треска- 200.00 гр, огурец- 200.00 гр, Печенье “Американо“ с кусочками шоколада- 22.00 гр, ряженка- 180.00 гр, борщ- 300.00 гр, Сметана 15%- 30.00 гр, куриные окорочка варёные без кожи- 80.00 гр, яблоко- 300.00 гр, гречка- 60.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, творог полужирный 9 %- 56.00 гр, яйца куриные вареные- 58.00 гр
На завтрак (5:05) творог, яйцо, кофе, молоко.
ИТОГ:
ккал.: 1201.778
жиры:41.588 г.
белки: 98.57 г.
углеводы: 109.33 г.
съедено еды:
1.52 кг. , воды в рационе: 735.17 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|