хочу похудеть на 30 кг! Нет силы воли и мотивации.
Я понимаю сейчас осуждений будет море , Но очень хочу похудеть , но не знаю с чего начать , в плане какую есть еду и тд , вес 91 кг , в идеале похудеть до 55-60 кг за полгода ...((((какие упражнения делать ? что из рациона исключить ? До какого часа можно есть ?
автор: lznbahx5tsj1, 24.01.19 00:38
просмотры: +4881, комментарии: +56
все темы | главная |
-
25.01.19 00:35А какой у Вас образ жизни? Режим физической активности? Питания? Я вот сейчас 95кг вешу и знаю что это полностью моя вина. Со спортом не могу влиться, раньше легче получалось. Стараюсь больше ходить, в феврале буду в спорт включаться. У меня желание по 3-4 кг в месяц терять.
-
24.01.19 23:45 (ответ для: Milashik)А рост ?
-
24.01.19 22:07 (ответ для: lznbahx5tsj1)Мало 47
-
24.01.19 22:03 (ответ для: Milashik)А сколько вы весите ?
-
24.01.19 19:32А я бы наоборот 30 прибавила ,хочу быть пышкой
-
24.01.19 11:1930 кг за полгода - это нереально)
-
24.01.19 11:13Для начала объем порций вдвое уменьшить. А потом уж контролировать качество питания
-
24.01.19 11:03 (ответ для: v18h65lc23sk)
Зачем уменьшать порции?? А если одни овощи в тарелке, и их тоже “уменьшить“, голодно не будет? Рис (смотря еще какой), гречка, перловка (???).. при похудении, их не едят после 15:00. Многие овощи, кстати, тоже. А фрукты и сухофрукты подавно. Куриная грудка и рыба на пару? И все? А что вы имеете против постной говядины и свинины? Или, к примеру, печени..v18h65lc23sk писал(а): Ешьте много овощей, рис, гречка, перловка. Порции уменьшайте. Никаких майонезов, кетчупов, колбас. Только куриная грудка и рыба на пару.Вместо сладкого фрукты сухофрукты. Скорее всего при таком весе у вас растянут желудок.начните и при первых результатах останетесь. Главное цель и мотивация! Удачи вам в похудении!
Короче, с такой “диетой“ срыв обеспечен 100%. -
24.01.19 10:27Вам самой вряд ли справиться с таким весом. Лучше ищите толкового нутрициолога (фитнес-нутрициолога). Он вас будет курировать, подпинывать и учить уму-разуму, а именно: научит правильно питаться (это целая наука, кстати, а не просто “гречка с грудкой“ и “салат из огурцов“), вместе подберете “правильные“ продукты, которые вы любите (научит их комбинировать и есть в “правильное время“), поможет справляться с “зажорами“ и пищевыми зависимостями, научит преодолевать плато, даст рекомендации по тренировочному процессу.
Советы типа: “начните правильно питаться“ - это все фигня полная. Если это говорит не специалист по питанию, вряд ли говорящий сам в этом что-то понимает. И, полгода, для снижения веса с 90 кг до 55 - это очнь мало. -
24.01.19 10:16 (ответ для: v18h65lc23sk)v18h65lc23sk писал(а): Ешьте много овощей, рис, гречка, перловка. Порции уменьшайте. Никаких майонезов, кетчупов, колбас. Только куриная грудка и рыба на пару.Вместо сладкого фрукты сухофрукты. Скорее всего при таком весе у вас растянут желудок.начните и при первых результатах останетесь. Главное цель и мотивация! Удачи вам в похудении!
Втянетесь -
24.01.19 10:16Ешьте много овощей, рис, гречка, перловка. Порции уменьшайте. Никаких майонезов, кетчупов, колбас. Только куриная грудка и рыба на пару.Вместо сладкого фрукты сухофрукты. Скорее всего при таком весе у вас растянут желудок.начните и при первых результатах останетесь. Главное цель и мотивация! Удачи вам в похудении!
-
24.01.19 09:08Уменьшайте порции, контролируйте количество углеводов, спорт.
К примеру: завтрак - больше углеводов, чем белка. Обед: 50/50 углеводы и белки, ужин:белок.
- может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит она своего человека или нет. вы знаете таких?»
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых?»
- вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его?»
- мои стрижки прошлого года!»
- любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование как решить эти проблемы? к какому врачу нужно пойти?»
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена.»
- я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять спасибо?»
- считаете эту девушку красивой?»
- танцевальный батл! за кого голосуете?»
- во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых болячек, усталость, сложно сбросить»
- как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение?»
- кем работаете? какой у вас график? нравится ли сама работа?»
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу бежать!»
- выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы отдельно продавать?»
- как думаете, какой вес и рост? как в целом фигура?»
- заметили, что неразговорчивые и стеснительные люди глупые?»
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое было лет в»
- подруга написала, что он во мне не заинтересован! а про свои отношения не рассказывает! зачем лезть в чужую жизнь?»
- у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом критикует покупки! как поступить?»
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше уставали»
- я еще значима для него? старый друг, с которым в ссоре, сегодня прислал фото со словами: знакомый тебе городок.»
- бариста при разговоре выдала: я так поняла, у вас с мужчиной не все хорошо? а я про это вообще не говорила!»
- помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом»
- не получается нормальных знакомств на сз! из моего города мало людей сидит, а из соседних перестают писать, когда узнают,»
- вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё?»
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то или поцарапать!»
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек добрый!»
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной»
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация и результат?»
- из-за скромности и стеснительности не могу первая проявить свою симпатию к парню! и он такой же. что делать?»
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание цветных прядок?»
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить?»
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. кого вы»
- как вы любите одеваться? какой стиль в одежде вы предпочитаете?»
- как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть самая болезненная?»
- его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для меня сумма неподъемная, а он: было бы желание!»
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом любите?»
- к общему образу.»
- у вас есть соседи, которые постоянно что-то сверлят?»
- похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли делать вакцину? я боюсь, что он заразный.»
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой в палате опасно»
- здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению?»
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и квашеную капусту!»
- айфоны покупают ради понтов! можно купить тысяч за сорок-пятьдесят это что прямо какие-то баснословные деньги?»
- надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом работать?»
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!»
- легко ли выйти замуж в 28 лет?»
- а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас!»
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики, пишет цыпочка, кошечка»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +580 |