выберите раздел:
ДИЕТА ДОКТОРА МИРКИНА ХУДЕЮТ НА 8-10 КГ В МЕСЯЦ, НА 20 КГ - ЗА 2-3 МЕСЯЦА, НА 30 КГ - ЗА 3-4 МЕСЯЦА, НА 40 КГ - ЗА ПОЛГОДА |
добавь свой рецепт с фото» |
|
ингредиенты:
способ приготовления: В среднем по методике доктора Миркина худеют на 8-10 кг в месяц, на 20 кг - за 2-3 месяца, на 30 кг- за 3-4 месяца, на 40 кг - за полгода, и т. д. Не нужно брать "повышенных обязательств" и стремиться их перевыполнить, но планирование снижения веса помогает настроиться на активную работу. Сроки похудения для каждого человека определяются его весом, возрастом, обменом веществ. Доктор Миркин предлагает свою приблизительную временную модель, которую он составил в результате многолетних наблюдений. Правда, применима она только к людям с I, II и III степенью ожирения. При нормальном весе динамика похудения замедлена, а у обладателей IV степени может быть, наоборот, ускорена. КАК ОПРЕДЕЛИТЬ ЛИШНИЙ ВЕС И СПЛАНИРОВАТЬ СРОКИ ПОХУДЕНИЯ Чтобы вычислить разницу между фактическим и идеальным весом, существует множество формул и таблиц. Наиболее известна формула Брока: нормальный вес тела (в килограммах) равен росту (в сантиметрах) минус 100. В зависимости от того, на сколько процентов реальный вес превышает идеальный, выделены четыре степени ожирения: • I - 11-24% лишнего веса • II - 25-49% • 111-50-99% • IV-100% и более ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ ДИЕТЫ МИРКИНА НА ДЕНЬ Завтрак: -100 грамм белковой пищи (творог, сыр до 40% жирности, отварное или жареное мясо, отварная или жареная рыба , сосиски, сардельки, котлеты,2 яйца). -чай или кофе без сахара Обед: -бульон от первого блюда -борщи, супы (исключается гуща, кроме капусты). -100 грамм мяса или рыбы и 130 грамм овощного салата (кроме картофеля и фасоли). -25 грамм хлеба. -несладкий компот или сок. Ужин: -100 грамм мяса или рыбы.(сосиски, сардельки, котлеты, жареная и паровая рыба и т.д.) -стакан кефира (до 2,5% жирности). -дополнительно можно съесть яблоко, мандарин или апельсин. Пейте больше воды. Стакан воды перед едой (за 10 - 15 минут) заполняет желудок и помогает обойтись более скромной трапезой. Если между завтраком, обедом и ужином очень хочется есть, то можно использовать в качестве балласта овощи 100 грамм с 30% содержанием углеводов (капуста, свекла, редиска, болгарский перец, огурцы, помидоры. Приведенные материалы носят исключительно информационный характер и не являются рекомендацией к применению. время приготовления: 0 мин. раздел: диетические Источник: Галя.ру |
рецепт не понравился: 0% (0 чел.)
- как вам мужчина?»
- делали зуб 2 месяца назад, сегодня откололась стенка с внутренний стороны. боюсь, что теперь зуб могут удалить.»
- какое из 2 фото более удачное?»
- что чаще носите: рубашки, свитера, свитшоты?»
- как понять что ты готова к браку?»
- за колориста-парик вышли бы замуж?»
- как лучше поступить? я в декрете. с сентября хочу выйти на учебу на дневное. учусь в другом городе. ребёнку 1,2.»
- возненавидели бы голубков? если бы ваш муж ушел к другой, это предательство? разрешили бы детям общаться с отцом?»
- ее муж стал очень громко и страшно орать, при этом ее и ребенка не слышно! не видно, что ее бьют. может эмоции у него?»
- как вам такая модель сумки? нравится, или не ваше?»
- какой у вас маникюр? я люблю яркий и короткий. кидайте свой!»
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой пищи?»
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- чем лечить ожог 3 степени? масло брызнуло на руку и обнаружила пузырь. самостоятельно обработать или сходить к врачу?»
- стоячая ли грудь? фото в лёгком лифаке.»
- если бы вам на 8 марта мужчина, который вам не нравится, прислал бы букет цветов, вы бы стали лучше к нему относиться?»
- стоит ли идти на свадьбу брата мч? меня они не звали, но мама парня пригласила. я там никого не знаю, и подарок нужен»
- у вас бывает, что на завтрак хотите такое, что с утра долго готовить? готовите с вечера? какое это блюдо?»
- как вам эти фотки? секси? кот ещё такой малыш был.»
- как вам стрелочки?»
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, сказал, что»
- вам делали неудачно стрижку? у меня прям паника! мне уже некуда стричься, налысо если только!»
- вы спите на обычной подушке или ортопедической? я как-то по приколу купила ортопедическую подушку»
- живу в провинции, зарплату предлагают минималку. что уборщице платят минималку, что специалисту. что делать?»
- у вас на работе есть индексация заработка? как часто вам поднимают зп? у меня последнее увеличение было 4 года назад»
- можно ли убрать плешивость, если мне почти 28 лет? раньше были просто тонкие волосы, а за 3 месяца уже стал виден скальп»
- сходила-таки к мужчине, оставила записку. но зная его - он не появится. ставить точку? больше с ним никак не связаться.»
- делала педикюр пальцы и пятки. на пятках через неделю мохры, аж носки цепляют! мастера надо еще одного попробовать?»
- девочки, у меня эмоционный день и я сорвалась. взяла двойной кебап, не заметила даже лук и откусила все с обёрткой»
- если я буду держать себя в руках с шефом и не стану демонстрировать свои эмоции к нему. уйду ли я сама или он уволит»
- почти 31 год. в карьере успехов не сделала, семьи нет, имущества нет. начинается старение. как быть?»
- кто давно замужем или живёте вместе сколько времени длится у вас интим?»
- как отличить любовь от влюбленности? на начальной стадии, месяцев 5 - это всегда только про влюбленность?»
- меня уже тошнит от этой деревенской жизни! все друг друга знают, всё разбито кругом, транспорт ездит с перебоями»
- ищу общения, чтобы наработать опыт в распознавании мошенничества, вранья, двуличия. мы бы разыгрывали жизненные ситуации»
- можно ли москву обойти пешком? от севера до юга. кто гулял? ваше мнение.»
- если бы вы у вас была возможность гасить ипотеку досрочно, вы бы стали? вроде и есть желание, но невыгодно это.»
- может ли из-за повышенного веса менструация идти периодически? несколько раз в месяц.»
- мужчина сдал мой ноутбук в ломбард, потому что нечем платить за квартиру! я долго копила, единственная хорошая вещь»
- мч обиделся! сломалось зарядное от телефона, он мне должен был позвонить, а я недоступна! как ему объяснить правильно?»
- что значит быть мотивированной на работе, проявлять инициативу? приведите примеры.»
- к чему снится, что выбиваешь сама себе зубы, причём по середине оставляешь?»
- сил мне и терпения. а вы сидели день на гречке? как ощущения?»
- хочу заказать кожаную сумку. какую выбрать из этих двух? обе кожаные.»
- они нас не приглашают, потому что она готовить не умеет. мужу её стыдно, она приготовит невкусно и потом все отравятся»
- под 40 старая уже, а мужчины студенток любят? если посмотреть на мужчин за 40, выглядят намного хуже ровесниц!»
- чем больше учишь, тем больше не знаешь, а когда не учишь, не паришься, то все сдается само собой.»
- отвечает на сообщения сутки! находилась в сети и не отвечала. пропала на 2 месяца. стали бы общаться с такой знакомой?»
- верите, что нищету можно притянуть старыми предметами и одеждой? поговаривают, богатые бывало выходили в старой одежде»
- уходя, бывший сказал, что тут я была в лучшей форме, а сейчас типа худее! а ему худые не нравятся. реально так и есть?»
- сегодня хорошая погода и долго быть 10. но с утра прям ветер неприятный дул и я»
- так приятно просыпаться в чистом доме. оказывается, порядку в общей комнате мешал»
- на беговой дорожке прошлась сегодня 5 километров, возможность была и больше пройтись,»
- сон 23:32-4:38=5:03 81 бал 5:14вес 107,1 кг. вчера сделала 10420 шагов. на завтрак»
- три вещи никогда не возвращаются обратно время, слово, возможность. поэтому: не»
- сегодня день посвящу разборкам. щас еще полчасика повяжу и начну с кухни, перемою»
- всем доброго утра.спала сегодня отлично, выспалась. даже настроение какое-то есть,»
- сейчас у меня по шагам ровно 12 тысяч, я давно так много не ходила, на работу на»
- на работу сегодня пришла по уши в болоте, облила меня машина. домой буду идти как»
- на выходных прям до 20 обещают. и вобще апрель обещают по температуре выше климатической»
- привет всем! поспала я сегодня, так поспала проспала 10,5 часов, но под утро голова»
- вчера прошла примерно 50 шагов. надеюсь сегодня будет на 50 шагов всё-таки больше.всем»
- дождик хлещет всю ночь и обещают весь день.»
- как всегда выходные пролетают быстро. сегодня уже понедельник, у меня была с утра»
- вчера по шагам у меня было средне. находила 650 шагов. для выходного дня даже неплохо»
- завтра у меня разгрузон будет, потому что чувствую что отекла я, вчера в меня залетали»
- вчера опять дома случилась проблема с комуникациями и хорошо вовремя поняла. теперь»
- вот пришла моя доставочка,пополнила я свои запасы. нажарила сыночке сырников. овощи»
- сон 21:5-3:34=5:36 8 балов вес 107,2 кг. 4:23вчера сделала 121 шаг. на завтрак 4:10»
- сижу в деревне, вяжу свитер, готовлю, ем, немножко посгребала во дворе, щас обедаем,»
- что-то меня реал засосал.»
- сегодня мне на родительское собрание идти, но настроения вобще нет ни на какие собрания»
- сегодня у меня свободный день. вечером на тренировочку танцевальную, а всё остальное»
- из разговоров в чате: - знаешь же, на упаковках рецепты всякие пишут. ну типа чего»
- после каждого этапа похудения приходится долго удерживать сброшеный вес, последний»
- я как думала что у меня отвес есть небольшой, так и получилось, утром весы показали»
- привет всем что-то сегодня вобще еле-еле дела делаются, но обувь вчера разобрала»
- 2 сегодня погода опять не очень, солнышко вроде бы нарисовали, но ветер очень сильный»
- - открываю утром холодильник, а там - ничего. совсем обнаглели эти живые йогурты.»
- вес на месте, пока без изменений. разгрузочных дней пока что не планирую делать,»
- до 19:1 пятнадцатый день луного цикла есть опасность стать внушаемым, ленивым, податливым»
- между обедом и ужином необходимо сделать перекус. это может быть цельнозерновой»
- всем доброго утра.спала сегодня вроде ничего.вчера к свекрови ездили, а я еще и»
- оценка сна сегодня совсем низкая, потому что с 4 утра не спала. потом накормила»
- мой сон:оценка сна: 94общая оценка сна: 06:49глубокий сон: 01:50лёгкмй сон: 04:59»
- задавайте вопросы, проявляйте наблюдательност»
- ну почему же только мне, я пока не встречала ни одной пары, которая сохранила бы искреность»
- не знаю, личная неприязнь может? так бывает невзлюбили и все.»
- он на это присылает свою суму которая конечно в разы меньше что ты просишь и пишет: я тебе»
- это уже другое и к разговору на вы или ты не имет отношения»
- магний - это витаминки для нервов на мой взгляд, ну хуже не сделают в любом случае :»
- то что цены скачут это понятно, но тут они цену без карты подняли, а с картой оставили без»
- у красивой ,не глупой и с чувством юмора конечно же»
- у моего любовница на 10 лет старше, тоже все с просьбами лезла лезла и лезла.заблокиру во»
- мне помогает прием витамин д, нотропа рекогнан, омеги, стало получше, сил больше и настроение»
- от человека это зависит , а не от пола»
- вот соглашусь с вами, 120 тыс. мало. у нас такой доход был с мужем 3 года назад на 3-х и когда»
- было. мой любимый муж забыл и не воспринял мой др в первый год когда мы встречались. на тот»
- вы однозначно зависимы от чужого мнения, не потому что крема по отзывам покупаете, а потому»
- я тоже считаю, что база на мужчине. при семье с детьми. не понимаю, почему некоторых это удивляет.»
- дополню: это телефоны разных опсосов и оформлены на разных людей»
- я обычно спокойно и по делу отвечаю, если неправа - извиняюсь. но бывает в плохом настроени»
- у нас в городе один мужчина есть, ходит с магнитофоном, музыку слушает.женщина дарит цветы»
- когда я была свободная я очень хотела замуж. завидовать никому не завидовала, радовалась если»
- она получает доход от блога, загружает грязную посуду и вяжет иногда»
- обычная куртка, может пояс снять?»
- если был бы бедный, то точно нет. а так норм, но не вау»
- о чем же 35летнему мужчине жалеть? в любой момент заведет семью и детей, нормальный возраст.я»
- вобзе считаю это их святая обязаность .ну конечно если они благополучные ,а не какие то алкаши»
- такой огромный опус. вы написали поздравление, вам не ответили. с учетом того что вы в принципе»
- сквозняк тут не причем, не нужно спихивать на сквозняк. люди так привыкли на кого-то перекладывать»
- у нас не картины, а алмазная мозаика. ирисы, натюрморт, зимний пейзаж, пингвин-сноубор и на»
- мне мой первый мужчина спустя 9 лет написал, собщил, что развелся, предложил встречи. а я»
- ой, нет, смазливый, не люблю таких.»
- это шев? или кто-то из местных прислал портфолио?»
- комплиментам вобще ничего каким не стоит уделять серьезного внимания»
- может правы, а может и нет. по сути ничего криминального не вижу, но может это просто начало.»
- отвратительное платье и отвратительный вид. но вы просили честно.»
- с соц контрактом геморой еще тот ведь оставить заявку через госуслуги, потом тебя позовут»
- а муж что, прикидывается лопухом?»
- шветка, а как ты, транс, переделаный из мужика в оно, может что-то знать о дорогой пластике?»
- сплю со свободной косой. если распущеные, жесть как путаются»
- так пусть говорит он, вы активно подерживайте разговор и все»
- ну на семью по логики от 20-30,это не я отношу ,а социологи ,плюс там идет недвижимость определеного»
- 1 тут речь шла для утепления и под штаны. проблемы вобще не вижу. 2 речь про какого-то абстрактного»
- вопрос стиля жизни и возможностей. если мужчина любит и усет готовить, а она нет, то зачем»
- какой, с беном барнсом? слишком переиначили и опошлили в банальном духе современого голивуда.не»
- может он хорошо слышит свои инстинкты этот человек.и по запаху знает что вы его биологический»
- ник на 5у и так дале, бриони. перс экзот. кто мне нравится по ответам»
- последний раз пошла на дюну, посмотрели первые 40 минут фильма и всех вывели из кинотеатра»
- не знаю, не сильна в этом. пусть сходит к косметологу проконсультируе»
- об опасности голодания кошек боле 1 суток ветеринары говорят много, я видела эту тему многократно»
- у знакомой есть озон карта, она ей вроде платит в обычных магазинах, я ей точно как-то по»
- ой, автор я всю жизнь такая.раньше удивлялась как подруги меняют парней и с каждым болтают»
- спину тебе продуло рабоче место надо перемещать иначе ты скоро совсем не сможешь не согнуться»
- да ни о чем как 90 тем местных»
- никак не внести разнобразие. просто смириться»
- я считаю, что любой человек вне зависимости от пола должен уметь себя элементарно обслужить»
- а зачем колготки, есть же термобалон как лосины?»
- я, когда не в очках, никого не узнаю, т.к. не вижу черты лица . в связи с чем не здороваюсь»
- а, ну и фигня. я думала вы встречаетесь, и на вас ступор нападает при разговоре. а по работе,»
- до беремености постояно, куда-то ездили, романтики были, я устраивала вечера кино, разные»
- а если у мужчин члены исчезнут?»
- в общем главное выбрать попа линую клинику и врача попа линую клинику»
- тут что стрясла тем и богата. слышала что им многие мужчины дарят поделки чтобы не тратясь»
- кстати говоря вы своей темой меня вдохновили на некие косметические процедуры. я все еще не»
- пояс этот уберите, а то как фунтик в ней. без пояса думаю норм будет.»
- так, я прям настырно разберусь в этой теме! меня однажды мой взял прямо в парадной, после»
- я еще в универе озаботилась этим вопросом, как и многие другие мои одногрупники. у нас постояно»
- а дети на море хотят. но денег нет.»
- ну наверное для него это как жужание мухи и все»
- все фото нравятся, а что за помада и кофта?»
- а жалете его за что? за то, что он подкатил к вашей подруге, а она не дала? ахаха»
- компресионые чулки что ли? почти всем это показано, чтобы варикоза не было. а если уже есть,»
- не всегда кто-то брезгует, кто-то копит на недвижимость, на образование детей и т.д. не все»
- у меня нет привычки лезть в чужие трусы. что значит осуждать? кто я такая.»
- так ну если прямо лицом к лицу сталкиваться, то могут поздороваться, но я сама первая много»
- а когда такое с каждым вторым, тогда что?»
- сделайте себе онлайн карту озон и перекиньте деньги туда и получится заказать у вас со скидкой»
- я не поклоница украшений, я больше по сумкам, туфлям и одежде»
- ну, я не фантазирую как выхожу замуж, и вобще не задумывалась пока не стала смотреть четыре»
- да везде так с картами, в чем проблема оформить?»
- знаете это как унижение в школе, есть те кто терпят и их унижают больше. я удивляюсь сама»
- а вы тетю и бабушку на вы называли?»
- лучше сходите к врачу. ничего ужасного быть не должно, но может быть бактериальная бяка. насчет»
- не мрачное, но линия тали не на месте.»
- это ж не она изменяет мужу, который сидит с грудным ребенком. ей бы почувствовала, что втюрилась»
- я бы посчитала, что она способна на низкие поступки и остерегалась бы е. это та, что с вашим»
- красивая девушка и маленькое лицо и подбородок что огромна редкость у девушек так что идеал»
- я по руски спрашиваю .где правда?.на .или где?. дурочку не надо включать!.приме идеальных»
- финские, наверно. в белой обёртке.»
- он много занимается спортом. даже когда болет, не пьет лекарства. максимум - терафлю на ночь,»
- если специальные, то видимо из за расширения вен или тромбов, что то в этом роде. в больнице»
- я сейчас такая, при чем есть люди рядом, кто зовёт на встречи.но я не хочу, мне лучше одной.»
- тушеная то вкусная, я думала там жареная»
- с распущеными, меня раздражает резинкакто-то пробовал шелковую шапочку для сна? как она?все»
- на всё на продукты, бензин, рыльное мыльное, товары для дома по мелочи, подарок свёкру на»
- в кино не хожу, из театров - в оперный. но гораздо чаще - в филармонию.»
- значится как капсульная, но она с лотком для молотого кофе»
- а что кто-то таким ещё лицом бредит?»
- лоро пьяно вобще класика, возрастные люди очень любят там одеваться, дорого, но не приметно»
- вырастут без образования и недвижимости от родителей ,будут вместо морей платить ипотеку до»
- родятся обоих цветов. щас у мужа спросила, у него в детстве были рыжий и белый хомяки. у них»
- к родителям вернется, на первое время, потом или съём, или родители помогут, и плюс, если»
- да,этот вопрос и правда интересный!»
- как я сбросила 11 кг за 2 месяца, абсолютно не напрягаясь! фото!»
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!»
- я взяла себя в ежовые рукавицы и сбросила 17 кг! держу вес уже два года! мое фот»
- минус 20 кг! перепробовав все диеты - сменила два размера! получила стройную оса»
- мне открыли истину! как я похудела на 20 кг!»
- - 22 кг и 150 см! из 52 размера в 44! ношу вещи, которые мне нравятся, а не те,»
- - 41 кг! жировые складки испарились! пышка превратилась в подтянутую красотку! ф»
- я горжусь своей фигурой! секрет тонкой талии! потеряла вес и уменьшила объемы!»
- - 18 кг! похудела ради мужа! получила тело своей мечты! мой бонус - откровенное»
- надоело носить на себе жир! - 13 килограмм и долой щечки хомяка! моя цель - 57 к»
- - 18 кг! как я убрала живот, бока и целлюлит за 3 месяца! мечта быть худой осуще»
- я просто сногсшибательная красотка! - 11 кг! без строгой диеты, голода и интенси»
- - 26 кг и 48 см за полгода! муж носит на руках! мое фото!»
- животик торчит, талия испарилась? лучший способ похудеть – закрыть холодильник н»
- худеть с удовольствием? легко! минус 20 кг и 26 см в объемах! иду дальше!»
- - 65 кг! я похудела без таблеток и липосакции! больше нет унижений! мое фото!»
- моя расправа над жиром! - 17 кг! фигура богини к новому году! килограммы должны»
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!»
- я взяла себя в руки и похудела! мое фото! жир тает на глазах: потрясающий эффект»
- я победила вечерний жор! считая калории скинула пять кило и 46 см со всего тела!»
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для»
- влюбилась в парня моложе себя и поняла, что я на его фоне выгляжу теткой. похуде»
- - 57 см и 26 кг! мое избавление от 52 размера и бесформенного живота! мое фото!»
- ради него я стала худеть! избавилась от 20 кг за три месяца! у меня получилось д»
- стоп! хватит! я уничтожила 27 кг! раньше говорили: “смотри, какая жирная!“, тепе»
- - 24 кг! я была 100 кг, а стала 76! толстая домохозяйка стала худышкой! фото!»
- моя осиная талия без жировых складок! минус 7 кг! я заставила тело стать стройне»
- - 9 кг! теперь мне нравится фигура в зеркале! знакомые в шоке от результата! мое»
- мой жирный живот - пинок для похудения! война со своим телом! я стану стройняшко»
- -14 кг! фантастика: жир топится! не хочу быть толстой! фото!»
- за 4 месяца минус 10 кг! хочу стать красоткой, а не с висячим жиром ходить! пляж»
- я получила красоту и сексуальность вместо целлюлита! - 10 кг! уничтожила выпираю»
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо»
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинал»
- я не дала поблажек жиру! - 14 кг! осиная талия, роскошные бедра, упругая попа! м»
- - 31 кг! я похудела с 96 до 65! купила новые джинсы на три размера меньше!»
- супер результат всего за две недели! таешь на глазах!»
- я похудела на семь кг соблюдая эту диету 30 дней!»
- от диеты супер результат! я добилась точеных изгибов!»
- диета изменила мое тело! как я сбросила 9 кг!»
- мой секрет похудения! - 20 кг и 12 см в талии! мои ножки и попа без целлюлита!»
- - 50 кг! я больше не ношу шубу из жира! талия стала тонкой!»
- настрой обмен веществ и сбрось пять кг за две недели!»
- красивое тело и стройные формы! диета всегда работает!»
- твоя фигура кардинально изменится! диета настроит обмен веществ!»
- минус 4 кг! результат поразил! не считаю калории!»
- сушка тела! мой путь к совершенству! теперь я супер секси! красотка!»
- я вернула фигуре стройность и красоту! хватит толстеть!»
- как я убрала 24 см в объемах за месяц! это реально моя история! ушел весь целлюл»
- лучшая диета! быстро сбросить вес к важному мероприятию!»
- мечты сбываются! - 48 кг! я уничтожила жирную корову!»
- я достигла своей цели! потеряла 15 килограммов!»
- идеальная диета для стремительного похудения! отвесы каждый день!»
- идеальные формы за один месяц! диета и спорт творят чудеса!»
- 14 дней на диете - минус семь кг! процесс сброса веса пройдет легко!»
- ставлю реальные цели и худею! приятно быть стройной!»
- самая лучшая диета! лишние килограммы будут исчезать!»
- похудела со 110 до 87! - 23 кг и 18 см в талии! фото! а была шариком с растяжкам»
- всего 14 дней и я в отличной форме! на сладкое больше не тянет!»
- супер диета для сжигания жира! складкам не место на твоей талии!»
- отличная диета для избавления от веса! я в восторге от результата!»
- минус 30 кг! я похудела с 85 до 55! прощайте, ушки на бедрах!»
- худею эффективно! я навсегда забыла о лишних килограммах!»
- сбросила за месяц 8 кг! я в восторге! начни и ты стройнеть!»
- я сожгла жировые запасы! - 54 кг! уничтожила большой живот и толстую попу!»
- путь к красивому и стройному телу! исключи перекусы!»
- - 30 см в талии и 25 кг! моя идеальная фигура! достигла своей мечты!»
- я запустила обмен веществ! эффективно похудела!»
- результат тебя поразит! пора считать калории и худеть!»
- диета - моя таблетка для похудения! - 10 кг за 35 дней!»
- ленивые колдуны с печенью индейки»
- рулетики “для сына“»
- салат “новогодний коктейль“»
- грибы для жаренья»
- картофельно-сырные палочки»
- огурцы малосольные»
- апельсиновый рулет»
- суп молочный с лапшой и сливками»
- джем из земляники»
- печень с сухофруктами и луковым мармеладом»
- вареная колбаса в домашних условиях»
- омлет по-американски»
- шашлык из куриных окорочков в кетчупе»
- карп под кисло-сладким соусом»
- овощной салат с авокадо и брынзой»
- “баба“ из перловой крупы»
- консоме с овощами»
- бутерброды веснушка с колбасой и сыром»
- рецепт салата “нисуаз“»
- говядина в духовке»
- голубцы вегетарианские»
- шоколадный торт гарри с кофе»
- повидло грушевое»
- острая начинка для блинов по-кавказски»
- яйца жареные с ветчиной. отличный завтрак!»
- пудинг тыквенно-яблочный бабочка. перед подачей полить маслом.»
- запеканка картофельная антошка»
- салат "от натали"»
- салат супер с шампиньонами, кукурузой, ветчиной и сыром»
- традиционный грузинский салат»
- порционный киш с тефтелями»
- красная фасоль с сухариками»
- окорочка куриные в пиве с арахисом под маринадом»
- болгарский кисломолочный суп таратор»
- песочное печенье в форме сердца»
- запеченные баклажаны»
- лазанья с сыром, творогом и зеленью»
- праздничный салат “пчелки“»
- соус луково-сырный»
- разломленный пряный картофель с жареным сыром»
- говяжья печень по-особому»
- кофе «по-новому»»
- астурийская фабада»
- куриные ножки тушеные»
- тушёный картофель с кальмарами»
- борщ с фасолью и фрикадельками»
- ленивый наполеон»
- салат по-болгарски»
- паста “болоньезе“ с секретным ингредиентом»
- онигири»
- куриная грудка запеченная с помидорами черри, болгарским перцем и соевым соусом»
- кекс в микроволновке за 5 минут»
- сливочное мороженое с вишнями»
- шашлык из кальмара»
- слойки с сочной начинкой»
- ты контролируешь свои эмоции или часто теряешь самообладание?»
- тебя ничто не может вывести из состояния покоя или ты очень обидчивый человек?»
- ты мыслишь позитивно или не получаешь удовольствия от жизни?»
- тебя ранит любая мелочь или ты необидчивый человек?»
- ты необычайно очаровательна? можешь околдовать каждого?»
- у тебя всегда все получается или редко довольна результатами своих поступков?»
- в глазах коллег выглядишь надутой курицей или идешь на работу, как на праздник?»
- твой режим естественный для человека или грозит проблемами со здоровьем?»
- ты болезненно ревнива или неведомо это чувство?»
- вас трудно соблазнить? никогда не теряете голову?»
- ты часто испытываешь чувство вины или этим мучаешься редко?»
- твоей жизнью управляет страх или любишь рисковать?»
- ты неуверенный в себе человек или не страдаешь от комплексов?»
- ты уверенный в себе человек или не готова решать проблемы?»
- у вас есть деловая хватка или вы слишком легкомысленны?»
- ты очень закомплексованный человек или считаешь, что их у тебя нет?»
- тебе сложно уснуть или твой сон глубокий и крепкий?»
- ты приятный человек или жестокий по отношению к ним?»
- ты любишь риск или очень осторожна?»
- ты очень мудрый человек или остро реагируешь на все происходящее?»
- тебе подойдет отпуск в кругу семьи или друзей?»
- ты полна сил или срочно нужен отдых?»
- ты непробиваемая или долго помнишь неприятные моменты?»
- злопамятность и обидчивость мешают тебе в жизни или стараешься не раздражаться?»
- ты настоящая транжира или ограничиваешь себя во всем?»
- ты любишь работать или выезжаешь за счет коллег?»
- ты обладаешь богатой фантазией или не любишь витать в облаках?»
- ты лишена страхов или боишься всего?»
- ты самолюбивая, знаешь себе цену или нуждаешься в одобрении других?»
- ты редко испытываешь чувство вины или ты очень совестливый человек?»
|
vip клубы | онлайн +320 |
|
|