Как вам мини-тренировка для дома?
3 подхода по 100 раз махи ногами назад ,
Махи руками 150 раз - 1 поход ,
Поднятие корпуса положение лёжа 100 раз
Приседания 2 подхода по 100 раз
Наклоны туловища влево , вправо,вперёд по 100 раз .
Тренировка для дома пока в свободные дни от зала . В зал 2 раза в неделю.
автор: kana, 22.10.17 18:48
просмотры: +3538, комментарии: +41
все темы | главная |
-
22.10.17 19:08Действительно ,зачем изобретать велосипед когда уже есть сбалансированные тренировки на любую группу мышц и любое время ,на том же ютубе
-
22.10.17 19:01А что мешает скачать приложение для тренировок, там есть занятость от 7 минут и разные группы мышц, все подобрано грамотно
-
22.10.17 18:54 (ответ для: Кадавр)
если критикуете пишите что исправить. Это ко всем обращениеКадавр писал(а): Не нравится, далеко не самый лучший комплекс упражнений. -
22.10.17 18:52Не нравится, далеко не самый лучший комплекс упражнений.
-
22.10.17 18:52да любая тренировка это уже здорово
- кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие.»
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу лет.»
- как вышло лицо на этой фотке?»
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить?»
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение испортил!»
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.»
- очень классное сочетание цветов!»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
- что для вас чувство юмора? как часто вас удается кому-то рассмешить? знаете людей со своеобразным чувством юмора?»
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?»
- как вам такой прикид?»
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?»
- оцените фото!»
- у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше ничего?»
- где такие красавицы обитают?»
- где лучше пластическая хирургия?»
- аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать фотографии?»
- как вам такое платье? носили бы?»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
- как вам такой сарафан? заказала уже в зеленом и черном цвете, теперь хочу еще заказать в цвете фуксия.»
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками!»
- слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её»
- как вам такой сарафан? нравится или нет?»
- у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и фоткаетесь так же, хочется стрижку, как у кого-то?»
- как думаете, какой вес и рост? как в целом фигура?»
- договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на выбор 4 места, я выбрала. от него ответа не»
- отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше?»
- если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не помогают»
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на него нашло?»
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?»
- зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже, потом разблокировал, а я - нет!»
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две недели. ваше мнение?»
- кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления, желание повесить на меня своего ребенка!»
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал»
- почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно все знают.»
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что деньги не вернут!»
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли?»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому ритму жизни?»
- когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете? начала спрашивать, почему я не отказалась подменять коллегу!»
- уместна ли фата в 36 лет длинная?»
- мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не предлагает, с сз пропал. нашел бабу!»
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.»
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не хочется объятий, теплоты?»
- как относитесь к тому, что весь быт, готовка, уборка, уроки с детьми на женщине? при этом она тоже работает!»
- у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все время? как компенсируете общение?»
- кто работает на себя? как вы находили клиентов? делали им бесплатно работу? на каком этапе стали брать деньги?»
- пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название.»
- как перенести свою запись в тот же день на вечер?»
- ему нужно так мало интима? видимся раз в неделю по выходным и при этом даже близости нет! не говорит, что соскучился.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +700 |