моя продуктовая корзина на случай фин. проблем: овсянка (пачка стоит копейки, хватает на неделю), молоко (для каши и в кофе, в день мне нужно 300-500мл, так что 1л на 2 дня, тоже копейки), яйца, тан/кефир, овощи дешевые в сезон, без фруктов можно и потерпеть, если денег нет, хотя я их и люблю, например 1 грейп сейчас у нас стоит 25р, и раньше часто ела его как отдельный прием пищи, сытости хватало на 3-5 часов...так что тоже можно себе позволить. ну и вода конечно, воду всегда заказываю по 20л, отдельно брать бутылки в магазине выходит гораздо дороже, к тому же вода там невкусная.
Или другой враиант, на зватрак и обед едите свое жирненькое, а на ужин уж можно разориться на кефир за 40р

ДИЕТА ..5 ЛОЖЕК.. ВАМ В ПОМОЩЬ

Ну, окорочок можно не жарить с картошкой, а отварить... Если сделать двойной бульон,т.е. проварить минут 7 пару окорочков, потом поду слить и сварить в другой воде, то можно себе окорочок вынуть, а семье на этом бульоне супчик сварить,будет и безопасно и вкусно. Самой съесть окорочок вареный. Но только варить окорочка без кожи сразу! Это важно. В ней весь вредный жир. Почему я пишу про окорочка? Потому что автор их в теме отметила, я понимаю, как самую дешевую часть курицы. Салат из капусты - это не дорого. На завтрак - овсяная каша на воде.Детям молоко можно добавить после варки, как, кстати, и делают англичане. В кашу можно добавить что то из сухофруктов. Т.е. можно изыскать возможность по-любому. Ту же картошку - отварить и с салатом из капусты поесть на обед. А себе,да и семье иногда не вредно постные супы. Думайте, все получится! Главное - воды пейте побольше - бесплатно это.... Хотя не знаю какая у вас вода.... Но можно разориться хоть на кувшинный на фильтр - здоровье семьи дороже. Удачи!

karmolinka1989 писал(а): да просто где не почитаю,нужен кефирчик,творожок,грейпфруты,мы далеко не бедные,но я лучше ребёнку что-то возьму!

Далеко не бедные
Не по карману обычная жратва

Жрать рожки картошку и окррочка с дефицитом
Чем они хуже фруктов? Ты бы еще на торте придумала худеть

Двигаться нужно, как это не банально, больше. И не перекусывать семечками.

Окорочка Тушите или отваривайте. Мы окорочка перестали совсем покупать, берём грудки куриные и филе куриных грудок, и рыбу. муж за фигурой как таково не следит, ему и колбасы с сосисками берём, я такое не есть

Вот смех: на кртошку, макароны и окорочка деньги есть, а на кефир и копеечные фрукты денег нет! Вы сами себе врете!

купите тыкву, морковь, свеклу - посотие, поперчите, и в духовку - овощи без каллорий.
Яблок всегда можетее куптиь - они амоые дешевые
да курица недорогой продукт - на пару можете, или на скоровордке без масла, с томатной пастой обжарить воды добавить, только на антипригарной . гречкак дешевая же
есть перловка с грибами, или суп перловый
есть пшено - как киноа. только отечетсвенное
салат с капустой , салат из морковки и ложкой меда
это корме курицы - что я ем, и все вкусно. И все недорого,
коктейль если нет денег можно вместо банана класть лен на кофемлоки помолотый - очень сытно и вкусно.
Часто бывают акции, можно взять мюсли на завтрак за пол цены. Скачайте едададил. - где-то всегда на что-то акции.
хек по 90 руб можно взять.

на окорочка есть деньги, а на кефир нету доедайте окорочка с макарошками, а потом за кефиром

ешьте всё паровое и до 18, картофель можно, только мундире хорошо, с окорочков кожицу убрать.

Окорочка-то зачем? Или это куриные окорочка? Их можно, только не надо ничего жареного есть. Лучше купить кусок курицы и сварить. Вместо картошки можно на гарнир купить зеленый горошек (стоит дешево) и огурец. Вместо огурца помидор (вместе с огурцом не рекомендуется). Даже соленые огурцы можно купить, стоить будет столько же, сколько и картошка с макаронами. А макароны отварные можно есть с кетчупом и без окорочков.