да никогда вы не похудеете с 200 углей если вы только в спортзале не пашите каждый день.
одни калории роли не играют
только низкоуглеводка помогает худеть с маленького веса. можно начать с 90 углей а потом ещё немного снизить
Возможно ли похудеть с небольшого веса 56/166 при спорте и общем калораже 1500 ккал?
Возможно ли похудеть с небольшого веса 56/166 при спорте и общем каллораже 1500 ккал?по бжу: 90 гр белки,60 жиры и 200 углеводы?хочу убрать именно жирок ,а не мышцы,так сказать подсушиться?или надо меньше углеводов?хочу скинуть 2-3 кг за 2-3 месяца
автор: 175qypiilbjg, 23.09.17 20:26
просмотры: +2848, комментарии: +22
все темы | главная |
-
25.09.17 07:05
-
23.09.17 23:32 (ответ для: 175qypiilbjg)Я как раз худела с маленького веса 54 до 50 и сейчас ещё худею перед отпуском. Если срываетесь, то часть калорий просто переносите на следующие дни. Например норма 1600, наели на 2000, значит на следующий день едите только 1200. Обязательно занимайтесь спортом регулярно. Это что касается похудения. Именно жиросжигание сложнее, но ненамного, я сейчас как раз на жиросжигании, поэтому сладкое и слишком вредное ем редко, примерно раз в неделю. В остальное время заменяют его орехами, сладкими хлебцами от “доктор корнер“, протеиновыми коктейлями с молоком и жидким коллагеном. Худею очень успешно и процент жира тоже ощутимо снизился за месяц. На сладкое практически не тянет.
-
23.09.17 21:52 (ответ для: Kadar)Kadar писал(а): для похудения нужно не больше 100гр углеводов. на 200гр вы не только не похудеете,но и пожирнеете.
Нет,ну уж с 1500 или даже с 1700 никто потолстеть не может)вопрос только буду ли я худеть -
23.09.17 21:35для похудения нужно не больше 100гр углеводов. на 200гр вы не только не похудеете,но и пожирнеете.
-
23.09.17 21:04Смотря какой у вас расход, но вообще 200 г углей для похудения многовато.
-
23.09.17 21:00думаю, калораж лучше увеличить, 1500 - это голодовка. и при таком бжу получается 1700, а не 1500))
-
23.09.17 20:54Ну будите терять по 100гр в день
-
23.09.17 20:44 (ответ для: irobot)irobot писал(а): Похудеете, если будете потреблять калорий меньше, чем сжигаете. Можете и 2000 калорий потреблять, но при этом нужно пахать в спортзале
Я хожу в зал через день,то есть 3-4 раза,занимаюсь чуть больше часа,очень интенсивно,но я не умею считать сколько калорий я сжигаю( в инете смотрела что 1200 это только на обеспечение всяких процессов в организме -
23.09.17 20:41Похудеете, если будете потреблять калорий меньше, чем сжигаете.
Можете и 2000 калорий потреблять, но при этом нужно пахать в спортзале -
23.09.17 20:28Можно похудеть и при большем количестве калорий. Ни к чему так себя мучить. Просто питайтесь нормально и регулярно занимайтесь физкультурой.
- с каким окрашиванием лучше?»
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена.»
- нормально или не идёт? с хвостом не ходила много лет, хочу начать периодически ходить с ним.»
- у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое время?»
- нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой.»
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос?»
- как вам костюм?»
- заглянула сегодня в фитнес-приложен и обалдела - каждый день прохожу от 10 тысяч шагов! казалось бы, откуда?!»
- нормальные фото?»
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд?»
- при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как быть?»
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может подумать: я больше не интересен ей как мужчина?»
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью?»
- у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски? видела такое постельное бельё. хочется отвернуться»
- принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в жизни женщины?»
- как вам фигура этой девушки? какой это тип фигуры? фигура редкая или обычная?»
- думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины! говорит, что не изменял, но фотку нашу скрыл»
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?»
- кто из наших актрис вам кажется красивее? у меня цветотип как у стаси, а кристина мне всегда казалась красивой.»
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину бурить?»
- на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и ударила. боюсь, что если мы будем встречаться,»
- какое время года у вас самое любимое?»
- у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему, которую должна была отдать преподавателю»
- надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом работать?»
- хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не очень смотрится?»
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов кошка активно просится на улицу.»
- бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу, а он активно знакомится с другими!»
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после его обмана.»
- просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств у меня нет.»
- как лучше, с волосами по плечи или с длинными?»
- почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с вопросами: а как это ты не пьешь? а как ты отдыхаешь?»
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?»
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние.»
- верите ли вы в не случайные встречи? заворачиваю за угол и мы сталкиваемся лицом к лицу! я от шока телефон выронила!»
- сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас?»
- пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор периодически летом проделывали тоже самое.»
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу еще рано.»
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными оттенками.»
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировал там и выложил на аватарке. гордится своей работой?»
- вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на жилье, а самой на себе экономить!»
- сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно. он сделал замечание. я ответила, чтобы не указывал!»
- как вы будете отдыхать в майские праздники?»
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.»
- айфоны покупают ради понтов! можно купить тысяч за сорок-пятьдесят это что прямо какие-то баснословные деньги?»
- не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать без права выбора!»
- мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь, пошла учиться на права. в автошколе»
- как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?!»
- если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы.»
- стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с парнями. ни макияжа, ни причёски. матерюсь.»
- как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто ненормальный!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +660 |