- 8 КГ БЕЗ ГОЛОДОВОК ГИПНОЗА! И ТАЛИЯ СУПЕР! ПОДТЯНУТЫЕ ЯГОДИЦЫ БЕЗ ЖИРА! МОЕ ФОТО!
Я очень старалась, сбросила 8 кг за месяц без голодовок и психологического напряжения!
Это не конечный вариант, с ногами жуть, надо что-то делать. Тенденцией довольна.
Мои параметры
- 90/68/95
- вес был 64 кг, стал 56 кг
Планирую еще кг 2 сбросить и остановиться. Сбрасывала на подсчете калорий, придерживалась низкоуглеводного питания и поменьше вредных продуктов.
Исключила:
- вафли,
- булочки,
- шоколад,
- колбасу,
- чипсы
Хотя не сказать бы, что я совсем от них отказалась. Шоколад немного позволяю, ну и положительный настрой.
Ограничивалась примерно 1300 ккал
- курица (вареная),
- любое другое нежирное мясо,
- творог обезжиренный,
- помидоры,
- огурцы,
- все виды листового салата,
- лук,
- капуста
Часто делала греческий салат, хоть сыр фета и не подходит для диеты -отказать себе я в этом не могла, только делала без заправки.
Ничего сверхъестественного, все приемлемо. Ну, и после шести не ела.
Ужин самый легкий, на завтрак более плотно.
Для спорта у меня времени нет, работаю почти сутками, но все-таки планирую начать хоть элементарные упражнения, чтоб подтянуться.
Мое фото
- первое - до
- другие два - после
все темы | главная |
-
25.11.18 22:25С такой фигурой вес чуть за 50? да, рост у автора около 1,5 метров, судя по всему. Потому как я с такой фигурой, как ее “после“ вешу за 70)))
-
21.11.18 10:27честно, разница не сильно видна...наверное еще у вас рост маленький?
-
21.11.18 08:42Хороший эффект поздравляю!
-
16.05.16 20:04Объективно разница не особо видна.
-
19.01.16 22:27Отлично
-
19.01.16 22:14Результативно
-
19.01.16 22:12Красотка!
-
19.01.16 10:56Вы умничка эх..как найти в себе силы отказаться от сладкого
-
18.01.16 21:56Эх, как заставить себя не есть после шести...
-
13.01.16 22:44Животик хорошо ушел. Я вот тоже сбросила 5 кг и заметила, что фигура становиться более выразительной. К тому же такого результата я добилась просто при помощи уменьшения порции и препарата “Редуксина“, который оказывает положительное действие на кишечник!
-
26.11.12 00:21ОЧЕНЬ ЗАМЕТНО,ВЫ МОЛОДЕЦ! какой сейчас рост/вес???7
-
25.11.12 23:09Шикарно!!! Умничка!!!
- это слишком сексуальное фото?»
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и квашеную капусту!»
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек добрый!»
- считаете её красивой?»
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. что посоветуете?»
- может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь. на следующий день немного заболела спина.»
- если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже слушать не хочет и разобраться!»
- критикуют ли ваш внешний вид или какую-то вещь в вашем гардеробе? типа: надо носить платья, а ты из джинс не вылезаешь!»
- хочу сделать приятное моему начальнику. как думаете стоит ли?»
- 3 тренировки провела, еще 2!»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?»
- сегодня пьяная женщина попросила у меня 20 рублей, у меня не было! а, вы даете деньги и почему?»
- долгое время грызла ногти. сейчас стараюсь сдерживаться. как можно исправить ситуацию?»
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?»
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен ему что-то покупать»
- читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких обезьян?»
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со мной точно. у него презрительное ко всем отношение.»
- запах гари стоит в квартире около недели. что делать?»
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже не предлагает.»
- как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть самая болезненная?»
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь с ним, не занимаясь»
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?»
- это красивый букет на ваш взгляд?»
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если исчезнет вся контрацепция, то откажетесь?»
- что думаете по поводу этого сайта знакомств? вы там знакомились?»
- платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это заказать? оно вообще без разрезов!»
- если у человека запах несвежести изо рта, что вы бы о нем подумали? неряха, не чистоплотен? может это ли оттолкнуть?»
- вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше нравится?»
- есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться?»
- чистите язык? чем?»
- айфоны покупают ради понтов! можно купить тысяч за сорок-пятьдесят это что прямо какие-то баснословные деньги?»
- как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени?»
- мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе представить, что буду унижать парня.»
- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр.»
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность»
- телеграмм почему на андроид и айфоне отличается?»
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!»
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?»
- с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет. посоветуйте средство, чтобы облегчить боль»
- реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не сделает большой нос маленьким, три волосины густыми!»
- вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница? будет улыбку вызывать?»
- наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и помирились бы, но нас перебили.»
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, зная о таком?»
- нормально или не идёт? с хвостом не ходила много лет, хочу начать периодически ходить с ним.»
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! жаловаться не»
- как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали?»
- когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист?»
- кто был в отношениях с мужчиной-нарцис какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял себя с вами?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +200 |