РАЦИОН ДНЕВНИКА
за весь день: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 1500.00 гр, завтрак: каша овсяная на молоке- 300.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 70.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, обед: суп картоф. с макаронами- 250.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, лук зеленый- 10.00 гр, ужин: куриная грудка- 100.00 гр, салат греческий с брынзой- 200.00 гр
ИТОГ:
|
« вернуться в дневник
|
vip клубы | онлайн +600 |
|
|