завтрак (08:00): котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 50.00 гр, пирог(ГИ:55)- 70.00 гр, ячмень- 50.00 гр, перекус 1 (10:00): помидор- 380.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, винегрет- 100.00 гр, вода- 1200.00 гр, солянка- 520.00 гр, обед (12:00): яйцо- 110.00 гр, сервелат- 60.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, полдник (16:00): сосиски- 110.00 гр
Вместе мы - семья!
ИТОГ:
ккал.: 1714.048
жиры:82.272 г.
белки: 90.61 г.
углеводы: 163.2 г.
съедено еды:
2.85 кг. , воды в рационе: 2310.13 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|