РАЦИОН ДНЕВНИКА
завтрак: Кофе с молоком- 100.00 гр, лосось семга малосоленые- 50.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, перекус 1: Кофе с молоком- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, сыр моцарелла- 50.00 гр, обед: щи- 200.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр
Не по плану - сыр, надо завтракать кашей, после бутера рано проголодалась ИТОГ:
|
« вернуться в дневник
|
vip клубы | онлайн +750 |
|
|