конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, морковь- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сметана 20 %- 7.00 гр, вода- 800.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, репа- 100.00 гр
Т-отжимания
• Встаньте в упор лежа.
• Сделайте отжимание.
• Поднимите одну руку и выйдите в боковую планку.
• Держите корпус прямо, без прогибов. Одна рука вытянута вверх, вторая рука стоит на полу, плечо располагается над запястьем.
• Вернитесь в упор лёжа и повторите упражнение, выходя в планку на другую сторону. Два Т-отжимания с выходом в планку в обе стороны считаются за одно повторение.
ИТОГ:
ккал.: 250.643
жиры:13.337 г.
белки: 10.28 г.
углеводы: 22.9 г.
съедено еды:
1.13 кг. , воды в рационе: 1088.71 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|