выберите раздел:
ДИЕТА ДОКТОРА МИРКИНА ХУДЕЮТ НА 8-10 КГ В МЕСЯЦ, НА 20 КГ - ЗА 2-3 МЕСЯЦА, НА 30 КГ - ЗА 3-4 МЕСЯЦА, НА 40 КГ - ЗА ПОЛГОДА |
добавь свой рецепт с фото» |
|
ингредиенты:
способ приготовления: В среднем по методике доктора Миркина худеют на 8-10 кг в месяц, на 20 кг - за 2-3 месяца, на 30 кг- за 3-4 месяца, на 40 кг - за полгода, и т. д. Не нужно брать "повышенных обязательств" и стремиться их перевыполнить, но планирование снижения веса помогает настроиться на активную работу. Сроки похудения для каждого человека определяются его весом, возрастом, обменом веществ. Доктор Миркин предлагает свою приблизительную временную модель, которую он составил в результате многолетних наблюдений. Правда, применима она только к людям с I, II и III степенью ожирения. При нормальном весе динамика похудения замедлена, а у обладателей IV степени может быть, наоборот, ускорена. КАК ОПРЕДЕЛИТЬ ЛИШНИЙ ВЕС И СПЛАНИРОВАТЬ СРОКИ ПОХУДЕНИЯ Чтобы вычислить разницу между фактическим и идеальным весом, существует множество формул и таблиц. Наиболее известна формула Брока: нормальный вес тела (в килограммах) равен росту (в сантиметрах) минус 100. В зависимости от того, на сколько процентов реальный вес превышает идеальный, выделены четыре степени ожирения: • I - 11-24% лишнего веса • II - 25-49% • 111-50-99% • IV-100% и более ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ ДИЕТЫ МИРКИНА НА ДЕНЬ Завтрак: -100 грамм белковой пищи (творог, сыр до 40% жирности, отварное или жареное мясо, отварная или жареная рыба , сосиски, сардельки, котлеты,2 яйца). -чай или кофе без сахара Обед: -бульон от первого блюда -борщи, супы (исключается гуща, кроме капусты). -100 грамм мяса или рыбы и 130 грамм овощного салата (кроме картофеля и фасоли). -25 грамм хлеба. -несладкий компот или сок. Ужин: -100 грамм мяса или рыбы.(сосиски, сардельки, котлеты, жареная и паровая рыба и т.д.) -стакан кефира (до 2,5% жирности). -дополнительно можно съесть яблоко, мандарин или апельсин. Пейте больше воды. Стакан воды перед едой (за 10 - 15 минут) заполняет желудок и помогает обойтись более скромной трапезой. Если между завтраком, обедом и ужином очень хочется есть, то можно использовать в качестве балласта овощи 100 грамм с 30% содержанием углеводов (капуста, свекла, редиска, болгарский перец, огурцы, помидоры. Приведенные материалы носят исключительно информационный характер и не являются рекомендацией к применению. время приготовления: 0 мин. раздел: диетические Источник: Галя.ру |
рецепт не понравился: 0% (0 чел.)
- какая фамилия красивее и почему?»
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд?»
- можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж сам подал на развод»
- это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком?»
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- поехали бы на тайвань, если бы была возможность?»
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?»
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или на ладан дышит.»
- какую сумочку вы бы взяли с собой на ночную прогулку по городу?»
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?»
- после интима болит мочевой и чаще позывы в туалет. справки что здоровы сделали перед встречей. не подходит микрофлора?»
- хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и угодила к худышкам. переведусь»
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?»
- мама против моих отношений! устраивает скандалы, что он плохой и лучше жить одной, а сама больше 40 лет замужем!»
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч работать не хочу! 3 года занимаюсь эпоксидной смолой»
- не могу принять смерть свекрови! муж успеет на похороны, но мать не увидит. живем в другой стране.»
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?»
- она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не подруга была?»
- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной.»
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?»
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
- как вам фигура этой девушки? какой это тип фигуры? фигура редкая или обычная?»
- парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любо - вечное развлечение, а в других видят свою будущую жену!»
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. что посоветуете?»
- что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про праздник зачем-то сказал.»
- как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени?»
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - нет!»
- может ли не подействовать медикаментозный сон?»
- сегодня активизировалис телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! а у вас как?»
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?»
- как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака? общаетесь ли вы с ними? как они к вам относятся?»
- красивая, умная, весёлая, добрая. это всё про меня. но не везёт в личной жизни! больше нет ни капли надежды.»
- как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально уважает и ценит?»
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости.»
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не дорого а я дорогая!»
- как вы относитесь к графику 3/3 с 20-00 до 8-00? наверное, трудно по ночам работать и лучше пятидневка по 8 часов?»
- стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые?»
- как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название цвета!»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
- у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом критикует покупки! как поступить?»
- если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы.»
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация и результат?»
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не перевариваю! цепляет, спорит, работа с ней как на иголках!»
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после его обмана.»
- мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить?»
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?»
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину.»
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием в выборе мужчины?»
- скидывались ли вы преподам перед защитой диплома?»
- утром проснулась, воды выпила умылась и бегом на беговую дорожку, окна открыта,»
- понедельник номер два !всем привет , девчули мои! неделя будет длиная, шестидневная,»
- 1 луный деньсамый энергетичный день. день, в который необходимы осторожность и внимательность»
- 1 доброе всем утро, мои хорошие! спала сегодня отлично, стала засыпать чуть пораньше»
- в пять встала сегодня на пробежку, в парке в это время было всего несколько человек,»
- вчера шагомер показывал 9 тысяч шагов, сегодня у меня на шагомере 12 тысяч, эти»
- с утра была тренировка у меня, пробежка, 30 минут 10 минут ходьбы быстрой.»
- дети хотят дома живность, я категорически против. имено на даный период. они пока»
- мой сон:оценка сна: 82время общего сна:05:06глубокий сон: 01:28лёгкий сон: 03:38всю»
- первый прием пищи у меня 13:0, последний - до 21:0. стараюсь не перекусывать, но»
- доброе утровот и отвесик образовался сегодня у меня будет большой перерыв между»
- на работе,чуток осталось-часик и домой.пойду получать на вайлдбериз костюм сауну,чтоб»
- вчера снова хорошо находила и у меня получилось 150 шагов. утром прогулялась, в»
- начинаются трудовые будни, надо магазин по максимуму га праздники товаром затарить!»
- с утра как проснулась сделала 15 минутную зарядку, но это больше было похоже не»
- кушать так хочется, недавно кушала, опять желание что-то съесть. надо себя чем-то,»
- один выходной,сейчас опять убегаю на работу,выдергивают. сново отвесик.»
- что-то я прям с утра беспокойная. кстати, все 14 дней диеты выдержала, силу воли»
- наконец дома.сегодня без занятий. коленка ноет и спина. сейчас вколю противовоспалительно»
- вчера натушила себе овощей: лук, морковь, кабачок, перец болгарский, картофель,»
- планов на удивление нетбуду тупо отдыхать ну как отдыхать,дома пошуршу,в магаз схожу,поготовлю»
- привет всем! сегодня у меня чисто овощной день. сварила супчик, вот его да еще свежие»
- доброго вечера, дамы! сегодня особо не погуляли после работы по городу, в планах»
- великий пост 36/48.утром сегодня съела овсяную кашу на воде и 2 помидора чери. в»
- вчера был отличный день. наконец ощущаю себя не унылым говном. с питание все отлично,»
- великий пост 32/48- каша горохо/морковная- кабачковая икра своя- гречка- томатный»
- великий пост 31/48 - каша горохо/морковная- кабачковая икра своя- щавелевый суп»
- короче за час мне переделали 2 зуба, просто сняли пломбу и востановили стенки, не»
- вчера мне на пробу передали зубную пасту итальянскую и гель для душа парфюмрованый.»
- я сегодня поспала, так поспала, очень давно я так долго не дрыхла. хорошо что все»
- сегодня с утра необходимо покрасть голову. подготовить питание к завтрашнему дню.»
- советы по питанию:лучшим питанием дня считаются соки и фрукты. в этот день важно»
- всем хорошего вечера. завтра наконец то выходной не знаю правда высплюсь или опять»
- привет всем! вчера все же получилось хоть что-то находить, весь день по дому крутилась,»
- погода вроде как налаживаться с сегодняшнего дня будет. а то череда дождей немного»
- бизнес это риски и вложения. так что вполне понятно, зачем мужчине эта дама»
- не надо вам никому писать, и никого трогать. вам надо самой и вместе с ним разбираться в ваших»
- в том то и дело что хочу е, не чпокнуть е это верх пытки будет.»
- конечно можно. вам они очень идут»
- перестаньте, это не хорошо, это у нас пыльевая буря пришла на пару дней, завтра должно быть»
- а еще помимо организаций мероприятий там много еще чего надо знать, типа каталогизаци или»
- 60-67кг. смотря какая у вас фигура и как вы представляете себя я 174 и мне как то написали»
- тут ещё криминальная и длина»
- в похоже платье, только верх как майка»
- задай этот вопрос ей о том, кто такая эта элис и о чем идет речь. а твои ситуаци с психологом-»
- ох, в ливень хоть можно сапоги резиновые натянуть, куртку и штаны непромокаемые как для походов-»
- блин, сайт буквы с умлаутами не пропускает»
- весь смысл бесшовных трусов утрачен, если они оказались неудобные»
- почему то у меня никого нет в игноре .ну вряд ли там что то смешное или интересное в облом»
- да, год на повара и 2 года на младшую медсестру, но это было в школе при упк. после школы»
- причем здесь длиные и густые? если волосы средние и тонкие? какая связь?»
- у людей вобще то детишки ,которые иногда лечатся в садике и школе очень жаль что у вас их»
- это по вашему мнению волосы тонкие и жидкие. а по мнению мастера - нет. и судя по вашим психованым»
- а ты мне кажешься чрезмерно вязкой и не оригинальной. даже вот с этими трусами. о, боже»
- концы кератином? вы с луны упали?»
- зачем вам парень, который на первом свидани пожалел 50 рублей на кинотеатр. и да он просто»
- да вроде никому не должна,не работайтетема опять коментариев собрать побольше что ли»
- у нас было разделение на клас гуманитариев и математический, догадайтесь куда пошли все бездельники»
- не пойдут дальше? это что? грибковое поражение?»
- теперь под стать сожителю с его валенками»
- вобще все равно,для меня это тоже самое что мужик 50-ти лет с 20-тилетней.»
- многие женщины, которые отдаляют климакс препаратами, потом сталкиваются с серьёзными последствиями.»
- такие платья были модными 15 лет назад»
- моя подруга делала, ей очень хорошо»
- как говорит один психолог, не обижайте женщину, она сильна благословениями и проклятиями и»
- боль эта была на 2 день и на 12 после удаления нерва .»
- я нет, но мои ровесники да. там, при желани, легко можно было получить красный диплом, и кто»
- я нервничала и её торопила, сказала что она не разбирается в прогорапиме»
- ну вот и у меня тоже сомнения и не только в глазах. не хочу я так попадать. вся жизнь может»
- это в его стиле я пару дней назад поскандалила»
- по стандарту вроде с горошину нужно»
- легче выбросить чем за 70р нолучить потом лечения на пару штук как обычно в этом аду и бывает»
- ещё мне очень нравится новый баунти с манго»
- а зачем создавать бестолковую тему без конкретики?мы тут экстрасенсами не сидим.»
- я вам уже писала выше - не понимаете - не отвечайте. вы толстая и по-моему так самоценку повышаете.»
- я не пошла бы ни к какому психологу или психотерапевту, я им вобще не доверяю.»
- я же написал, повышайте качество товара и покупатель будет сответствующий.»
- нарастить кость это ещё 50 тыс минимум»
- фото позже нам покажите , где уточки и как вы их будете кормить.»
- когда устраивало работала. когда перестало - уволилась.»
- платья мне нравятся ,но возраст .»
- ну нет мезим это дикая штука которую используют не в опдержание организма а в заставлени его»
- естествено,все ваши советы через призму собственой неустроености социальной и попрошайничеств»
- картошку копать сойдет на пару с сожителем»
- кто?кандидат? так вы ни одной науки не освоили? теперь все ясно откуда что выходита долго»
- брала ипотеку на первую квартиру. всегда платила вовремя. гасила досрочно. чтобы не было просрочек,»
- раньше я в сбербанке писала заявленияпотом стало можно делать это электроно иногда вносила»
- стыдно на панели стоять или не работать и сидеть у кого-то на ше.»
- ну я имела виду, что у нас эта сора длится год. то он ходил, я не помирилась, то я ходила.»
- интересненько у нас нет подобных распродаж»
- привет! ну что- ты делала вчера индейку в листах?»
- если мне это в кайф будет то да.»
- это что, ране тема была с подобной проблемой, одна участница выдала: это потому что он у вас»
- фигура позволяет, и платья красивые, но уже не по возрасту и не по статусу.»
- средне специальное и професиональное техническое образование никогда не расматривала для себя»
- ты стала шутить в тандеме с элинс, и это было действительно пошлостью во второй степени. мне»
- для интима у меня целая тумбочка белья погорячей вас поняла»
- я долго решала нужны ли крылышки или строгая класика»
- ну так и вы на бабло мужика смотрите и чтоб красив был, вам мало душевности.»
- откуда вы уходить собрались? из собственых илюзий? говорить человеку, которому на тебя плевать»
- имено поэтому мы и не увидим его никогда»
- жесть. получается вы по жизни пьяная баба звезде не хозяйка.»
- не все хорошо переносят после наркоза, а с псих. растройствам и еще будет хуже. неизвестно,»
- полненькая. хоть тут что кто пишите, фигура полноватая. и животик есть, как это нет его? по»
- работать есть всегда над чем. в отношениях внешка это 95 успеха. если с ней все ок даже просто»
- что-то вы намудрилион нормально ответил»
- а вы фантазерка такая, уже придумала какие у меня волосы и видимо со мной в соседней комнате»
- я тоже купила бесшовные, а они мелкими какими-то оказались. не ношу конечно. во-первых это»
- не настаиваю на их актуальности ,хотя сейчас звезды в своих шоурумах их продают купила года»
- как по мне слишком грубо высветляете внутрений угол глаза. у вас можно бы его деликатно затемнять.»
- рост возможно 1,6м вес на 2 фото 65, на первом около 60 кг, визуально как-будто низкая попа.»
- хожу часто в платьях и на каблуках, с макияжем разным, отлично себя чувствую. сейчас ношу»
- я вырываю, хотя это неправильно, так можно стать седой и лысой. лучше красить почаще и в боле»
- не должна женщина никому ничего доказывать.но уметь заработать себе на трусы точно должна.»
- нет никаких тех моментов. ты это практикуешь постояно. это твой стиль.»
- если твоя собственая неувереность нуждается в такого рода знани и убеждени - да пожалуйста,»
- барби-то красивые все, почему парад уродов? я дочке барби покупаю, она просит имено их.»
- нет, он разделся. у него не встал»
- ну мало ли всякое бывает. если просто ходить к психологу что бы выговориться то это конечно»
- единственый шанс избавиться от этого чела - отправить его в чс везде. а то, что вы с ним начнете»
- ищи работу по себе. если долги, кредиты есть, кушать нечего или за съем платить, то поработай»
- какая-то старая мало того что профнепригодная так еще и жалуется, что ей на это указали. на»
- жалко нет злейшего врага и разоблачителя парня в шкуре кинга, андрея и ещё там было 2 персонажа.»
- конечно, но требует серьезной работы со специалистом до , чтобы вас потом не накрыло, без»
- это вы в свои неустроеные 30 живете дешевым восхищением таких же легких на мужчин как и вы»
- вы не в приоритете для него. хотя, я думаю, в отношениях вы душная.»
- не доверяю я па, у меня так много друзей попало.»
- с миндалём и солёной карамелью.»
- мы с вами значит так и будем стоматиты венерические лечить»
- по какой причине у него не получилось? вы справились или его физиология подвела?»
- у меня были и па и тревога и меня могло накрыть все осень внезапно или сильно, так что я бы»
- мне хватает и без вас , чаю попить некогда»
- просто все хорошо в меру: и зимы, и лета»
- а что у вас что ли деньги есть?»
- сусана тоже с присвистом автор темы ,заблочила меня ,а сама продолжает что то мне писать»
- - 10 кг и 26 см за два месяца! мне не стыдно надеть платье в облипочку! фото!»
- кушать можно все! как я похудела! мой опыт!»
- минус 2,5 размера и минус 25 кг! я похудела! мой опыт проб, ошибок и верного пут»
- - 18 кг! лишний вес я победила! с завистью смотрела на худеньких и превратилась»
- стоп, пора худеть! - 14 кг! избавилась от жутких складок! выгляжу лучше, чем в 1»
- талия 70 см! - 9 кг! фигура и талия богини! бока мой главный враг! фото!»
- невозможное возможно! я доказала - достигла своего идеала! как я похудела с 71 д»
- - 36 кг к идеальному телу! отправила в нокаут свои килограммы! отвесы каждый ден»
- моя успешная борьба с лишним весом! меня часто называли “коровой“! потеря 12 кг»
- - 21 кг! с 56 размера я перешла на 48! диета с легкостью сжигает жир! фото!»
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото»
- - 23 кг! я сдулась в талии на три размера! у меня роскошное тело без строгих дие»
- мое похудение! - 13 кг! всегда была пышкой! мне надоело жиром трясти! фото!»
- супер фигура к 8 марта! я сбросила жир с живота! тонкая талия - это легко!»
- я это сделала! теперь не узнаю свое тело - ни одной жирной складочки! мое фото д»
- за 2 месяца я похудела на 10 кг. только в талии у меня ушло 12 см!»
- мой секрет успеха: как я похудела на 12 кг! я изменила свою жизнь - стань красив»
- - 42 кг! под слоем жира скрывалась красотка! долой бабские кофты!»
- я похудела на 20 кг! фигура мечты! расщепление лишнего жира! фото!»
- - 20 кг! объемы тают! мне было тяжело жить в шкуре толстушки! фото!»
- нет слабых женщин! я добилась своего, и как на крыльях летаю»
- влюбилась в парня моложе себя и поняла, что я на его фоне выгляжу теткой. похуде»
- не могу подавить свой аппетит! я поняла, что надо худеть»
- моя победа над собой! стыдно быть жирной! позади 3 месяца и минус 17 кг! фото!»
- я захотела стать красоткой и стала ею! минус 21 кг! получила фигуру, сохранила а»
- - 55 см и 26 кг! сменила размер с 52 на 46! я в шоке от результата! фото!»
- я уменьшила свою броню из жира! избавилась от жутких комплексов и обидных обзыва»
- все в наших руках! главное, не запускать себя! похудела на 30 кг!»
- сушка тела! минус 30 кило за полгода! я просто в шоке! стану звездой пляжной веч»
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо»
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос»
- минус 47 кг и 30 см к лету! продолжаю худеть со 127 кг! каждый день делаю зарядк»
- мой девиз - ничего лишнего! я заставила себя измениться: минус 30 кг и теперь вы»
- мой эксперимент удался! минус 45 кг! уничтожено бесформенное жирное тело! я стал»
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо»
- я худела к лету! - 31 кг! выбросила всю старую одежду 54 размера!»
- диета убирает пухлые щечки и двойной подбородок!»
- великолепная фигура за неделю! сбросишь все лишние килограммы!»
- подтянуть животик за одну неделю! легко худею на этой диете!»
- держать себя в отличной форме! самый лучший рацион для похудения!»
- на моей диете ты будешь быстро худеть! сохрани результат!»
- ошеломительный результат! я в восторге от этой диеты!»
- правильное питание ради стройной фигуры! диета уменьшает объемы!»
- быстрый результат за одну неделю! уходят объемы!»
- держи тело в идеальной форме! как всегда оставаться стройной!»
- долой лишние кило! диета помогла мне сбросить вес!»
- ставлю реальную цель в похудении! вернула подтянутое тело!»
- мой вес 50 кг! сбылась заветная мечта - я избавилась от 28 кг за полгода!»
- - 8 кг за месяц! ушли объемы! я получила желаемый результат!»
- - 6 кг! хочешь красивую фигуру - садись на диету!»
- лишний вес уходит быстро! эффективная диета для потрясающего эффекта!»
- моя диета - твой шанс избавления от лишних кило!»
- минус пять кг за десять дней! лучшая моя диета!»
- ты обретешь изящные формы! моя диета для сладкоежки!»
- идеально мне подходит! твой шанс избавиться от лишних кило!»
- вес уходит быстро! диета для ускорения обмена веществ!»
- диета для сладкоежки! как быстро похудеть и сохранить результат!»
- я похудела на 9 кг! как сбросить вес легко и без срывов!»
- как я худела! вернула фигуре стройность за три недели!»
- шок! я сбросила шкуру толстушки! - 35 кг! стала тростинкой!»
- теряю вес без особых усилий и запретов! теряю по одному кг в неделю!»
- - 25 кг! моя секси фигурка 90х60х90! я больше не буду носить бесформенные мешки!»
- диета помогает! срывов нет! минус 4 кг за неделю!»
- гороскоп на 2020 год: весы»
- недельная диета! минус 4 кг! поможет ножкам стать стройнее!»
- минус 10 кг! моя грудь стала на размер меньше! превращение из 48 в 46 размер!»
- идеальная фигура за десять дней! вес уходит в проблемных местах!»
- как стать стройнее! килограммы испаряются! получи плоский животик!»
- решаем проблему плохой связи за городом»
- диета изменит твой вес! - 7 кг за две недели!»
- торт “дракоша“»
- аппетитная и простая яичница с сыром»
- рулет праздничный с курицей, грибами и перца»
- cалат из цветной капусты»
- котлетки из индейки с яблоком и сыром»
- завтрак супер полезный»
- куриные оладьи “просто и вкусно“»
- черничные панкейки с клубникой и мятой»
- салат из яблок с орехами»
- сырные палочки к супу»
- ледяной миндальный торт - semifreddo»
- бекеоффе»
- варенье из крыжовника с орехами»
- рулетики из свинины со шпинатом»
- ливийский соус из тыквы»
- рыба по - русски»
- салат “нежность“»
- домашний паштет из куриной печени»
- рулет из курицы с клюквенным желе в апельсиновых чашечках»
- пикантный»
- закуска из лаваша за 5 минут»
- кролик с горчицей по-французски»
- соус майонез»
- гречка с шампиньонами и болонским соусом»
- салат из белокачанной капусты и чернослива»
- скумбрия с рисом, грибами и вялеными томатами»
- великопостные голубцы с рыбой «царские»»
- кекс с изюмом»
- пирог с земляникой»
- курица с ананасом»
- печенье паук на хэллоуин»
- грибы фаршированные»
- рулет из омлета с начинкой из плавленного сырка»
- медальоны из говядины с мандаринами»
- острый свекольный суп с имбирем»
- куриный суп-крем»
- лазанья с лососем и укропом»
- салат освежающий с апельсином. огурцом, йогуртом и сливками»
- варенье из яблок и кизила»
- салат из кальмаров, рыбы и крабовых палочек»
- диета за первую неделю можно потерять 3-5 кг, за вторую неделю - 2-4 кг. есть ну»
- сырная пицца с курицей»
- мороженое без мороженицы и без перемешивания»
- пирожное “рыжий кот“»
- японская диета с 8 - 13 день. результат продержится два - три года.»
- гамбургерчики из курицы и шпината»
- пицца с курицей, грибами и сыром»
- ассорти из овощей и фруктов»
- капоната»
- коктейль "север"»
- щи из квашеной капусты с грибами»
- салат с морской капустой»
- стир-фрай овощная палитра»
- картофельный суп»
- суп томатный по - итальянски»
- ты притягиваешь к себе умных и образованных мужчин или нравишься активным, спортивным»
- ты боишься показать свое истинное лицо или открытая и понятная для окружающих?»
- ты раздаёшь обещания направо и налево или обещаешь крайне редко?»
- ты всегда в хорошем настроении или до нервного срыва осталось недолго?»
- ты умеешь расслабляться или дела стоят на первом месте?»
- у тебя отличное чувство юмора или вообще его нет?»
- ты упрекаешь своего любимого? любишь перевоспитывать его?»
- оптимизм помогает преодолевать преграды или все видишь в черном цвете?»
- ты умна и сообразительна или обладаешь хорошим чувством юмора?»
- в глазах коллег выглядишь надутой курицей или идешь на работу, как на праздник?»
- какой подарок под елочкой порадует твоего ребенка: скейт, красивая кукла, конструктор»
- вы отличаетесь пассивным отношением к жизни или есть возможности добиться успеха»
- ты идешь на поводу у ребенка или не стараешься найти с ним компромисс?»
- ты стараешься быть со всеми милой или считаешь это кокетством?»
- ты - серьезный человек или обладаешь отличным чувством юмора?»
- между вами есть симпатия? парень близок твоему идеалу?»
- ты часто испытываешь сожаление или умеешь выключать это чувство?»
- ты любишь размышлять или действовать?»
- вы идеальная жена? ваш муж — самый счастливый мужчина на свете?»
- ты устойчива к стрессам или слишком перегружена?»
- у тебя отлично развита интуиция или ты вообще не прислушиваешься к ней?»
- ты нуждаешься в физических ощущениях или не можешь без общения?»
- ты зависима от своего мужчины или между вами царит мир и согласие?»
- ты наслаждаешься каждым моментом или сложно отвлечься от насущных дел?»
- ты не ограничиваешь себя в еде или прислушиваешься к потребностям своего организма?»
- тебе нравится подглядывать за другими или нет такой склонности?»
- ты испытываешь дефицит в витаминах или твоему состоянию здоровья может позавидовать»
- твоей семье ничего не грозит или назревает большой конфликт?»
- ты неуверенный в себе человек или легко преодолеваешь препятствия?»
- ты самоуверенна или подвержена мнительности?»
|
vip клубы | онлайн +750 |
|
|