Во-первых, чем дольше сдерживаете, тем хуже для кишечника. Если есть позыв, отойдите в туалет. Сдерживание только усугубляет ситуацию, вы создаете спазмы в кишечнике, а газы накапливаются и гуляют.
Во-вторых, если не паталогия и нет проблем с жкт, то помогут бифидобактерии, лактобактерии, ацидофильные бактерии и др. пробиотики/пребиотики. Мне, например, помогли Бифидумбактерин в таблетках и ацидофилин в капсулах. Принимала месяц. Перед этим пропила Хилакфорте. Он выгоняет патогенные микроорганизмы, которые вызывают гниение и брожение.
В-третьих, физическая активность. Быстрая ходьба, бег, йога, пилатес помогают расслабить стенки кишечника и удалить лишние газы, улучшают стул.
В-четвертых, пейте больше воды.
В-пятых, диета. Меньше капусты, бобовых, черного хлеба, сахара и свежей выпечки. И, кстати, как ни странно, меньше клетчатки. В сутки достаточно 25-30 гр клетчатки. Лишняя клетчатка впитывает воду в кишечнике, задерживается в нем и вызывает задержку стула, отсюда и метеоризм.
Для интереса, можете почитать Монастырского «Функциональное питание», ну и проконсультироваться с врачом, если будете принимать лекарства...
Здоровья Вам!
Замучил метеоризм! Уже и так стараюсь хлеб не есть, но все равно проблема не уходит. Что посоветуете?
Девочки, милые, замучил метеоризм. На работе постоянно сижу сдерживаюсь, иногда прям чувствую, как в животе газы “бродят“. Уже и так стараюсь хлеб не есть, но все равно проблема не уходит. Что посоветуете?
автор: ЕленКа54, 25.05.17 15:52
просмотры: +3872, комментарии: +18
все темы | главная |
-
03.06.17 17:51
-
29.05.17 16:30Эспумизан и панкреатин
-
25.05.17 21:40Может у вас СРК? Сырые овощи и фрукты не ешьте пока, попейте ромашку. Можно ферменты( мезим, фестал), если вам помогают. Через пару недель пройдёт.
-
25.05.17 19:10 (ответ для: НинуЛя2343)НинуЛя2343 писал(а): А у вас это давно или совсем недавно? Может, вы антибиотики принимали и отсюда дисбактериоз?
Ой, правда недавно пила антибиотики, а метеоризм как раз недели 2 назад и начался. Фух, аж от сердца отлегло, я даже не подумала, что от антибиотиков такое бывает. -
25.05.17 18:20черный перец горошком на ночь по 5 шт
-
25.05.17 17:50Очень сложно сказать, почему у вас метеоризм, причин может быть масса. Только обследования скажут точно. А пока можете эспумизан попринимать, можно прям на рабочем месте, как только начинается вздутие одно саше принять, даже запивать не нужно и все пройдет.
-
25.05.17 17:19 (ответ для: МарИшка123)МарИшка123 писал(а): Вполне возможно, что не в хлебе дело, может у нас непереносимость лактозы, вы не пробовали от молочки отказаться и посмотреть на реакцию?
Я вот тоже сразу подумала про непереносимость лактозы, это достаточно распространенное явление. -
25.05.17 17:13Что вы едите? Попейте активированный уголь. Таблетка на 10 кило веса два раза в день. Пару дней.
Здоровья вам. Не пукайте. -
25.05.17 17:01Тем же страдаю, пробоема не только в пище может быть, я уже все перепробывала, осталось только записаться к врачу.
-
25.05.17 16:38как будто это только от хлеба бывает. а может у вас и вообще дисбактериоз, его лечить нужно
-
25.05.17 16:07Используйте “Боботик“ или “Крокодила“. Помогает.
Я после питьевой диеты три года мучаюсь, заработала синдром раздражённой кишки. Помогает только подсчёт калорий и вышеупомянутые капли. -
25.05.17 16:05Сырые овощи? Капуста белокочанная (в любом виде)? Фрукты типа яблок, груш?
Вообще, что вы едите?
- отзеркалила фото и сразу кривая страшная морда! я до этого видела себя не такой, какая я есть?»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?»
- после сауны появляются красные пятна на щеках и на ногах в области коленей! у кого такое было, вы отказались от сауны?»
- а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя дома, если не привыкли носить тапки?»
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя?»
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре.»
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку будет 1,7.»
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете!»
- мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить нормальной жизнью»
- если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной?»
- коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. мне стало неприятно»
- он по-прежнему свободен и открыт к общению, но только я начинаю думать о нём, звонит бывший! ничего не хочется с ним.»
- хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы за месяц бронировали столик и блюда? какие?»
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом любите?»
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со мной точно. у него презрительное ко всем отношение.»
- говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой салфеток, чтобы вытереть. или молча выходите?»
- как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали?»
- вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными. просто, кто нравится, оказываются неадекватами!»
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину.»
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.»
- как вам платье на лето? не мрачноватое?»
- почему любовницы приходят на свадьбу любовника в белом платье? уверены, что их красота превзойдёт невесту?»
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка есть?»
- как не бояться в обществе быть собой? если люди притворяются, значит, и я буду притворяться.»
- принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в жизни женщины?»
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо донести до руководства об этом?»
- бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди?»
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде.»
- увидела, что рядом с машиной лежит мужик и дальше проехала. вспомнила передачи про маньяков. стали останавливаться»
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали на»
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.»
- такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались женщины без тормозов, которые не лезут за словом»
- мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь?»
- моя мама болеет психически. помогаю ей, готовлю, мою. сестру же сюда вызывать приходится чуть ли не с боем!»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
- нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня он не поддерживал!»
- где лучше пластическая хирургия?»
- у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на тигра.»
- как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам, гуляли, поцелуи обнимашеи.. потом вижу»
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние.»
- считаете её красивой?»
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную одежду!»
- аферист что ли?! полоумный мужик пишет беспрерывно, что скучает и очень хочет меня увидеть! где он взял мой профиль?»
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна.»
- когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила переписку. тут же написал что не успел прочесть»
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?»
- сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем помогаете ему финансово?»
- нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами затыкаю, становится плохо, голова болит!»
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать красивого и богатого, зачем она делает такой выбор?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +730 |