завтрак (07:00): печенье(ГИ:55)- 20.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 50.00 гр, перекус 1 (10:00): KFC латте- 280.00 гр, обед (13:30): хлеб ржаной(ГИ:50)- 25.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, гуляш говяжий- 40.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 100.00 гр, компот(ГИ:55)- 200.00 гр, морковь по-корейски- 60.00 гр, ужин (20:00): свинина тушеная- 30.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 40.00 гр, батон- 40.00 гр, селедка жирная- 30.00 гр, (20:00): яблоко- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1341.65
жиры:74.86 г.
белки: 51.04 г.
углеводы: 146.26 г.
съедено еды:
1.22 кг. , воды в рационе: 633.56 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|