Отвечу на вопросы по кето-диете. Сам скинул за 20 дней 8 кг.
Сам скинул за 20 дней 8 кг. Продолжаю практиковать.
автор: qq6karu, 10.01.13 15:50
просмотры: +8171, комментарии: +61
все темы | главная |
-
09.05.19 17:12Кето диета всё равно предполагает, что будет дефицит калорий. Без дефицита она не сработает. Так что лучше сбалансированное питание и не большой дефицит калорий, долгое время, зависит от количества лишнего жира.
-
08.05.19 08:59Звучит жёстко.не думаю,что так можно всю жизнь-уникальна,это должна быть временная мера.спорт и сбалансированное питание рулят,кмк)
-
08.05.19 04:48 (ответ для: БесконечноеВремя)kg8gfum4j1ln писал(а): а почему дропнула? из кетоза от морквы не выбивало?
Неа, не выбивало. Да и с чего бы? 100-200 г сырой моркови - там углей кот наплакал. И редьку ела, и морковь, и молочку. Но не сразу.
В ПМС выбивало из кетоза по непонятным причинам. Надоело)
Сейчас углей меньше, чем 2 г/кг веса тренер запретил жрать, и вот недавно после вечерней пробежки кетоны в моче обнаружились) Чудеса -
08.05.19 04:14 (ответ для: Ferrum Katya)
а почему дропнула?Ferrum Katya писал(а): В сырой моркови больше клетчатки, усваиваемых углей там просто мизер. Была на кето несколько месяцев
из кетоза от морквы не выбивало? -
07.05.19 23:12 (ответ для: БесконечноеВремя)kg8gfum4j1ln писал(а): в моркве много сахара, для либерального лкхф норм, для строгого кето она не подходит, для кето предпочтительны наземные овощи
В сырой моркови больше клетчатки, усваиваемых углей там просто мизер. Была на кето несколько месяцев -
06.05.19 04:18 (ответ для: Ferrum Katya)
в моркве много сахара, для либерального лкхф норм, для строгого кето она не подходит, для кето предпочтительны наземные овощиFerrum Katya писал(а): Вы серьёзно? В капусте около 5 г углей на 100, в морковке - 7. И это без вычета клетчатки, по факту усвоится ещё меньше. -
06.05.19 04:14 (ответ для: qq6karu)
капчу двачуешь?qq6karu писал(а): Я программист. -
06.05.19 04:12 (ответ для: 231007080303)
в 19 веке была разработана кетодиета231007080303 писал(а): с каких это пор на жирах худеют? -
25.03.19 09:48 (ответ для: Солнушастик)Капусту на кето можно, Морковь- в сыром виде. Так почему бы и да) Много ее не сьешь, с кусочком мяса или омлетом, так вообще шикарно.
-
19.03.19 16:50 (ответ для: Солнушастик)Солнушастик писал(а): Вы не на кето. Капуста и морковь - это углеводы в первую очередь.
Вы серьёзно? В капусте около 5 г углей на 100, в морковке - 7. И это без вычета клетчатки, по факту усвоится ещё меньше. -
19.03.19 13:40 (ответ для: jso5f633r3kh)jso5f633r3kh писал(а): Пусть другие в меня кидаются тапками Я на таком питании уже практически пару недель. Пока сократить количество перекусов и убрать сладости не получается. Но вот если это шоколадка, то один кусочек из всей плитки я могу съесть. И при этом, больше мне просто не хочется. Я стала больше есть овощей типа капусты, немного моркови для цвета и сметаны. Но утро у меня начинается с омлета с курицей. В обед на работу беру себе такой же омлет. Вечером могу съесть 2 жареных мойвы и салат с капусты. Перекусы в основном утром и это чай или кофе без сахара и кусочек черного шоколада. И то, в основном, со скуки. Может это и не очень кето, а ближе к lchf. Но пока мне нравится. Из физической активности у меня бодифлекс и гуляю с малым пешком. Пока у меня 1 кг, но в объемах одежда висит.
Вы не на кето. Капуста и морковь - это углеводы в первую очередь. -
19.03.19 13:35 (ответ для: qq6karu)qq6karu писал(а): В классическом виде эта диета является лечебной. Люди живут на ней годами. В отличии от остальных диет на ней организм перестраивает свою работу. Можно с дуру и сломать, как говорят. На любой диете.
Вы все правильно говорите. И это скорее не диета, а образ жизни. И здесь очень важен тотальный контроль за тем, что ты ешь: не только за количеством, но и за качеством потребляемой пищи. Очень важно соблюдать соотношение БЖУ в КАЖДЫЙ прием пищи. Пищевой мусор не подойдет. И для перестойки организма на кето-топливо нужно не 3-5 дней, а намного, намного больше. Не смущайте местных кумушек словом “ДИЕТА“. И опять же как в любой диете есть правило - дефицит - худеем, поддержка - вес остается прежним, профицит - вес идет вверх. И на начальном этапе при переходе на кето ни о каком дефиците речь не идет - организм еще не использует кетоны в качестве топлива.
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить мозг.»
- обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов? сколько носили? за снятие брекетов тоже отдают крупную»
- как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну!»
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк»
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить.»
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировал там и выложил на аватарке. гордится своей работой?»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и ни с кем не общаться?»
- крупный ли нос на ваш взгляд?»
- как вам? хорошие фото?»
- как вы ухаживаете за своими глазками? сделала маску из тертого сырого картофеля! как у меня преобразилась кожа!»
- как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши отношения!»
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, кого люблю!»
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький!»
- волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не красила, после химзавивки отрезали их»
- не могу принять смерть свекрови! муж успеет на похороны, но мать не увидит. живем в другой стране.»
- можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного человека? или гены играют решающую роль?»
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло отторжение к этим маркам? стали воспринимать как дешевку?»
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?»
- на каких сайтах знакомств сидите сейчас? что актуально?»
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?»
- заглянула сегодня в фитнес-приложен и обалдела - каждый день прохожу от 10 тысяч шагов! казалось бы, откуда?!»
- взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их возвращала? жених об этом не знает.»
- платья для женщин 40+. у вас в гардеробе есть что-то этакое? не могу решиться, платья очень дорогие и для них нужна»
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс?»
- какая из этих пар обуви вам нравится?»
- к общему образу.»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили?»
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может быть вызвано?»
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
- идёт ли мне с забранными волосами?»
- я еще значима для него? старый друг, с которым в ссоре, сегодня прислал фото со словами: знакомый тебе городок.»
- оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид?»
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась.»
- вам нравится евгения феофилактова?»
- как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?!»
- хочу носить моносерьгу, одну. пойдёт ли такого плана под общий образ?»
- очень классное сочетание цветов!»
- вопрос к дачницам-огород что съедобного сажаете?»
- как вам такое платье? стоит ли заказывать?»
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на 10% - образ жизни.»
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?»
- он уехал, а я жалею, что никогда не говорила, что он для меня важен! он - единственный, с кем мне было комфортно.»
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?»
- у какой девушки талия лучше? какая красивее?»
- кератиновое выпрямление кто делает, довольны ли вы качеством волос и эффектом после процедуры? как часто делаете?»
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, родным, друзьям»
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +510 |