засыпаю как младенец, и дрыхну до обеда. не хочу спать, хоть ты тресни!
В отпуске слетел режим сна напрочь. Не хочу банально спать ночью,как ни пытаюсь. И книжки читала, и спокойные передачи смотрела(под которые обычно засыпаю), и молилась,не хочу спать хоть ты тресни! засыпаю как младенец часам к 6 или даже 7 утра и дрыхну до обеда.Понимаю что это ненормально,ибо гормон сна выделяется только в темноте и значит спать надо ночью. Переживаю за здоровье. Когда работала не высыпалась ужасно,утомлялась. Валилась с ног часам к 11 вечера( я сова), вставала в 7 иногда и в 6 утра. Были сильные стрессы( связанные с аттестацией и работой в целом). Сейчас наконец то отпуск , могу поспать ,а сон не идет когда как раз таки нужен он. У кого была такая проблема?
Успокоительные и сонные чаи пила- не помогают,потому что я тупо не хочу спать,а они чисто успокаивают. Химию пить не хочу,знаю потом тяжело слезть. Кто решал такие проблемы народными или своеобразными способами? Просто поддержите
все темы | главная |
-
20.07.19 20:56Попробуйте мелатонин попить. Я когда в отпуск улетаю с большой сменой часовых поясов, мне помогает сон наладить.
-
20.07.19 19:02 (ответ для: PrincessMonika)
Да в 6-7 утра уже и глупо ложиться, сейчас стараюсь восстанавливать режим. Вообще все дело в голове-сами по факту создаем себе проблемыPrincessMonika писал(а): У меня такая же проблема бывает в отпуске , как выхожу на работу режим сам восстанавливается , а ещё есть вариант не ложится спать в 6/7 утра а терпеть до вечера уснёте как младенец -
18.07.19 01:36 (ответ для: Elsa996)
да спасибо попробую.Elsa996 писал(а): Заводите будильник на 9:00!и вставайте даже если легли в 8!! Зато к вечеру спать захотите и режим наладится постепенно -
13.07.19 13:10Заводите будильник на 9:00!и вставайте даже если легли в 8!!
Зато к вечеру спать захотите и режим наладится постепенно) -
13.07.19 08:17У меня такая же проблема бывает в отпуске , как выхожу на работу режим сам восстанавливается , а ещё есть вариант не ложится спать в 6/7 утра а терпеть до вечера) уснёте как младенец
-
11.07.19 15:21 (ответ для: v18h65lc23sk)
Хорошо спасибо загуглю что этоv18h65lc23sk писал(а): Хорошо помогает драже Вечернее называется. -
11.07.19 14:42Хорошо помогает драже Вечернее называется.
-
11.07.19 13:12 (ответ для: Адриатика)
Хорошо спасибо большое!Видимо просто реально сбился режим от отпуска- ложилась как попало.Адриатика писал(а): Ну да и после больничного было. Дни пролетали незаметно, а тут один раз - и опять все в норме. -
11.07.19 13:10 (ответ для: галя2018)галя2018 писал(а): Спасибо тоже от отпуска нарушился?
Ну да и после больничного было. Дни пролетали незаметно, а тут один раз - и опять все в норме. -
11.07.19 13:00 (ответ для: Kadar)Kadar писал(а): посильней нагружайте себя днём, ходите гуляйте весь день, на велике катайтесь и тд! в общем, на улице надо быть и гулять,а не сидеть за компом.
Да за компом то особо не сижу, нагружаю себя спортом, гуляю тоже много, вчера аж 2 раза полноценной прогулки было, потом еще и под Джиллиан Майклз попрыгала , думала свалюсь без ног ага))) наивная. -
11.07.19 13:00 (ответ для: Адриатика)Адриатика писал(а): Было такое. Терпела, не спала целый день, ходила как зомбик, уснула вечером, так и выровнялся график.
Спасибо))) тоже от отпуска нарушился? -
11.07.19 12:53посильней нагружайте себя днём, ходите гуляйте весь день, на велике катайтесь и тд! в общем, на улице надо быть и гулять,а не сидеть за компом.
- оцените мой новый леопардовый костюмчик для стрип-пластики! как вам?»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы готовы к переменам, или терпите до последнего?»
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти?»
- у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше?»
- его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для меня сумма неподъемная, а он: было бы желание!»
- что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания?»
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
- это дистальный прикус? красивое лицо?»
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?»
- какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26!»
- вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то мадам поджигала тачки, но её уже поймали!»
- как считаете, счастье женщины только в муже и детях?»
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?»
- парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не сделала! отдала всё со своей кредитки.»
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость?»
- мама постоянно орет на меня по телефону! как бы вы отреагировали на это? орали бы на нее тоже?»
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не подходят.»
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина.»
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу бежать!»
- сколько раз встречались с мч с сз? как часто ходите на такие встречи?»
- вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на жилье, а самой на себе экономить!»
- пикничок на океане!»
- 3 тренировки провела, еще 2!»
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым!»
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько по цене»
- у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить?»
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась.»
- какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична?»
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со мной точно. у него презрительное ко всем отношение.»
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень и его мама, а»
- подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я не орала об этом!»
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном.»
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!»
- можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж сам подал на развод»
- как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?!»
- нормально или не идёт? с хвостом не ходила много лет, хочу начать периодически ходить с ним.»
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?»
- недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не упоминает, ее нет на фотках в его соцсетях.»
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% родится больным!»
- парень пропадает на выходных из соцсетей! кроме меня здесь он никого не знает, но добавляет друзей, часто это девушки»
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
- парень относится наплевательски! хотели созвониться днём, он полдня не писал, и уже к 4 часам пишет что приехал его»
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал звонок прям на»
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались?»
- очень классное сочетание цветов!»
- вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё?»
- вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его?»
- после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно придирается и шутки у него обидные. продолжили бы общаться?»
- мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +620 |