завтрак (06:00): пшенная крупа- 50.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, обед (11:30): гречневая крупа- 20.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 70.00 гр, салат из капусты с маслом- 20.00 гр, салат из свёклы со сметаной- 20.00 гр, ужин (18:00): пломбир(ГИ:70)- 90.00 гр, колбаса сырокопченая- 90.00 гр, пшенная крупа- 50.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1666.16
жиры:109.26 г.
белки: 54.2 г.
углеводы: 115.17 г.
съедено еды:
620 гр. , воды в рационе: 285.15 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|