Как вам такое питание? полезно ли это? У кого тоже такой рацион?
Я сто раз набираю и сбрасываю 7 кг. Пыталась есть по чуть-чуть, все равно потом наедаюсь. Отказываюсь от сладкого и мучного тоже срываюсь и кружится голова часто. А было такое питание и хорошо чувствовала себя даже :
утром чай с сыром (с сахаром чай всегда)
чай с булочкой
Крупа с мясом или рыбой ( там обычная тарелка, не взвешивать еду, но больше 200 гр мне кажется )
Последний прием пищи обычно до 6 или даже до 4. Ну могу бывает кефир вечером выпить. И я всегда вроде даже сытая была и о еде не думала. Рост 160 вес был 57 стал 52. За месяца два так скинула. Но полезно ли это? У кого тоже такой рацион?
автор: 3vqe474takw2, 26.06.17 16:46
просмотры: +3998, комментарии: +29
все темы | главная |
-
25.07.17 17:19Питание? Сомнительная система.. почитайте лучше про систему блюдечко))
-
06.07.17 12:44 (ответ для: Ferrum Katya)
Это была не диета, дорогая, это было мое обычное питание. Постоянно. Калораж был 600-700. Чуть больше - сразу складка на животе появлялась. Ходила тощая. Конечно, как муха сонная ползала по сравнению с тем, сколько энергии и какая активность у меня сейчас.Ice Lace писал(а): Аллочка, а каким было самочувствие на подобной диете? Я одно время, очень давно и естественно, не от большого ума, не ела после 6 вечера, это для меня были страшные мучения, желудок сводило от голода, кружилась голова... А разгрузочные дни вообще мрак, к вечеру не могла пошевелиться, лежала с больной головой и упавшим давлением
Я намеренно так делала. Тоже не от большого ума. Сначала нравились свои тощие мослы, типа модельная фигура у меня, а потом просто боялась больше кушать да и не хотелось.
Тогда все казалось норм. Сейчас, когда есть с чем сравнить, понимаю, что чувствовала я себя тогда как унылое дерьмо -
06.07.17 12:07 (ответ для: Alika1920)Alika1920 писал(а): пф...это еще что...как я раньше питалась, о, ваш рацион по сравнению с моим образец зожа с утра кофе и сигарета в обед кофе с булкой/пирожным или чем-то подобным на ужин бокал вина часто с сыром и виноградом Я не померла, как видите...а, ну и худааая была, аж тощая, угу...53кг при 178см...можете также попробовать. Когда одрищаете, напишете мне, буду продавать программу питания
Аллочка, а каким было самочувствие на подобной диете?
Я одно время, очень давно и естественно, не от большого ума, не ела после 6 вечера, это для меня были страшные мучения, желудок сводило от голода, кружилась голова... А разгрузочные дни вообще мрак, к вечеру не могла пошевелиться, лежала с больной головой и упавшим давлением -
06.07.17 10:58 (ответ для: 3vqe474takw2)3vqe474takw2 писал(а): Я если ем после 6 вес стоит 54 и никуда не уходит вообще . И приходится есть меньше чтобы еще и не набрать кг. От этого кружится голова. Я до 4 обычно все ем, потом могу кефир или яблоко спороть, чтобы не прям пустой желудок
Вес набирается от избытка калорий, а не от того, что вы поели в 7 часов вечера.
Значит, схема такая, кушать надо раз в 3 часа:
Утро: яйца 2-3 шт, овсянка или гречка на воде 50-70г в сухом виде, вместо сахара - стевия
Перекус 1: ягоды или несладкий фрукт; салат из моркови и яблок как вариант.
Обед: мясо, рыба или курица (индейка), если любите - печень куриная, 150-200г и овощи (свежие, тушёные, паровые) 150-200г
Перекус 2: хлебцы, сыр (макс 50г, немного), мб натур. йогурт без добавок; или орехи
Ужин: овощи, мясо или рыба.
Вообще ничего сложного и дорогого, обычные продукты. -
06.07.17 10:42Какой ужас! А где свежие овощи, богатые клетчаткой? Сейчас сезон и они стоят копейки, почему не едите?
-
05.07.17 23:07Блин,ну,вы хотя бы тогда витаминки регулярно пейте..ладно фрукты и морепродукты, но овощи хотя бы ешьте. Вместо крупы можно де иногда рагу овощное делать,например,капусту тушеную с кабачками или свеклу ту же можно потушить в качестве гарнира. Старайтесь корректировать питание в соответствии с сезоном,летом больше фруктов-ягод, свежих овощей,зимой и на крупах можно посидеть или со “всесезонными“ овощами чередовать
-
30.06.17 23:27 (ответ для: 3vqe474takw2)
О, боже, нет, конечно) Хвала небесам, сейчас в моей голове здравого смысла больше. Я уже больше 3х лет в зале, активно работаю над качественной массой и слежу за питанием. Сейчас мой рацион - это небо и земля по сравнению с “тем“3vqe474takw2 писал(а): Вы и сейчас так питаетесь? -
27.06.17 18:24 (ответ для: 3vqe474takw2)
блин, я вас понимаю) сама постоянно считаю бжу :((3vqe474takw2 писал(а): Спасибо за совет я уже на кефир смотреть не могу, а вот молоко и правда подойдет . Яйца тоже отлично было, там белка много. Сегодня суп решила поесть не много , правда без мяса, чтобы диетическое было. Все время думаю что поесть, думаю о весе, о еде. Так с ума сойду.
а почему суп с мясом “не диетический“?
еще можно так делать, чтобы “растянуть“ творог: делаете желе из него, молока и сахарозаменителя. желатин довольно дешевый - у меня уходит около половины/одной трети пачки на одну порцию, сама пачка стоит рублей 20. сначала оставляете желатин набухать в воде или молоке, потом - подогреваете на плите на маленьком огне вместе с молоком и заменителем, но не доводя до кипения. дальше - смешиваете при помощи блендера с творогом и отправляете на ночь в холодильник. -
27.06.17 17:11 (ответ для: котики)котики писал(а): напихиваться фруктами - это как раз лишнее: в них много сахара. Кефир-то кефиром, но это же не еда. Если финансы не позволяют - можно делать омлет из пары яиц или одних белков и молока с сахарозаменителем и есть его часа за 3-4 до сна. Яйца, вроде как, не шибко дорогие, а молоко есть и за 36 рублей/литр
Спасибо за совет) я уже на кефир смотреть не могу, а вот молоко и правда подойдет . Яйца тоже отлично было, там белка много. Сегодня суп решила поесть не много , правда без мяса, чтобы диетическое было. Все время думаю что поесть, думаю о весе, о еде. Так с ума сойду. -
27.06.17 12:33ну булочка и сахар в любом случае неполезны
-
27.06.17 10:07 (ответ для: 3vqe474takw2)
напихиваться фруктами - это как раз лишнее: в них много сахара.3vqe474takw2 писал(а): Я если ем после 6 полнею всегда или вес стоит на месте. Все говорят плохо это, а что еще делать. Финансовой возможности нет есть все время фрукты и овощи, морепродукты и т.д . Если финансы позволяли я так питалась бы, что и похудела и всегда с полным желудком ходила. Думаю если так плохо не есть после 6 , то может после 6 кефир пить
Кефир-то кефиром, но это же не еда. Если финансы не позволяют - можно делать омлет из пары яиц (или одних белков) и молока с сахарозаменителем и есть его часа за 3-4 до сна. Яйца, вроде как, не шибко дорогие, а молоко есть и за 36 рублей/литр -
27.06.17 09:18 (ответ для: Alika1920)Alika1920 писал(а): пф...это еще что...как я раньше питалась, о, ваш рацион по сравнению с моим образец зожа с утра кофе и сигарета в обед кофе с булкой/пирожным или чем-то подобным на ужин бокал вина часто с сыром и виноградом Я не померла, как видите...а, ну и худааая была, аж тощая, угу...53кг при 178см...можете также попробовать. Когда одрищаете, напишете мне, буду продавать программу питания
Вы и сейчас так питаетесь?
- нравится, как щурюсь тут на солнце?»
- как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как?»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах!»
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых?»
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?»
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа?»
- нормальные фото?»
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет»
- можно ли убрать плешивость, если мне почти 28 лет? раньше были просто тонкие волосы, а за 3 месяца уже стал виден скальп»
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали на»
- еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях разочаровалась.»
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, сказал, что»
- стоит ли идти делопроизводите без опыта? на собеседовании соврала, что опыт есть. помогать и обучать никто не будет!»
- считаете ли это фото красивым или нет?»
- измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от другого мужчины после измены?»
- у вас есть соседи, которые постоянно что-то сверлят?»
- женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в отношении ко мне?»
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о встрече, замолчал!»
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?»
- какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила попробовать. мне понравилась.»
- муж хочет поставить дом на земле у сестры! я жила с ней, и она постоянно лезла с советами!»
- каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают внимание, мне противно, я думаю, это нищеброды.»
- от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить?»
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт незащищенный.»
- у вас были знакомые которые получили крутое образование и пошли работать не по специальности вообще непонятно кем?»
- служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким сталкивался и что делать?»
- а правда что крабовые палочки это очень вредная еда, и что она делается из отходов?»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?»
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?»
- мама скинула фотографию парня и написала, что я ему не понравлюсь! а что, счастье заключается в нарощенных ресницах?!»
- стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня ударил, а она спросила: за что? мне это не понравилось»
- у кого-то есть хронический гастрит? как снимаете приступы и как часто проходите процедуру фгс?»
- телеграмм почему на андроид и айфоне отличается?»
- если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной?»
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива.»
- цветочного настроения!»
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
- подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я не орала об этом!»
- я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно быть, чтоб заинтересовать мужчину? не интересно им со»
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего не умеет!»
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, он есть с шортами»
- бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у одной девушки каре - сразу себе захотела»
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. что это означает?»
- что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они глубоко несчастные?»
- можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти нет поклонников!»
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание цветных прядок?»
- зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже, потом разблокировал, а я - нет!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +690 |