Отвечу на вопросы по кето-диете. Сам скинул за 20 дней 8 кг.
Сам скинул за 20 дней 8 кг. Продолжаю практиковать.
автор: qq6karu, 10.01.13 15:50
просмотры: +8168, комментарии: +61
все темы | главная |
-
09.05.19 17:12Кето диета всё равно предполагает, что будет дефицит калорий. Без дефицита она не сработает. Так что лучше сбалансированное питание и не большой дефицит калорий, долгое время, зависит от количества лишнего жира.
-
08.05.19 08:59Звучит жёстко.не думаю,что так можно всю жизнь-уникальна,это должна быть временная мера.спорт и сбалансированное питание рулят,кмк)
-
08.05.19 04:48 (ответ для: БесконечноеВремя)kg8gfum4j1ln писал(а): а почему дропнула? из кетоза от морквы не выбивало?
Неа, не выбивало. Да и с чего бы? 100-200 г сырой моркови - там углей кот наплакал. И редьку ела, и морковь, и молочку. Но не сразу.
В ПМС выбивало из кетоза по непонятным причинам. Надоело)
Сейчас углей меньше, чем 2 г/кг веса тренер запретил жрать, и вот недавно после вечерней пробежки кетоны в моче обнаружились) Чудеса -
08.05.19 04:14 (ответ для: Ferrum Katya)
а почему дропнула?Ferrum Katya писал(а): В сырой моркови больше клетчатки, усваиваемых углей там просто мизер. Была на кето несколько месяцев
из кетоза от морквы не выбивало? -
07.05.19 23:12 (ответ для: БесконечноеВремя)kg8gfum4j1ln писал(а): в моркве много сахара, для либерального лкхф норм, для строгого кето она не подходит, для кето предпочтительны наземные овощи
В сырой моркови больше клетчатки, усваиваемых углей там просто мизер. Была на кето несколько месяцев -
06.05.19 04:18 (ответ для: Ferrum Katya)
в моркве много сахара, для либерального лкхф норм, для строгого кето она не подходит, для кето предпочтительны наземные овощиFerrum Katya писал(а): Вы серьёзно? В капусте около 5 г углей на 100, в морковке - 7. И это без вычета клетчатки, по факту усвоится ещё меньше. -
06.05.19 04:14 (ответ для: qq6karu)
капчу двачуешь?qq6karu писал(а): Я программист. -
06.05.19 04:12 (ответ для: 231007080303)
в 19 веке была разработана кетодиета231007080303 писал(а): с каких это пор на жирах худеют? -
25.03.19 09:48 (ответ для: Солнушастик)Капусту на кето можно, Морковь- в сыром виде. Так почему бы и да) Много ее не сьешь, с кусочком мяса или омлетом, так вообще шикарно.
-
19.03.19 16:50 (ответ для: Солнушастик)Солнушастик писал(а): Вы не на кето. Капуста и морковь - это углеводы в первую очередь.
Вы серьёзно? В капусте около 5 г углей на 100, в морковке - 7. И это без вычета клетчатки, по факту усвоится ещё меньше. -
19.03.19 13:40 (ответ для: jso5f633r3kh)jso5f633r3kh писал(а): Пусть другие в меня кидаются тапками Я на таком питании уже практически пару недель. Пока сократить количество перекусов и убрать сладости не получается. Но вот если это шоколадка, то один кусочек из всей плитки я могу съесть. И при этом, больше мне просто не хочется. Я стала больше есть овощей типа капусты, немного моркови для цвета и сметаны. Но утро у меня начинается с омлета с курицей. В обед на работу беру себе такой же омлет. Вечером могу съесть 2 жареных мойвы и салат с капусты. Перекусы в основном утром и это чай или кофе без сахара и кусочек черного шоколада. И то, в основном, со скуки. Может это и не очень кето, а ближе к lchf. Но пока мне нравится. Из физической активности у меня бодифлекс и гуляю с малым пешком. Пока у меня 1 кг, но в объемах одежда висит.
Вы не на кето. Капуста и морковь - это углеводы в первую очередь. -
19.03.19 13:35 (ответ для: qq6karu)qq6karu писал(а): В классическом виде эта диета является лечебной. Люди живут на ней годами. В отличии от остальных диет на ней организм перестраивает свою работу. Можно с дуру и сломать, как говорят. На любой диете.
Вы все правильно говорите. И это скорее не диета, а образ жизни. И здесь очень важен тотальный контроль за тем, что ты ешь: не только за количеством, но и за качеством потребляемой пищи. Очень важно соблюдать соотношение БЖУ в КАЖДЫЙ прием пищи. Пищевой мусор не подойдет. И для перестойки организма на кето-топливо нужно не 3-5 дней, а намного, намного больше. Не смущайте местных кумушек словом “ДИЕТА“. И опять же как в любой диете есть правило - дефицит - худеем, поддержка - вес остается прежним, профицит - вес идет вверх. И на начальном этапе при переходе на кето ни о каком дефиците речь не идет - организм еще не использует кетоны в качестве топлива.
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят прямо!»
- как вам актёр?»
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы?»
- это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской?»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
- говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой салфеток, чтобы вытереть. или молча выходите?»
- может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит она своего человека или нет. вы знаете таких?»
- как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде на нее.»
- а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии.»
- ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи делаю каждую неделю!»
- чем занимаетесь? я в субботу встала в 5-30, чтобы готовиться к зачету, потом парень суп варил, а я поехала на зачет.»
- как вам такой дом? красиво? стильно?»
- стоит ли идти делопроизводите без опыта? на собеседовании соврала, что опыт есть. помогать и обучать никто не будет!»
- есть на сайте, кто чаще всего покупает и ест свинину? сколь раз в неделю и в каком виде?»
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, но не лайкал.»
- красивая, умная, весёлая, добрая. это всё про меня. но не везёт в личной жизни! больше нет ни капли надежды.»
- выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы отдельно продавать?»
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?»
- а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей?»
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?»
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?»
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и жалею»
- почему камера 50 мг фоткает не столь хорошо и не тянет на 50 пикселей? на моем камера 13 и качество такое же!»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину.»
- она к портнихам обращается: милочка! вы бы смогли с такой начальницей работать? допустили бы такое обращение к себе?»
- какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже двойного прожиточного»
- под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше чёрные или другого цвета?»
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих?»
- нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего - горшок и под ноль.»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине.»
- как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко!»
- вы – директор таксопарка. какие у вас идеи, чтобы ваши клиенты чувствовали себя ценными для вашей компании?»
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. что посоветуете?»
- как вам такой костюм для стрип-пластики? нравится?»
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на короткой ноге!»
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия.»
- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу?»
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец отек.»
- какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту, целеустремлённо крепкий внутренний стержень»
- надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй с бородой. надоело стричь их бороды!»
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?»
- почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское отношение к жизни?»
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу лет.»
- какая у вас любимая тушь? посоветуйте для объёма. свои ресницы тонкие с загибом, длинные.»
- как бы вы могли охарактеризоват комплекцию актрисы? нравится или нет такая фигура?»
- как вам это платье? как фасон, расцветка?»
- сколько раз в день заряжаете смартфон?»
- какой возраст ей можно дать?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +740 |