МИНУС 11 КГ! ФАНТАСТИКА: Я ОТКАЧАЛА МЕРЗКИЙ ЖИР! СУПЕРФИГУРКА БЕЗ ПЛАСТИКИ! ФОТО!
Решила поделиться своим достижением! Я похудела чуть больше, чем на 10 килограмм примерно за 3 месяца.
Итак, что мне помогло.
Первый месяц я готовила организм к похудению и привыкала к меньшим порциям на «диете» блюдечко. Суть в том, что ешь все как обычно, но из маленькой тарелочки и без добавки.
Желудок уменьшается + стала ходить на работу пешком, а это 30 минут в одну сторону. Далее я перешла на подсчет калорий. Кушала в день до 1300 калорий. Позволяла себе все, но в пределах своего лимита.
Я поняла, что любая диета для меня непременно ведет к срыву, потому что я не ем свой любимый шоколад. Обычно было так: не ем, не ем, не ем, а потом ем! А сейчас я подсчитала, что в одной конфетке содержится примерно 70 калорий, и я съедаю в день 3 конфетки с чаем и худею!
Это фантастика!
Главное отнестись к этому серьезно, купить специальные пищевые весы и считать + взвешивать, способ конечно не для ленивых, но результат стоит того. Подробнее о подсчете калорий полно информации в инете, так что мне повторятся смысла нет.
Сейчас я поддерживаю вес, подсчитала, чтобы не толстеть - примерно стоит мне кушать до 2000 калорий в день, считаю уже на автомате в уме, если чувствую, что лимит превышен закрываю свою варежку до следующего дня.
А если с первого раза варежка не закрывается, вспоминаю свой мерзотный жир, и варежка сама начинает закрываться от ужаса тех воспоминаний!
Надеюсь, что я хоть одну красавицу-умницу смотивировала заняться собой и сбросить лишнее.
У нас все получится! К слову вес уходил постепенно, примерно на 1 кг в неделю. Ни один волос, ноготь, мужчина за время диеты не пострадал, месячные приходят в срок!
Параметры при росте 173 - 67 кг (объемы не измеряла), сейчас - 56 кг (88-65-97). Кость у меня широкая.
Мое фото до и после:
 |
 |
 |
 |
 |
| все темы | главная |
-
21.05.18 11:53Лучше ДО ! ( мужское мнение )
-
27.04.16 16:15 (ответ для: pokuistka)я уже поправилась обратно)) щас между первым вариантом и вторым)
-
27.04.16 10:35понятно что профессиональные фото более привлекательно смотрятся, если бы вторые фото были не домашние, то эффект бы был визуальный потрясающий. Вы молодец, такие стройняшки-ножки стали, прелесть
-
25.04.16 17:02первые фотки - королева!
-
24.04.16 22:47На фото “до“ просто королева! Красавица! После мне не нравится!
-
07.04.16 23:15супер! секси
-
07.04.16 22:08А “до“ мне нравилось больше:))
-
22.01.16 22:48Какая вы молодец!
-
18.01.16 22:30Ну все,я сдохла от зависти
....что сказать - СУПЕР!
-
02.05.15 13:27 (ответ для: МИСС-АЛИССА)привет!вы молодец хотя и До были супер.
вопрос сразу ли стал уходить вес? у меня стоит и меня это удручает. 10 кг за 3 меясяца вы сбросили а как быстро начались отвесы? -
02.05.15 12:23перестарались вы что-то. ребра сильно торчат, и между бёдрами большое расстояние, такого не должно быть. При вашем росте и широкой кости 56 кг - это очень мало. На фото “до“ вообще не вижу поводов для того, чтобы худеть - там девушка нормального телосложения.
-
01.05.15 23:08 (ответ для: crismalina)Не знаю актуально вам еще или нет, но у меня когда волосы жутко лезть начали, я купила в аптеке пивные дрожжи “Нагипол“ для волос,ногтей, ресниц. Пила их по 3 таблетки утром, перед или во время завтрака. И еще дополнительно таблетки с кальцием (мне по мед показаниям их надо пропивать). и волосы укрепились и меньше выпадать начали. Про марки - я не рекламирую их, просто пишу те что мне помогли. Ну и масочки прогревающие
....что сказать - СУПЕР!
все темы- муж с ребенком сидит, а она тусит. приходи, угощу вкусным кофе! ну, ты сначала потренируйся!»
- вы качаете пресс? есть кубики? какие упражнения делаете?»
- на люди стыдно выходить! раздуло раза в 2-3 губу, волдырей не было. покрылась коркой и стала облазить.»
- показывал перед постелью фото своей прошлой. как оказалось врал, этот нынешняя!»
- подумали, что я ворую, хотя мои руки были абсолютно пусты! я была в шубе, одета прилично.»
- когда подвозят мозги, что нельзя, помнят больше чем 5 минут? не разбрасывают игрушки, не прыгают по подушкам.»
- девочки кто о чем мечтает в последнее время?»
- сильно ли я изменилась за 7 лет?»
- лишилась девственности в 24 со случайным парнем у подруги дома. жалею. перед пмс себя корю.»
- это - судьба! от человека мало что зависит - просто игрушка в руках каких-то высших сил!»
- такую на аву поставить?»
- хочу снять комнату и не знаю как правильно?»
- ваш муж носит с собой презервативы или они дома лежат?»
- как вы думаете, почему люди не понимают друг друга?»
- он меня даже не вспомнил! попросилась к нему и начала привыкать. хочу оставить сюрпризы, чтобы напоминали.»
- стала грудью кормить прямо в музее. смотрительница попросила ее удалиться. это не очень прилично.»
- мама узнала, что продаю телефон, но ей продавать как-то странно! но и деньги мне нужны.»
- только коротко и ясно! как выработать лидерские качества?»
- ему плевать, с кем я провожу время и когда вернусь домой. на словах строит планы и признался в любви.»
- полина, злата, алиса, ева - эти имена в порядке убывания по красоте.»
- парням не нравятся неуверенные в себе и зажатые! можно ли обладая такими качествами быть популярной у парней?»
- открывали свой собственный бизнес магазинчик? ездили за товаром или заказывали через интернет?»
- вы верите в послеродовую депрессию?»
- станете встречаться с грузчиком? рассматриваете мужчин электриков или сантехников для жизни?»
- мне нужна посудомоечная машина. ваши предложения?»
- попадались вам некомпетентные врачи? становится страшно за нашу медицину!»
- преступление в петербурге. а ваши преподаватели крутили романы со студентками?»
- вы считаете, что жизнь несправедлива? если да, то почему?»
- часто ли пропускаете спорт тренировки? сильно ли себя корите если пропустили? что мотивирует не пропускать?»
- шатание, болела голова. могут в шее грыжа и протрузия влиять или это нервное?»
- правда, что после электрической зубной щетки уже нет желания возвращаться к обычной?»
- устроилась торговым представителем, труд адский, а я хочу любить свою работу и видеть ее результат»
- соврал, что ему нужно на работу и уехал в клуб! понял, что хочет семьи, съехаться. любит погулять.»
- в который раз назначают свиданья и в который раз исчезают!»
- меня просто бомбит уже! мамочки выкладывают своих детей в соцсети на всеобщее обозрение!»
- привлекает работа в школе. есть ли смысл отучиться на психолога? найдется ли потом работа?»
- называет шлюшкой в постели и вообще говорить всякие непристойности. не возбуждает обычный?»
- всё сменилось на ненависть, просто холодно ушла и не соглашалась на отношения. убедила себя, что я её бросил.»
- все очень плохо? что можете сказать насчет карты?»
- мама вашего мужчины вас зовет домой к себе?»
- хочу поехать в калиниград. в янтарный и зеленоградск лучше самой поехать или с экскурсией?!»
- оцените. что добавить и что убавить? достоинства и недостатки? что увеличить и что уменьшить?»
- нельзя снять, можно только пополнить. открывали вклад в банке на год? есть ли минусы?»
- блеклый тип внешности? таким лицам важен мейк?»
- как вы подготавливалис к первой встрече с его родней?»
- если банку становится известно, что человек получает дополнительный доход, они стукнут в налоговую?»
- какие фильтры у вас существуют? кого и что вы фильтруете?»
- ругались он обзывал меня мозгоклюйкой и последними словами, и обвинял, что он у меня не один»
- лопнула подошва, всю зиму и весну проходила в кроссовках, но они тоже порвались. у кого есть удобная обувь?»
- мне 29 лет не везет на адекватных мужчин, в бары ходить? где обитают свободные мужики?»
Последние дневники за: декабрь 2019 г.
+14
+6
vip клубы
|
 онлайн +350 |
ДИЕТЫ
