ТЕЛО БЕЗ КАПЛИ ЖИРА! - 17 КГ! Я ПОХУДЕЛА СО 103 ДО 86! ФОТО!
Стартовый вес 103 кг, после похудения - 86 кг!
Очищение организма от шлаков, токсинов и лишнего жира!
Диета состоит из шести этапов
ЭТАП №1
Рацион на два дня:
- зеленый чай с лимоном, творог, кефир
- зеленый чай с лимоном, овощные салаты
ЭТАП №2
Рацион на три дня:
- зеленый чай с лимоном, салат из огурцов и зелени, 1 ст. л. оливкового масла
- тарелка овощного супа без картофеля, салат (винегрет) или овощное рагу на растительном масле
- салат из капусты, красного перца и зелени, 1 ст. л. оливкового масла
ЭТАП №3
Рацион на три дня:
- зеленый чай с лимоном, грейпфрут
- куриное филе, салат из сладкого перца
- 250 грамм творога, вареная треска, стакан кефира
ЭТАП №4
Рацион на три дня:
- 250 грамм творога, чай
- салат из овощей, отварное мясо, один грейпфрут
- стакан кефира, два яйца
ЭТАП №5
Рацион на три дня:
- зеленый чай, 150 грамм сыра
- суп, салат из овощей и зелени, грейпфрутовый сок
- фруктовый салат: киви, апельсин, яблоко, стакан йогурта
ЭТАП №6 (повторить два раза)
- первый день: разгрузка на выбор
- второй день: отварная куриная грудка, овощи, кефир
- третий день: вареная рыба, салат из огурцов, зелени, капусты с оливковым маслом
- четвертый день: 500 грамм творога, 2 литра кефира
Хочу еще скинуть 12-15 кг.
Мое фото до и после:
все темы | главная |
-
28.06.17 07:33Это как себя любить надо, чтобы думать что с весом 83 ты уже красотка.
-
27.06.17 22:45а где фото “ДО“?
-
24.06.17 18:21Кто придумывает эти названия? Они автоматические чтоли?
-
15.07.16 19:14Автор молодец!!!!Похудела со 103 кг.Это какая должна быть выдержка и сила воли!!!!Так что все остальные неудачники,которые усмехаются-заткнитесь!!!!и берите пример
-
15.07.16 15:5583 кг... ни капли жира!
-
15.07.16 13:33Да, тут каплей то и не пахнет, тут килограммы жира. Все тело дряблое, безобразное, как только не стыдно вообще такие темы создавать и фотки свои выкладывать? Хоть бы постеснялись...
-
14.07.16 13:56Без грамма жира вы конечно загнули, но результат хороший)) Продолжайте в том же духе
-
14.07.16 13:55да уж с ни каплей жира вы погорячились.
там не то что капля, там еще огромная бочка жира -
14.07.16 13:5386 кило чистых мышц
блевотные трусы -
14.07.16 12:04я думала тут сейчас такая фитоняшечка будет точёная... Хоть полюбуюсь...Эх! Мои надежды рухнули
-
09.07.16 21:43На фото один и тот же вес,разница не видна.
-
04.06.16 04:43не могууу, живот и я могу так втягивать
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты с ней не общаешься!»
- драгоценные камни имеют влияние на человека? владелец сапфира становится очень проницательным, добрым.»
- бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у одной девушки каре - сразу себе захотела»
- изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его родители против: либо в июне, либо вообще не будет!»
- опаздываете на встречу, а в это время вам пишет человек, что паркуется и спрашивает: вы на месте? как реагируете на»
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить мозг.»
- подруга взяла мою помаду и не хотела отдавать! я выхватила ее и кинула ей в волосы! а труселя порвала и кинула на дверь!»
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?»
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая вариант получше.»
- хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит?»
- покупали ли вы когда-нибудь себе цветы?»
- почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и постоянно его чувствую»
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.»
- чем можно отмыть проржавевшие решетки в ванной? они изначально блестящие. чем можно на время улучшить вид?»
- дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду тратиться!»
- мужчины, которые были со своими женами пялились на меня в упор, оборачивались, один давай номер просить.»
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи. больше всего нравится оранжево-кирпич»
- если люди любят друг друга, они будут вместе! напишите истории, где вы с мужчиной старались сохранить ваши отношения.»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает?»
- ходили когда-нибудь на свидание, чтобы поесть за счет мужчины? в кино, отдохнуть за его деньги?»
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости.»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания, сюрпризы? поделитесь идеями!»
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?»
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
- у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком близко одну ситуацию. линяю наравне с»
- какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно?»
- реально ли найти фото человека, если в соцсетях ее нет и по поиску не найти?»
- что за тип фигуры у этой женщины?»
- служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким сталкивался и что делать?»
- мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все устаревшие предрассудки?»
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала из кафе»
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно!»
- мне здесь 24, фото с певцом. мне кажется, что сейчас я лучше, чем свои 24!»
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?»
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
- вышли бы замуж за парня-администр»
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?»
- как вам? хорошие фото?»
- почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское отношение к жизни?»
- как перестать быть classy и стать sexy?»
- лучшее пробуждение»
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима?»
- к общему образу.»
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?»
- какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел подальше на парах, закрывал дверь перед моим лицом!»
- почему подруги юности друг другу гадят так, как злейший враг бы не стал? злорадствуют, подставляют, сплетничают.»
- резко рявкнули, что смотришь и закрыли дверь на ключ изнутри. что делать в такой ситуации?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +430 |