из -за них я превратилась в чудовище! живот висит колбасой, жир на бедрах и ляжках!
Всем доброго дня!
Мне 32 и я - мамаша троих детей с отвратительной фигурой. До первых родов была 55-59 кг, стройная и смотря на свои старые фотки плакать хочется. В 23 забеременела, но после родов была все ещё в нормальном для себя весе- 63-65. Выглядела нормально. Когда хотела быстро худела до 60, буквально за месяц, молодой организм видимо. Потом я планируемо забеременела второй раз в 28 лет. Набрала немного, но меня очень подвело ГВ, в общем за 10 месяцев набрала много лишних кг, питалась я полноценно, была борьба за грудное молоко. В итоге после ГВ я вышла с весом в 77 кг. Фигура испортилась, живот торчит, ляшки, ИМТ высокий. Когда маленькому было чуть больше года я собралась за себя взяться и соблюдать диету и ходить в спортзал, но случилось непредвиденное и я забеременела в третий раз, случайно! Шок ....после долгих размышлений и слез, решила родить. Начала беременности 77 кг, перед родами 87 кг. После третьих родов 80 кг. Что было потом?? После третьих родов появился сильнейший диастаз, хромала при ходьбе, так как разошлись тазобедренные кости, пробовала носить утягивающий бандаж , но это все сковывало меня, а мне теперь с тремя детьми надо было уже летать по дому и не было времени думать о себе. Сейчас прошел год после родов: вес 78 кг. Сажусь на диету и что то не так. . Если я раньше худела за месяц 4.5-5 кг, то сейчас 1.5 кг в месяц!!! Похудение идёт очень и очень медленно. Что с моим телом? Оно отвратительно!!!! Растяжки по всему животу, живот видит колбасой, его невозможно втянуть, жир скопоен на бедрах, ляшках, животе. Очень некрасивые ноги, торчащий живот и уставший вид. Я стала ненавидеть себя и презираю за то что мне трепят каждый день нервы и из-за них я превратилась в чудовище. Очень хочу иметь свободное время и ходить заниматься (спорт люблю), но нет времени на это. Двое маленьких (7 лет, 3 года и 1 годик) меня добивают за день и я хочу вечером только вытянуть ноги на диване и смотреть в потолок. Дети меня сильно выматывают. Няню нанять на часик (пока я в спортзале) нет возможности, мой муж строит дом и все деньги туда уходят. Короче, я не знаю почему так получилось и что мне с этим делать.. .может кто нибудь был в похожей ситуации? Как вы нашли возможность и силы себя привести в порядок когда дома трое детей и взрослый мудэж и о всех надо заботиться. .
все темы | главная |
-
26.06.19 11:16Милая автор, у вас очень большая нагрузка с тремя детьми! Вы большая молодец!
И все ваши проблемы исключительно у вас в голове.
Еще совсем недавно не было в стране никаких спортзалов и фитнесов, а молодые стройные мамы БЫЛИ и в гораздо большем количестве, чем сегодня.
И как это мамы себя в форму приводили без спортзалов и фитнесцентров, вы не задумывались?
Требовать от мужа , чтобы освободил вас от детей для спортзала....не совсем правильно. Он же у вас не на диване лежит? Нет...
Поэтому попробуйте сначала просто похвалить себя, за то6 что вы мама троих детей! ))
А потом с карандашиком почитайте сколько вам хороших и не очень сложных советов тут дали и воспользуйтесь ими.
Но главное настроение!! Десять раз с ребенком попрыгали - похвалите и себя и его. Потанцевали с детишками три минуты - похвалите.
Возьмите ответственность за свою фигуру - на себя и ни в коем случае не обвиняйте в этом детей. Они самое дорогое, что у вас есть!
И потихоньку, день за днем - сами придумывайте что-то, что будет полезно и вашей фигуре и вашей семье. Сейчас лето и вариантов может быть масса!
Если не можете удержаться и не кушать - для себя готовьте тазик овощного салата с капелькой масла - и ДО еды кушайте его, чтобы место в желудке было заполнено.
Но самое главное НАСТРОЕНИЕ!! У счастливая мама !!!
если не сможете поддерживать настроение - вы попадете в замкнутый цикл стрессов, которые еще больше усугубят ваше состояние и прибавят вес, испортят ваш характер и закончиться может разводом.
Включайте ГОЛОВУ и держите себя в своих собственных руках!)))
Все у вас получится!! вы и так уже очень сильная женщина! -
26.06.19 10:41Прослушав лекции Сатья Дас, считаю, что виноват - ваш муж! Вы несчастливы с ним. По-женски намекните ему, что хотите 2 часа в день на фитнес , пусть даст денег и сидит с детками.
-
24.06.19 23:19 (ответ для: kozochka48)kozochka48 писал(а): Зад после 2 тренировки стал круглее и выше. Прямо от спины начинаться стал. Но у меня всю жизнь была опа круглая, но с возрастом как-то провисла и приплюснулась, а щас ожила. Ноги ниже колена стали твёрдыми, а на каблуках прямо икры видно стало, но не сильно. Ляхи стали менее целлюлитными, внутри прямо твёрже, но всё равно жирок висит мягкий, ещё надо работать
Вы молодец. Я попробую эти упражнения -
24.06.19 23:19 (ответ для: kozochka48)kozochka48 писал(а): Зад после 2 тренировки стал круглее и выше. Прямо от спины начинаться стал. Но у меня всю жизнь была опа круглая, но с возрастом как-то провисла и приплюснулась, а щас ожила. Ноги ниже колена стали твёрдыми, а на каблуках прямо икры видно стало, но не сильно. Ляхи стали менее целлюлитными, внутри прямо твёрже, но всё равно жирок висит мягкий, ещё надо работать
-
24.06.19 22:27 (ответ для: Nick :)Lifeisgood1 писал(а): А через какое примерно время появилась твёрдость и округлость?
Зад после 2 тренировки стал круглее и выше. Прямо от спины начинаться стал. Но у меня всю жизнь была опа круглая, но с возрастом как-то провисла и приплюснулась, а щас ожила.
Ноги ниже колена стали твёрдыми, а на каблуках прямо икры видно стало, но не сильно.
Ляхи стали менее целлюлитными, внутри прямо твёрже, но всё равно жирок висит мягкий, ещё надо работать -
24.06.19 22:18 (ответ для: kozochka48)kozochka48 писал(а): Посмотрите на Ютуб видео Катя Усманова ягодицы. Там топ 5 упражнений. Их можно делать дома. Она там в каких-то сереньких пятнистых штанишках. У меня была цель подкачать попу - она и правда стала круглой и поднялась вверх, но то ли из-за физической активности, то ли ещё из-за чего - но целлюлит именно сзади очень заметно ушёл. Спреди пока не так, как хотелось бы, но тоже лучше. А есть специальный массажёр, который работает от розетки, круглая фигня крутится - я им раз 5 делала по 10 минут, ноги красные прям были, болели - вообще толку не было... А тут есть
А через какое примерно время появилась твёрдость и округлость? -
24.06.19 22:15 (ответ для: Nick :)Lifeisgood1 писал(а): Хорошо, спасибо большое
-
24.06.19 22:08 (ответ для: kozochka48)kozochka48 писал(а): Посмотрите на Ютуб видео Катя Усманова ягодицы. Там топ 5 упражнений. Их можно делать дома. Она там в каких-то сереньких пятнистых штанишках. У меня была цель подкачать попу - она и правда стала круглой и поднялась вверх, но то ли из-за физической активности, то ли ещё из-за чего - но целлюлит именно сзади очень заметно ушёл. Спреди пока не так, как хотелось бы, но тоже лучше. А есть специальный массажёр, который работает от розетки, круглая фигня крутится - я им раз 5 делала по 10 минут, ноги красные прям были, болели - вообще толку не было... А тут есть
Хорошо, спасибо большое -
24.06.19 21:38 (ответ для: Nick :)Lifeisgood1 писал(а): Твёрдости ног и отсутствия целлюлита можно добиться выпадами, правильно? Или приседать еще?
Посмотрите на Ютуб видео Катя Усманова “ягодицы“. Там топ 5 упражнений. Их можно делать дома. Она там в каких-то сереньких пятнистых штанишках.
У меня была цель подкачать попу - она и правда стала круглой и поднялась вверх, но то ли из-за физической активности, то ли ещё из-за чего - но целлюлит (именно сзади) очень заметно ушёл. Спреди пока не так, как хотелось бы, но тоже лучше.
А есть специальный массажёр, который работает от розетки, круглая фигня крутится - я им раз 5 делала по 10 минут, ноги красные прям были, болели - вообще толку не было... А тут есть -
24.06.19 21:33 (ответ для: kozochka48)kozochka48 писал(а): В этом виноваты только вы. И я не говорю, как многие - а зачем тада нада рожать... И с одним ребёнком проблем не оберёшься, бывает. Но! То, что вы толстая виноваты только вы. Меньше жрать надо вредной пищи, а есть отварную курицу и овощи, сразу похудеете. Гормоны тут не причём! Они влияют на аппетит, но не на то, что вы сожрёте. Потолстеть от гормонов нельзя, толстеют от того, что калорий поступает больше, чем расходуется. Пример - мой дед. У него был р ак, он был худой и ничего не ел. Ему назначили гормональные таблетки - он стал розовым и сразу поправился, стал выглядеть лучше. Но! Он поправился не из-за таблеток, а из-за того, что пришёл аппетит, он стал есть и поправился. Чтобы не было растяжек, нужно было есть больше растительного масла, особенно льняного. Сейчас они уже есть - я, например, делала маски с бадягой -в инете полно рецептов. Пакетик стоит 50 рублей, эти деньги можно найти. Меня везде и всюду особенно тут убеждали про слои кожи, что на них не подействуешь, но я увидела результат уже после 1 применения - они стали мутные, не такие чёткие, и кожа стала более ровной, а была как с ямами. Упражнения можно делать дома - открываете Ютуб и вперёд. Я приседаю, делаю выпады и т.д. дома и бесплатно - ноги стали твердыми, целлюлит ушёл. Вы просто ленивая опа, которая перекладывает всю отвественность на беззащитных детей, стыд вам и позор. У меня нет детей, честно скажу, но у меня есть знакомая, которой 35 лет - она тоже мама 3 детей, у неё отличная подтянутая фигура. А она склонна к полноте - в 15 лет она полненькая была. Так что всё это отговорки.
Твёрдости ног и отсутствия целлюлита можно добиться выпадами, правильно? Или приседать еще? -
24.06.19 21:15 (ответ для: Кабушка)qdujykiilf2q писал(а): Вы ещё молодая женщина.наслаждайтесь молодостью,жизнью.дети вырастут-уйдут и будут сами себе зарабатывать..что за дичь вообще ставить на себе крест после рождения детей...
Золотые слова. Вечно женщины делают культ из детей -
24.06.19 21:09Начните с морального состояния, вы вымотаны, какие тут силы на тренировки и диеты. Начните заниматься йогой и медитировать каждый день, не для похудения, а для удовольствия, а впоследствии уже и фигура приложится, т.к. успокоитесь->перестанете переедать->начнёте худеть и увидите первые результаты->появится стимул тренироваться усерднее
- бывший звонит когда выпьет и говорит что я самая лучшая! трезвый не звонит. так жаль, хороший был парень, спиваться»
- на работу нормальную сложно устроиться живя в провинции! как выбраться из этого болота? поделитесь историями.»
- меня на работе одна спросила: а че ты в гипермаркете не стала работать? а кто хочет быть грузчиком за 14 375 р в месяц?!»
- все пишут о своем похудении, а я никак не могу найти меню с блюдами! есть ли диетическое меню, чтобы не заморачиваться?»
- почему с тотал блондом лицо не яркое? как делаешь более темный блонд, так сразу и глаза, и лицо появляются!»
- после рождения ребенка муж уволился с работы и продул 2 млн, а потом ещё 5! дом отберут за долги? как его сохранить?»
- нужна помощь подруги, но она молчит! обещала помочь на неделе, но пока ничего не сделала! как поступить?»
- вы любите желе? с каким вкусом больше всего? сами готовили? подайте идеи, хочу приготовить!»
- сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или просто корректировать форму?»
- подсела на такую длину! классика на лето. как вам?»
- вы бы смогли простить мужчину, если бы увидели переписку с бывшей: был ли у тебя в интиме кто-то лучше меня?»
- у кого постоянно растут миомы? сколько у вас лишних кг? насколько их рост зависит от лишнего веса?»
- как относитесь к таким рукам?»
- как вам эта куртка? как фасон и расцветка?»
- сфоткайте порцию завтрака, обеда или ужина и чтобы рядом лежала ложка. чтоб понять размер тарелки.»
- мальчик явно гиперактивный, носится уткнувшись в телефон. вы бы сделали замечание?»
- бывший мой номер не удалил, выставляет статусы и мне их видно! зачем он это делает?»
- путешествовать или платить ипотеку? купить нормальную трешку в новостройке или лучше остаться в маленькой квартире?»
- лежали в больнице с пневмонией. ребенку 1,3. поставили тимомегалию 1 степени, тимус. это опасно? это уже диагноз?»
- как не отвечать на личные вопросы? не хочу рассказывать людям о себе: где живу, своя ли квартира, замужем или нет.»
- коту 16 лет. он то много ест, то совсем ничего. может весь день только воду пить. и грустит часто. что это с ним?»
- у вас на костях голеней есть шишки, если прощупать их пальцами? было больно ходить, и на костях голеней я нашла шишки.»
- кто рос без отца, какие плюсы были в этом? у моей знакомой глубокая психологическая травма.»
- может быть крупная торговая сеть в сговоре с мошенниками?»
- я попросила номер телефона, а он отправляет мне свою соцсеть! я уже сказала нет, но он опять мне оправляет!»
- а какой у вас сегодня завтрак? стали бы так есть?»
- желаю прекрасного настроения, улыбок на душе, желанных подарков!»
- я в доме свекров постоянно настороже, как овчарка служебная! постоянно смотрю, чтоб сын ничего не взял, не открыл,»
- цирк посетили. вонь как в конюшне! пришли домой и все скинули, все мыть, все стирать, живот аж скрутило.»
- какой актер вам нравится больше?»
- любите декор для дома? я очень люблю. конечно, все это стоит денег, но не могу пройти. я транжира?»
- кто моет волосы вниз головой в ванной? вы одной рукой держите шланг, а другой моете волосы? это же неудобно.»
- делала педикюр пальцы и пятки. на пятках через неделю мохры, аж носки цепляют! мастера надо еще одного попробовать?»
- у вас есть знакомые, где девушка выше парня? на ваш взгляд это выглядит не красиво?»
- ее муж стал очень громко и страшно орать, при этом ее и ребенка не слышно! не видно, что ее бьют. может эмоции у него?»
- как вам сумочка?»
- у вас тоже весенняя апатия? ничего не хочется делать. еле-еле что-то заставляю себя делать»
- как думаете, сколько весит девушка при каком росте?»
- кто пил витамины для восстановления цвета седых волос? помогли вернуть цвет? как на волосы повлияли?»
- у вас бывают дни, когда в ванной отмокаете, или только душ принимаете? сколько раз в месяц валяетесь в ванной?»
- идёт ли мне с забранными волосами?»
- у меня начались выходные с похода к стоматологу, удалили зуб.»
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет.»
- полная ли фигура на ваш взгляд или же нормальная? как вы думаете?»
- очень люблю роллы, но после них всегда диарея! утром надо было к 8 на пары, но бегала искала туалет, пришла к 8-30.»
- что бы вы хотели изменить в своей внешности или характере? я мечтаю сделать коррекцию зрения, ну и живот хочу поменьше»
- что означает крылатое выражение: птица говорун отличается умом и сообразительнос не понимаю смысла.»
- для вас брак и семья - бытовуха и заботы или счастье? проще одной жить или все же в браке?»
- девочки, у меня эмоционный день и я сорвалась. взяла двойной кебап, не заметила даже лук и откусила все с обёрткой»
- после сауны появляются красные пятна на щеках и на ногах в области коленей! у кого такое было, вы отказались от сауны?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +560 |