»
- почему кто-то притягивает людей, а кто-то нет? те, к кому тянутся, всегда хороши не только нутром, но и внешностью!»
- коллегу уже трижды наказывают, ей все равно? продолжает дружить с директором. тут вина не только её, но и начальства»
- сколько времени кабачок сохраняется в нормальном виде просто в холодильнике, не в морозилке?»
- обеспеченный импотент и предлагает немалую материальную помощь. я еще хочу родить и мне уже за 30. это дилемма.»
- ему 26, мне 32. меня не остановило, что у него аутизм. превратилась в уборщицу, официанта, повара, денег от него не»
- все винят женщину, которая уводит из семьи мужчину, но если бы все было хорошо в семье, муж не стал бы изменять!»
- сделал ли визажист лучше, чем я? мне кажется, я сама себе делаю гораздо лучше! а вы что думаете?»
- кто сажает цветы? кто создает весной цветущий сад? кто любит розы, фиалки, подснежники? есть увлеченные?»
- а что вы знаете о жизни слонячей? повзрослевшего слоненка изгоняли из семьи. он просился обратно, прям плакал!»
- я попросила номер телефона, а он отправляет мне свою соцсеть! я уже сказала нет, но он опять мне оправляет!»
- чья фигура красивее, женственнее и сексуальнее?»
- вас тошнило когда-нибудь от работы? от здания, коллег, клиентов, обязанностей, атмосферы.»
- какие мужчины вам нравятся? брутальные или смазливые? вот мне нравятся больше смазливые, а брутальные не привлекают»
- мужчина с сз не дает свой номер! как на такое реагировать? я спросила его ватсап, а он говорит: нет!»
- это безвкусица! вместо комплимента мужчина такое написал мне. а как бы вы на это отреагировали?»
- хочу внимания мужчин постоянно! злюсь, если мужчина уделяет кому-то внимание кроме меня. как от этого избавиться?»
- послала мужика на сз, а он у меня спрашивает: ты дева? что на такое сказать? как на такое реагировать?»
- с какими людьми вам скучно?»
- извините, можно вас потревожить? да, кот, что такое? ничего, просто хотел вас потревожить!»
- отвечает на сообщения сутки! находилась в сети и не отвечала. пропала на 2 месяца. стали бы общаться с такой знакомой?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +680 |