начало обсуждений»
-
у вас все признаки анемии... хм.. вроде всегда гемоглобин норм был. но мало ли.. это надо немедленно проверить!
-
Странный тест гемоглобин у меня 130 в этом месяце сдавала, при норме 144 (вроде) у женщин.
А мне написали вот это Вам явно не хватает железа — сдайте анализ крови! Потребность в нем у мужчин — 10 мг в день, у женщин — 15-18 мг, во время беременности — 35-40 мг, кормления грудью — 30-33 мг. Увеличьте базовую дозу в 1,5-2 раза, если занимаетесь альпинизмом, дайвингом, работаете в условиях недостатка кислорода — в прокуренном, плохо проветриваемом кабинете, в метро, а также с веществами, вредно действующими на кроветворение (бензолом, анилином, свинцом). Больше железа должно поступать в организм при значительных физических нагрузках, интенсивных занятиях спортом, при постоянном, пусть небольшом кровотечении (при нарушениях менструального цикла, геморрое, полипах, долго незаживающих ранках).
Поскольку железо лучше всего усваивается в кислой среде, запивайте железосодержащие комплексы кислым соком (грейпфрутовым, апельсиновым, лимонным, гранатовым, яблочным), отваром шиповника, клюквенным морсом и никогда — щелочной минеральной водой и молоком. Кстати, если вы будете заливать им гречневую кашу и готовить на нем овсянку, ни одного миллиграмма железа из этих блюд не перейдет в кровь. Тот же эффект дают яйца и крепкий чай — танин, входящий в его состав, тормозит всасывание столь необходимого вам элемента.
-
Вам явно не хватает железа — сдайте анализ крови! Потребность в нем у мужчин — 10 мг в день, у женщин — 15-18 мг, во время беременности — 35-40 мг, кормления грудью — 30-33 мг. Увеличьте базовую дозу в 1,5-2 раза, если занимаетесь альпинизмом, дайвингом, работаете в условиях недостатка кислорода — в прокуренном, плохо проветриваемом кабинете, в метро, а также с веществами, вредно действующими на кроветворение (бензолом, анилином, свинцом). Больше железа должно поступать в организм при значительных физических нагрузках, интенсивных занятиях спортом, при постоянном, пусть небольшом кровотечении (при нарушениях менструального цикла, геморрое, полипах, долго незаживающих ранках).
Поскольку железо лучше всего усваивается в кислой среде, запивайте железосодержащие комплексы кислым соком (грейпфрутовым, апельсиновым, лимонным, гранатовым, яблочным), отваром шиповника, клюквенным морсом и никогда — щелочной минеральной водой и молоком. Кстати, если вы будете заливать им гречневую кашу и готовить на нем овсянку, ни одного миллиграмма железа из этих блюд не перейдет в кровь. Тот же эффект дают яйца и крепкий чай — танин, входящий в его состав, тормозит всасывание столь необходимого вам элемента. -
у меня гемоглобин 83. кололи железо, теперь страшные синяки на попе не проходят. но кадется самочувствие улучилось
-
У вас все признаки анемии. Помимо анализа на гемоглобин необходимы исследования желудочного сока, мочи и кала на скрытую кровь, консультации гастроэнтеролога и гинеколога. При некоторых заболеваниях, например, синдроме раздраженного кишечника, когда его перистальтика усиливается, железо не успевает пройти необходимые преобразования и всосаться. Оно проскакивает транзитом через пищеварительную систему и выводится из организма неусвоенным. То же самое происходит при приеме антацидных средств (применяются при изжоге, отрыжке, гиперацидном гастрите) и пониженной кислотности желудочного сока. Чем меньше кислоты в желудке, тем хуже всасывается железо. Для улучшения этого процесса специалист назначит раствор соляной кислоты или кислую минеральную воду, в частности, Ессентуки-17. Чтобы капризный элемент лучше усвоился, необходимо присутствие меди и помощь целого ряда витаминов — В5, В6, С и фолиевой кислоты.
Учтите, что лечиться придется долго — растраченные запасы восстанавливаются с трудом, причем у разных людей в разные сроки. Без врача тут не обойтись. Он проконтролирует эффективность лечения, назначит повторные осмотры и анализы. Будьте к этому готовы и регулярно наносите визиты своему доктору. -
что за ерунда,у сеня как-раз таки гастрит с повышенной кислотностью...
-
Вам явно не хватает железа — сдайте анализ крови! Потребность в нем у мужчин — 10 мг в день, у женщин — 15-18 мг, во время беременности — 35-40 мг, кормления грудью — 30-33 мг. Увеличьте базовую дозу в 1,5-2 раза, если занимаетесь альпинизмом, дайвингом, работаете в условиях недостатка кислорода — в прокуренном, плохо проветриваемом кабинете, в метро, а также с веществами, вредно действующими на кроветворение (бензолом, анилином, свинцом). Больше железа должно поступать в организм при значительных физических нагрузках, интенсивных занятиях спортом, при постоянном, пусть небольшом кровотечении (при нарушениях менструального цикла, геморрое, полипах, долго незаживающих ранках).
Поскольку железо лучше всего усваивается в кислой среде, запивайте железосодержащие комплексы кислым соком (грейпфрутовым, апельсиновым, лимонным, гранатовым, яблочным), отваром шиповника, клюквенным морсом и никогда — щелочной минеральной водой и молоком. Кстати, если вы будете заливать им гречневую кашу и готовить на нем овсянку, ни одного миллиграмма железа из этих блюд не перейдет в кровь. Тот же эффект дают яйца и крепкий чай — танин, входящий в его состав, тормозит всасывание столь необходимого вам элемента. -
У вас все признаки анемии. Помимо анализа на гемоглобин необходимы исследования желудочного сока, мочи и кала на скрытую кровь, консультации гастроэнтеролога и гинеколога. При некоторых заболеваниях, например, синдроме раздраженного кишечника, когда его перистальтика усиливается, железо не успевает пройти необходимые преобразования и всосаться. Оно проскакивает транзитом через пищеварительную систему и выводится из организма неусвоенным. То же самое происходит при приеме антацидных средств (применяются при изжоге, отрыжке, гиперацидном гастрите) и пониженной кислотности желудочного сока. Чем меньше кислоты в желудке, тем хуже всасывается железо. Для улучшения этого процесса специалист назначит раствор соляной кислоты или кислую минеральную воду, в частности, Ессентуки-17. Чтобы капризный элемент лучше усвоился, необходимо присутствие меди и помощь целого ряда витаминов — В5, В6, С и фолиевой кислоты.
Учтите, что лечиться придется долго — растраченные запасы восстанавливаются с трудом, причем у разных людей в разные сроки. Без врача тут не обойтись. Он проконтролирует эффективность лечения, назначит повторные осмотры и анализы. Будьте к этому готовы и регулярно наносите визиты своему доктору.
Ну и как лечить? Пропью железо, потом с обильными монстрами опять все выйдет и что? И так всегда. -
а у меня гемоглобин 84, врачи пытались поднять не получилось
-
Вам явно не хватает железа — сдайте анализ крови! Потребность в нем у мужчин — 10 мг в день, у женщин — 15-18 мг, во время беременности — 35-40 мг, кормления грудью — 30-33 мг. Увеличьте базовую дозу в 1,5-2 раза, если занимаетесь альпинизмом, дайвингом, работаете в условиях недостатка кислорода — в прокуренном, плохо проветриваемом кабинете, в метро, а также с веществами, вредно действующими на кроветворение (бензолом, анилином, свинцом). Больше железа должно поступать в организм при значительных физических нагрузках, интенсивных занятиях спортом, при постоянном, пусть небольшом кровотечении (при нарушениях менструального цикла, геморрое, полипах, долго незаживающих ранках).
Поскольку железо лучше всего усваивается в кислой среде, запивайте железосодержащие комплексы кислым соком (грейпфрутовым, апельсиновым, лимонным, гранатовым, яблочным), отваром шиповника, клюквенным морсом и никогда — щелочной минеральной водой и молоком. Кстати, если вы будете заливать им гречневую кашу и готовить на нем овсянку, ни одного миллиграмма железа из этих блюд не перейдет в кровь. Тот же эффект дают яйца и крепкий чай — танин, входящий в его состав, тормозит всасывание столь необходимого вам элемента.
Я это знала
- как на вас действует душ с использованием мочалки? после душа, минут через 15, у меня сонливость.»
- кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации?»
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?»
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
- а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенна ну там иванов, петров, васильев, максимов, матвеев.»
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?»
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?»
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, родным, друзьям»
- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр.»
- присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать их нельзя!»
- если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение? заехать к нему ночью?»
- хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и угодила к худышкам. переведусь»
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных»
- как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость!»
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! чтобы пожалели?»
- это дистальный прикус? красивое лицо?»
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито.»
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!»
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?»
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! как человек»
- вы – директор таксопарка. какие у вас идеи, чтобы ваши клиенты чувствовали себя ценными для вашей компании?»
- бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризоват ее?»
- сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно. он сделал замечание. я ответила, чтобы не указывал!»
- кератиновое выпрямление кто делает, довольны ли вы качеством волос и эффектом после процедуры? как часто делаете?»
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в улыбаются!»
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, что она ошибалась?»
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?»
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес?»
- какие все-таки мужики! ему пофигу: кто даст, туда и пойду! написал: давай мириться, а сам на знакомствах сидит!»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- позвал к себе, но она живет с другим и не смогла прилететь! и он сказал, что она сильно много просит, когда она попросила»
- плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите?»
- влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него, она была на его др, а меня он не»
- для вас является неуважением, если муж не носит кольцо?»
- как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение?»
- стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у себя симптомы. у одной девушки в 29 уже все!»
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится!»
- как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с подругой! она добавила ее без моего ведома.»
- сколько вы храните открытую сметану? в интернете информация, что у открытой сметаны срок годности 3 дня.»
- вам нравится, как пахнут бархатцы?»
- я непутёвая, никем не могу нормально работать! мне сложно и неинтересно. сижу за компьютером и учусь, крыша скоро поедет»
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень и его мама, а»
- запах гари стоит в квартире около недели. что делать?»
- муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за командировки мужа? как вы думаете?»
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу не хотят»
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным женщинам?»
- уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию?»
- ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи делаю каждую неделю!»
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?»
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. что посоветуете?»
- сегодня оладушки, цветная капуста, салат из яйца и зелёного лука и, может быть,»
- надо подумать чем ужинать мне сегодня, хочется каши рисовой, но вечером рис это»
- вчера не ужинала и сегодня отвес минус 20 грам получилось, вот по факту не особо»
- 5 праздников сегодня побольше выбирайте:день экологических знанийвсемирный день»
- доброе утро всем! очередной понедельник наступил. на этой неделе я работаю. встала»
- за что я себе сегодня мщу? другой причины почему я сегодня так убилась в хлам, я»
- сегодня томка стала меня покусывать примерно в 06:30. видимо уже выспалась окончательно,»
- у соседей глициния расцвела. она красивая до невозможности и я себе тоже посадила»
- 5 сходила с утра уже погуляла 50 минут! сегодня надо пошуршать по дому, что-то мне»
- нам передают на дня три дожди, а дожди сейчас мне бы не помешали, потому что огород»
- всем хорошего вечера. что то уже хочется в отпуск. надо себе 2 раза в год делать»
- великий пост 30/48- шуба постная- щавелевый суп с булугуром- постный паштет- фунчоза»
- на работе.утром хотела встать в 7 часов и позаниматься-не получилось.не могу сейчас»
- мило так.словил духовный дзен.меня это радует»
- 3 нашагала вчера как всегда, позор моей седой голове ,всего 450 шагов, но с утра»
- 1 доброе утро, мои хорошие! спала сегодня как всегда отлично, даже пожаловаться»
- в некоторых зарубежных источниках авокадо называют ягодой из-за отсутствия у него»
- всем доброе утро! с началом новой недели! вчера очень рано легла и быстро уснула.»
- сегодня нужно найти себе нового мастера-парикмахера. моя мастер ушла в декрет.а»
- приветик. настроение вполне комфортное, солнышко светит ярко прям с утра, птички»
- сегодня минус 10 грам. интервал 18/6. строго контролирую приёмы сладкого, хочется»
- всем доброго времени суток.спала сегодня нормально, но ночью просыпалась. почему»
- сегодня купила себе фисташек и вот какую информацию нарыла фисташки обладают очень»
- весов на даче нет, уже который раз хочу сюда привезти хотя бы старые, но вечно забываю.»
- авокадо это он или оно? как правильно? конечно же, правильно во всех смыслах, когда»
- за прошлую неделю прошла как бы нормально, но могла больше и лучше. для меня всё»
- победала и сразу же меня в сон начало клонить, ещё и погода на улице такая, вот»
- нашла себе занятия на сегодня, решила сделать порцию пельменей в заморозку, если»
- так. надо решиться и официально сказать себе что репетиторство отменяется. английский»
- вчера меня девочка с работы подписала на интересную тему. будут бесплатно привозить»
- спорт полезен для похудения, если после занятий у вас трясутся руки. растёт вероятность,»
- котярочку свою на выходных свозили к ветеринару - поставили все прививки и осмотрели»
- вес в выходные - 70,4, а сегодня утром 70,7, и бог его знает, почему.ну , может,»
- привет всем! спала сегодня хорошо, хоть и вставала один раз, но на полном автопилоте»
- не ела их лет 30.купила всё на салат с руколой, свеклой и козьим сыром. вот и орешки»
- когда вы его тащили в загс, вас это не смущало. смысл сейчас обмусоливать то, что прошло и»
- нет, дачи у него нет. да даже если бы была, он живёт очень далеко. просто я очень привязана»
- ух ты. век живи, век учись. у меня подруженция есть 130 кг живого веса. как-нибудь приеду»
- кошмар, у вас стальные нервы, столько времени выдержать.»
- да тоже снег. сейчас ледоход пройдёт и начнёт потихоньку на весну поворачивать.»
- ценые советы от нищей старой девы с мужским лицом и клювом вместо носа .пишите ещё»
- да очень похоже на мою. просто сыпет распространеным пороками, может попадет, а может нет.»
- мамы порой правы на 10 вот только знать бы в чем прокол мужика поточне. это детектив узнает»
- свистит ваш мч- подрабатывает на какой-то подружке»
- вы ей всегда платили же, что в этот раз изменилось? почему не хотите?»
- мне показалось, что дело не в самом человеке или вашем выборе. она плохо умет подерживать»
- вы что-то употребляете? у вас двоится в глазах? сколько пальцев видишь?»
- нет, не знаю таких людей. все, кто получил действительно хороше образование в хорошем вузе»
- понятно что хотят ,ещё и до 25 и рост от 170 и с квартирой в центре москвы»
- имплант вкручивают в кость ,а не в десну .случай что не приживется 1»
- вот и я не замечала особой разницы, подкатывают и когда с кольцом и когда нет.»
- по вашим темам видно как много вы работаете»
- у бабушки частный дом или квартира? максимум поставьте какую будку или коробку с водой и едой»
- похожа на маму в целом, но глаза и характер отцовские. папа у меня был интроверт, обожал уединение»
- не знаю чем отличается бенгальсий кот от мейкуна в кормления, но мой ест мои нервы шучу, ест»
- читала где то , что нельзя подавать алкашам, не помню почему.»
- по моему вы сильно преувеличиваете он покупает вам лекарства, заботится, помогает с врачами»
- ну если на касе из-за 5 рублей скандал устраивает. если вы его подарок сломали или потеряли,»
- класно, когда любимое дело приносит ещё и доход. отлично выглядите!»
- йогурт либо фрукт, что то одно а то одно с другим не вяжется»
- ага. а некоторые вобще подкатывают имено потому, что ты с кольцом, мол, замужня будет меньше»
- о не бедный. обещаний я никаких не давала»
- да он так может все время таскать себе друзей»
- ну вот я с вами согласна, мне той же бьонсе фигура нравится. вобще разные фигуры и типажи»
- я ему в тот день перед дтп и сказала первый раз напутствие :с богом!. вобще, четыре дня предчувствия»
- спасибо за советы, я попробую, хотя не знаю, получится ли. я ей ничего не расказываю о наших»
- у нас их нет на улицах, никогда не встречала у магазина или где-то. но есть специальные гето»
- а как же свадьба летом ?платье со шлейфом 15 м и придуманые имена 6 детям ?»
- почему не творчество мы тут штуки создаем всякие»
- у нас листики проклевываются- был ветер ураганый, а сегодня благодать 8»
- не было такого, у меня заскок на этой теме»
- так о том и речь! что ваши фото очень даже эстетичны, по сравнению с этой порнографией, все»
- если бы бы вы не были такими лохушками не знающими дороги к косметологам с атлантидой,то понимали»
- а до этого какой был корм? свою непородистую с улицы кормлю грандорфом, 2кг ей хватает на»
- касательно часов - нет, не слышала, потому что всегда считала, что существуют разные модели,»
- к сожалению я очень прожорливая слишком хороший апетит»
- в чем может быть причина одним словом слава она идет впереди вас. это знаете как на поле.»
- я думаю, что вам стоит руководствовать вашими собствеными чувствами и вашими собствеными желаниями»
- не спрашивали н когда.можно ответить что не хочешь говорить или а тебе зачем»
- ну у не меньше, вот е и колбасит. у нас у всех абсолютно разные зарплаты. у секретаря, например,»
- ну а кому понравится если я напишу тебе что тебя не любит»
- даже в какой то религиозной системе есть утверждение или мысль о том, что храбрый воин во»
- если у вас голова имется, то освоите делопроизводств за неделю-две с учетом нюансов конкретного»
- я против котов в квартирах, но в частном доме, если уж один кот есть, ещё котенок погоды не»
- неадекват. таким вечно все и во всём виноваты.»
- я помню ваши темы, где на несколько страниц его недостатки и вы все равно вышли замуж. и ещё»
- ну, там такое тоже есть, особено у мачо мачо - это не комплимент, это про местных женоненавистник»
- тогда может не стоит его вырывать?»
- во всех есть своя прелесть, все нравятся.»
- да мне котенок зачем этот ? и пристроить сложно, он не красивый»
- не подарил цветов на первое ,второе свидание,все, пока,третьего не будет»
- если мне был бы дорог этот человек, я бы набрался терпения для такого режима жизни.»
- а хороше отношение, может быть к кому угодно, но выделяет, для себя, мужчина всё же одну,»
- да, имено так. только всему должен быть предел. нужно понимать, как и где и с кем вести себя.»
- везёт людям. хоть позавтракали.»
- это вы с зеркалом разговариваете, судя по всему? хватит писать ахинею. лева - добрейшая участница,»
- во всем должна быть гармония, и в приняти себя в том числе. люди любят гармоничных, самодостаточных»
- не знаю кому как, а я обожаю пухленьких девушек. не безобразно толстых за 10 кг, а имено пухленьких.»
- видимо, вы очень хотите такого плана платья, мне показалось, что уже накупили. вам бы пошли»
- ну если прям отенок отличается, то возможно. а если незаметно, то нет.»
- ваша мать просто не хочет, чтобы вы выходили замуж снова, просто ей так удобно, о вас она»
- всем неухоженым нравятся такие же лохушки как и сами они ,я вас понимаю»
- с учетом того что еще придется обратиться, можно заплатить. просто лучше не писать ей по мелочам»
- вся гама синего, зелёного и жёлтого»
- я не знаю, какие зимы в израиле, но у нас, в питере, зима длится полгода. а в остальные полгода»
- вы можете ему сказать, что причина дтп не в том, кто и где жил тогда, а в том, что он на тот»
- всё равно 2 лучше смотрится. и удобне с ручками разной длины.»
- воспринимайте любое бездействие и сомнение как нет. это вам сэкономит много времени и душевных»
- ну и еще, не надо ездить с мужиком по квартирам, если не готовы к сексу.»
- неуважение, тут, ни при чем! на мой взгляд, упорный отказ носить обручальное кольцо - желание»
- работодатель уведомляет сотрудника по каким критериям он не подходит. в даном случае: нет»
- три тонких ломтика для усиления вкуса? не думаю, что это сильно навредит»
- ой картункова по мне жуть, и дело не в фигуре даже и не столько в чертах, сколько в образе»
- а вы сколько купили капсул?по рецепту?»
- может тогда все же коронка. по крайней мере это будет родной зуб, отличный цвет и форма зуба.»
- с мужем вобще за рабочий день не переписываемся. ни словечка, если только не что-то срочное»
- нет, не стала бы. пусть хрупкий, но свой. если он портит внешний вид, то можно установить»
- а вам не лень чужие фотки сохранять?»
- а под сыром что? только помидоры?»
- так и популярно пояснить маме, что ты не хочешь его видеть и не видишь- в чем проблема?»
- прилично у не бывших набралось во дворе»
- в крайний раз например, видно было, что хотел поцеловать в щеку по окончани прогулки, но он»
- растолстела так, что похожа на шкаф! стресс с мужем, придирки, ругань! - 8 кг!»
- фигурка шик! моя победа над собой! - 15 кг! я супер красотка! фото до и после!»
- я готова на все ради талии в 60 см! моя фигура изменилась в тренажерном зале! фо»
- я достигла идеала! за 15 дней избавилась от 46 см и 13 кг лишнего жира, вылепила»
- я больше не хочу быть поросенком! похудела на 21 кг за 6 месяцев! я буду красави»
- -14 кг! фантастика: жир топится! не хочу быть толстой! фото!»
- - 23 кг! я больше не слон! создала идеальный образ! фото до и после!»
- -20 кг за год! признайся, что ты толстая и садись на диету! мое фото!»
- какая я жирная, уродливая! сменила 52 размер на 46! - 55 см в объемах, - 26 кг!»
- минус 15 кг за 3 месяца! надоел лишний жир, мое новое тело к лету!»
- - 18 кг! чудесный результат без липосакции! с 68 до 50! мой секрет - подсчет кал»
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк»
- я возрождаюсь! я хочу ловить на себе взгляды полного восхищения»
- я уже ближе к своему идеалу: минус 30 см за 26 дней! нашла у себя талию - влезла»
- я горжусь своей фигурой! секрет тонкой талии! потеряла вес и уменьшила объемы!»
- - 57 см и 26 кг! мое избавление от 52 размера и бесформенного живота! мое фото!»
- я сбросила 23 кг: тренажерный зал + диета! мне пришлось менять весь гардероб! в»
- - 15 кг! я заставила жир отступить! нет складок на бедрах и животе! фото!»
- - 22 кг! я вышла на тропу войны! расправа над жиром! фигура богини к лету! мое ф»
- - 18 кг! похудела ради мужа! получила тело своей мечты! мой бонус - откровенное»
- а мне нравится быть полной! колышущиеся складки очень секси!»
- прощайте лишние кг! минус 9 кг и у меня новая фигура! одежда стала висеть - обно»
- бай-бай, целлюлит! я сбросила 18 кг! великолепный результат! выгляжу сногсшибате»
- талия 70 см! - 9 кг! фигура и талия богини! бока мой главный враг! фото!»
- жир под запретом! - 14 кг за 12 недель! я стала на 6 размеров меньше! мое фото!»
- я сделала из себя конфетку! сексапильное тело и осиная талия!»
- минус 10 кг! я не ленивая корова! у меня появилась талия! живот не висит! фото!»
- открою секрет чудесной диеты: минус 12 кг и 2,5 размера в одежде! моё фото!»
- - 32 кг! уничтожив гору жира я стала девушкой с обложки! теперь мужчины оборачив»
- я попрощалась с 15 кг! ради него захотела стать стройной! теперь я красотка, а н»
- - 30 кг! я победила жир! была пампуха, а стала такая красотка! фото!»
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!»
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо»
- - 41 кг! мне надоело быть толстой! я худею без диет! мое фото!»
- прочь, толстая попа и огромный живот! минус 15 кг! я больше не позор! добилась 4»
- идеально мне подходит! твой шанс избавиться от лишних кило!»
- моя супер диета! сбрасываю лишнее безвозвратно!»
- - 37 кг! я избавилась от 54 размера! исчезли бока, талия стала тоньше!»
- 1400 калорий! моя лучшая диета! добилась тела мечты!»
- - 48 кг без липосакции! мечты сбываются! диета сделала мое тело красивым!»
- за две недели минус 10 кг! диета помогла вернуть идеальный вес!»
- минус 10 кг за два месяца! избавиться от лишнего поможет диета!»
- на моей диете ты будешь быстро худеть! сохрани результат!»
- диета супер! за месяц я сбросила 9 кг! худела с удовольствием!»
- долой жировые складки! минус 40 кг! я кардинально изменила фигуру!»
- эффективный рацион! получи отличный результат за 21 день!»
- эффективная сбалансированная диета! объемы уходят!»
- худею считая калории! минус пять кг за месяц!»
- бой обжорству! захотела похудеть и достигла свою цель!»
- настрой обмен веществ и сбрось пять кг за две недели!»
- одна неделя и у меня идеальные формы! считаю калории!»
- худею без мучений! диета против жира на боках и животе!»
- 1200 калорий! как кардинально похудеть! объемы тают на глазах!»
- ты вернешь фигуре стройность! начни худеть и теряй вес каждый день!»
- двухнедельная диета на страже твоей красоты! сбросишь пять кг!»
- за два месяца я похудела на десять кг! забыла о лишнем весе!»
- изящные бедра! у меня ушло три кг за неделю на диете!»
- прощай 52 размер! избавилась от 25 кг и ношу любимые вещи!»
- молокочай сжигает жир! отвес -1,2 кг за сутки! не ожидала такого эффекта!»
- худеем к важному событию! - 5 кг за две недели легко!»
- я навсегда решила проблему с лишним весом! - 10 кг за месяц!»
- мое тело в идеальной форме! диета помогла избавиться от ненужного веса!»
- контроль над калориями помогает мне худеть на 3 кг за неделю!»
- всего 14 дней и я в отличной форме! на сладкое больше не тянет!»
- как я сбросила 7 кг! диета - мое средство для похудения!»
- моя победа над жиром! - 25 кг! я убрала живот! сменила три размера!»
- недельная диета! сбросишь три килограмма за семь дней!»
- шок! я сбросила шкуру толстушки! - 35 кг! стала тростинкой!»
- я смогла изменить свой вес! отказалась от вредных продуктов!»
- мне понравился эффект! худеешь медленно, но стабильно!»
- капустняк с белой фасолью и мясом»
- пудинг из кураги, изюма, творога и ряженки»
- персики с миндалем»
- томаты консервированные полувековые»
- дрожжевые лепешки на сыворотке»
- сэндвичи яичные»
- суп-пюре из риса, лука и помидоров»
- курица терияки»
- cалат овощной вкусный быстрый рецепт салата»
- лосось со шпинатом»
- пасхальный кулич»
- салат с креветками»
- рецепт компота из слив»
- домашняя аджика из болгарского перца»
- нежный салат с селедкой и ананасом»
- яблочный пирог “а-ля французский“»
- запеканка из белокочанной капусты, мясного фарша и твердого сыра»
- закусочные “тюльпаны“»
- сковорода “и рыба, и овощи“»
- пряники из ржаной муки»
- паста “болоньезе“ с секретным ингредиентом»
- куриные колбаски с сыром в лаваше»
- лёгкий салат романтик»
- запеканка картофельная с окороком»
- борщ на говяжьем бульоне со свежими грибами»
- кефирные конвертики»
- салат с рыбой и авокадо»
- жюльен из шампиньонов и сыра семейные традиции»
- салат новогодние шары из картофеля, филе курицы и яиц»
- салат крабовый с помидором»
- постный овощной пирог (без теста)»
- салат “ужин настоящего мужчины“»
- салат из печёной тыквы с беконом»
- куриные котлеты с кунжутом»
- курица в глазури из соевого соуса»
- баклажаны запеченные»
- салат мехико»
- греческий суп с фрикадельками»
- французский луковый пирог»
- сладкая тортилья с творожным сыром»
- жареный картофель “орешки“»
- суп из мидий с соломкой из овощей»
- пудинг из кабачков, яблок, манной крупы. подавать к столу со сметаной.»
- коктейль “зеленый лимон“»
- куриные сосиски»
- фузилли с томатным соусом»
- салат обжорка»
- горячая закуска из норвежской семги»
- буженина в “рукаве“»
- грибной салат»
- суп жюльен»
- щи с яблоками»
- салат “на диете“»
- кролик, тушенный в молоке»
- домашний сыр моцарелла без фермента»
- ты - организованный человек или ничего не успеваешь?»
- ты чересчур самокритичная или слишком уж самоуверенна в себе?»
- с тобой легко общаться или окружающим ты кажешься холодной?»
- ты - энергичная и общительная или одиночка и индивидуалистка?»
- ты можешь заниматься любым видом спорта или стоит поработать над своим дыханием?»
- у тебя есть признаки панкреатита или нет никаких предпосылок к развитию болезни?»
- тебя нелегко загнать в угол? твоя серьезность угнетает?»
- ты довольна своей жизнью или есть вещи, которые ты хотела бы изменить?»
- ты больше доверяешь своим ощущениям или разуму?»
- ты управляешь собственным настроением? в любой ситуации сохраняешь спокойствие?»
- ты не любишь возиться с уборкой и готовкой или ты отличная хозяйка?»
- ты склонна к любовной зависимости или не растворяешься в ней?»
- не вешаешь нос в трудные моменты или часто опускаешь руки?»
- ты - сложный человек или окружающим легко в твоем обществе?»
- ты спускаешь деньги на радости жизни или не тратишь их на мелочи?»
- с тобой неинтересно беседовать или ты приятна в общении?»
- ты очень щедрый человек или пытаешься сэкономить каждую копейку?»
- в тебе преобладает мужская или женская энергия?»
- ты ранимая натура или умеешь концентрировать свои чувства?»
- в сексе ты богиня или недовольна своей интимной жизнью?»
- твои нервы в порядке или как натянутая струна?»
- у тебя отличная память? твоей внимательности можно только позавидовать?»
- ты часто манипулируешь окружающими? стремишься переложить ответственность на других?»
- ты умеешь сохранять хладнокровие или действуешь импульсивно?»
- ты завоевываешь мужчину умом или привлекательной внешностью?»
- ты очень чувствительный человек? принимаешь все близко к сердцу?»
- ты обладаешь чувственной фантазией? смело отдаешься своим желаниям?»
- ты чувствуешь себя неплохо или стоит посоветоваться с врачом?»
- экстремала из вас не выйдет или постоянное стремитесь навстречу приключениям?»
- ты готова на любую авантюру друзей или всегда думаешь о последствиях?»
|
vip клубы | онлайн +130 |
|
|