После вчерашнего привес - 1,6 кг. Разве можно так быстро набирать? неужели это жир?
Всем привет!
Девочки вот у меня такой вопрос... Я худею на подсчете калорий (1500), но вчера я отступила от этой системы - праздник и все такое, в общем это неважно... Так вот... После вчерашнего привес - 1,6 кг... Разве можно так быстро обратно набирать? Я когда-то читала информацию, что максимальным привес может быть около 300 грамм... Я вроде бы не 5000 калорий наела, чтобы получить ЭТО... Подскажите, неужели это и вправду 1,6 кг - жир? не вода, не что-то там еще, а жир?
ps: ругать меня ненужно. утешать тем более
Заранее всем спасибо!
автор: Аромат_счастьЯ*, 09.03.12 11:29
просмотры: +55831, комментарии: +63
все темы | главная |
-
13.03.14 19:04да конечно же вода
-
09.03.12 19:09у меня за вчера +2
-
09.03.12 19:06либо это жидкость, либо что то неладное с вашими весами
-
09.03.12 18:51а с чего вдруг это именно жир?
-
09.03.12 18:39покакай!!!
то что мы съедаем превращается в жир не ранее чем через 3 дня -
09.03.12 18:16Вот нашла... статья “ разговор с диетологом“, может, кому-то принесёт какую-то пользу
Сколько можно калорий поглощать в разгрузочный день?
До 800 килокалорий.
Чем объясняется эффект разгрузочного дня?
Если урезать калорийность это поможет ускорить обменные процессы, а, следовательно, снизить вес.
Сколько дней человек может «сидеть» на разгрузке?
Можно разгружаться не больше двух дней, организм не дополучая более 48 часов питательные вещества, перестает расходовать жир и перестраивается на экономный режим работы. Что же касается, как часто можно проводить разгрузки, оставляя организм на «голодном пайке», разгрузочные дни можно проводить не более 2 раз в неделю.
Когда разгрузка будет эффективной?
После переедания на третьи сутки, как доказали ученые, откладывается жир. После щедрого застолья, уже на третьи сутки нужно урезать свой рацион до 800 ккал, или бежать в спортзал.
Как следует питаться после разгрузки?
Желательно есть небольшими порциями, несколько раз в день, рацион питания должен состоять из рыбы, мяса, нежирных молочных продуктов, фруктов и овощей.
Огуречные и яблочные дни могут быть коварными. Все дело в том, что у многих от огурцов и яблок, появляется волчий аппетит, и разгрузочные дни оборачиваются простым обжорством. Здесь нужно использовать другие варианты.
Разгрузочные дни подойдут тем, кто доволен своим весом, и тем, кто хочет похудеть. Эти дни позволят организму немного очиститься и отдохнуть.
Разгрузочный день позволит желудочно-кишечному тракту отдохнуть, потому что при переедании вынужден был работать в усиленном режиме, силы были направлены на переваривании пищи. Вы должны осознавать, что разгрузочный день вам идет на пользу, что вы оздоравливаетесь и очищаетесь, надо разгружаться с чувством.
Есть что-то общее у разгрузочных дней, это: ограничение списка употребляемых продуктов, ограничение калорийности дневного рациона и так далее. Для психологического контроля и для здоровья лучше всего устраивать разгрузочные дни не чаще одного или двух раз в неделю. Выбирайте любимые и подходящие продукты, разумеется, из самых полезных.
Разгрузочный творожный день
На целый день запасемся продуктами. Возьмем 600 грамм обезжиренного творога, 2 чашки чая с молоком и без сахара, 60 или 100 грамм нежирной сметаны. Добавим два стакана отвара шиповника. Эти продукты разделим на пять приемов пищи, и другие продукты не добавляем в течение дня. Рекомендуется пить воду.
Разгрузочный кефирный день
Возьмем от полутора до двух литров простокваши без сахара, бифидокефира, кефира. И больше ничего, такой жесткий разгрузочный день. Желательно пить воду.
Разгрузочный яблочный день
Закупим 1,5 или 2 килограмма яблок, и это будет на целый день основная еда. Яблоки нужно кушать в сыром виде, кожуру не очищаем. По возможности пьем свежевыжатый, домашний яблочный сок без сахара 4 или 5 раз в день.
Разгрузочный огуречный день
Возьмем от полутора до двух килограммов огурцов. Их нельзя есть ни с солью, ни с хлебом. Свежевыжатые соки приветствуются, принимать пищу нужно от 4 до 5 раз в день.
Разгрузочный фруктово-овощной день
На этот день нужно запастись фруктами и овощами, примерно 2 килограмма нужно взять. К этому количеству можно взять овощи и фрукты для соков, в день нужно выпить не менее литра. Можно есть зелень фрукты и овощи. Устроим себе пиршество. Эти фрукты, зелени и овощи, можно употреблять, как в сыром виде, так и виде салатов. А в качестве салатов нужно использовать в небольшом количестве нерафинированное растительное масло, кефир, сок лимона.
Разгрузочный суповой день
1,5 или 2 литра овощного супа сваренного без кубиков, мяса, одних только овощей. Основным компонентом должна быть капуста.
Разгрузочный арбузный день
Купим арбуз весом на 7 или 8 килограмм. Целый день ешьте только воду и арбуз, хорошо очищает.
Разгрузочный гречневый день
Едим только гречку. Она полезна, в ней много содержится белка, даже больше, чем в мясе, а также железо. Гречка снижает аллергические реакции организма.
Разгрузочный молокочайный день
Возьмем два литра молока 1,5% жирности и завариваем на молоке 1,5 столовые ложки зеленого чая, это и будет молокочай. К тому же, за день выпиваем не меньше 2 литров воды.
Суточное голодание
Никакой еды в течение суток, только вода, выпиваем самое малое два литра воды. Вы можете составлять разгрузочные дни, все нужно делать в радость и с удовольствием, нужно соблюдать несколько простых правил.
Разгрузочный день нужно устраивать с вечера до вечера или с утра до утра, это, как вам нравится.
Полезными и лучшими разгрузочными днями считаются фруктовые и овощные. Они насыщают организм необходимыми и полезными компонентами, это придает бодрость, энергию, силу. Также очищает организм от шлаков и застарелых отложений, что способствует потере килограммов и оздоровлению.
Теперь мы знаем, как делать правильно разгрузочные дни. Разгрузочный день должен проходить комфортно. Прислушайтесь к своему телу и к себе. Старайтесь больше двигаться, высыпаться и быть в хорошем и радостном настроении. Если вы оздоравливаетесь, а не мучаете себя, хорошеете и очищаетесь, излучаете счастье, тогда эффект такого разгрузочного дня увеличится в несколько раз. -
09.03.12 17:51да правильно все говорят, это еда весит столько.вот взвесьтесь после туалета, и тогда смотрите результат)
-
09.03.12 17:37 (ответ для: sosforlove)sosforlove писал(а): а откуда у вас информация что жир завязывается несколько дней?я вот где -то читала, что организм начинает запасать жиры только на 3 день переедания... и что 3 день - время садиться на диету... Но не могу найти информацию. а хотелось бы.
Я давно читала эту инфу.Твк же как и Вы,то,что жир только через 3 дня обжорства завязывается.И после переедания,надо последующие дни.снизить калорийность.Тогда всё будет хорошо.Но я чтоб не рисковать.если и переем,то на след.день просто разгрузка.Тогда всё в порядке.Уже давно это практикую. -
09.03.12 17:34и у меня за вчера плюс 1600, причем после 6 не ела
-
09.03.12 17:31 (ответ для: Freis)а откуда у вас информация что жир завязывается несколько дней?я вот где -то читала, что организм начинает запасать жиры только на 3 день переедания... и что 3 день - время садиться на диету... Но не могу найти информацию. а хотелось бы.
-
09.03.12 17:26Даа эт точно вода=)
-
09.03.12 17:13не думаю что это жир. наверное в праздник позволили себе остренькое или соленое. да и спиртного ... все это задерживает воду в организме. только не пейте сегодня мочегонные средства. вода потихоньку уйдет. У меня таже история
- вы бы позавидовали знакомой, которая нашла жениха с квартирой в центре москвы?»
- у вас есть знакомые, где девушка выше парня? на ваш взгляд это выглядит не красиво?»
- употребляете в пищу замороженную еду с истекшим сроком? вареники просрочены 2 месяца. стали бы варить?»
- помогли устроиться на работу, но ходить туда невозможно! все время задерживаюсь, прихожу после работы никакая.»
- пробовали, но ничего не получилось ни под каким углом! у кого была такая проблема? как решали?»
- что заставляет женщин жить со свекровью? их насильно тянут в рабство! мужики скинут своих старух и ухаживай за ними!»
- когда идёте в бар, контролируете количество выпитого или пьете сколько угодно, а потом не помните как домой попали?»
- как поздравили своих мужчин с 23 февраля? что подарили? как день прошёл? я в баньку ходила, блинчики пекли»
- как не отвечать на личные вопросы? не хочу рассказывать людям о себе: где живу, своя ли квартира, замужем или нет.»
- если мужчина перед первым интимом говорит, что не любит когда ставят засосы и царапают спину - он женат?»
- вам нравятся балетки? носите? думаете всегда будут актуальны?»
- вы еду готовите заранее, или уже когда начинаете хотеть есть?»
- что бы вы подумали о мужчине, который грубо общается на людях со своей женой? цокает, обесценивает её.»
- как относитесь к людям, которые не моют тело каждый день, объясняя это тем, что у них времени нет? моются раз в 3 дня.»
- на улицах гололёд, скользко, люди часто падают.как вы поступаете, когда видите, что кто-нибудь падает?»
- как продолжить разговор с мужчиной? на сз он спросил где я живу, я сказала, он тоже сказал свой район.»
- я нашла на авито хорошую вещь, но продавец живёт в том доме, с которым у меня связаны неприятные воспоминания.»
- в шоке от поведения мч! оформляем заказ, я спрашиваю: будешь что-нибудь себе заказывать? отвечает: нет, здесь еда для»
- что вы больше всего любите из выпечки? я вчера приготовила целый протвинь эчпочмаков. обожаю их!»
- ребенок просит велик. ломаюсь: покупать на лето или нет? по возрасту и росту четырёхколёсный надо.»
- ceйчac шла и видела такую картину.»
- коллега наша мне передала это задание. шеф был весьма недоволен. сказал, что мы обсудим всё вместе в понедельник.»
- зашёл в комнату, а я резко убрала телефон! после этого его как переклинило и нет уже такой тяги ко мне!»
- альфонс пополамщик? мч говорит финансово он мне ничего не должен! что он должен только матери своих детей. потратишься»
- какое образование лучше для ребенка? где для ребенка лучше перспективы будут?»
- вам нравятся вислоухие коты или с прямыми ушками?»
- у кого дети переходили из частного сада в государственные ясли, вам время адаптации сократили или есть стандарт?»
- стали бы работать за специалистом минималку или пошли бы на завод рабочим? хочу уехать отсюда, но нужны деньги.»
- у вас хорошее начальство? уважительно относится?»
- вы можете дотянуть палец ноги до носа? я уже нет, вроде не так давно спокойно могла дотянуться.»
- запостить в ленту такую подборочку из фото и видео?»
- у вас появляется коричневая мазня за несколько дней до месячных? или сразу начинаются?»
- у кого была маленькая собака, а потом большая? как вы привыкали? по ощущениям они такие разные?»
- 20 лет, замужем, есть ребёнок почти 8 месяцев и тут узнала, что беременна! что бы вы делали в этой ситуации?»
- здесь есть независимые девушки, которые рассчитывают сами на себя и не будут встречаться с мужчиной из-за денег?»
- мне сегодня 30 дали, я как по голове ударенная! не пью, всего 1 партнёр был, не потаскана, морщин нет»
- можно ли сказать, что ещё девичья фигура? фигура девушки, а не женщины?»
- у кого постоянно растут миомы? сколько у вас лишних кг? насколько их рост зависит от лишнего веса?»
- платье для морей океанов. как вам?»
- почти 31 год. в карьере успехов не сделала, семьи нет, имущества нет. начинается старение. как быть?»
- напрягает выспрашивание и ее сильный интерес к моим отношениям с парнем! стоит ли продолжать общаться?»
- свекровь терроризирует тещу: когда своей дочери купите квартиру? мать девушки требует, чтобы она бросила мужчину!»
- какие знаете случаи, что есть бумеранг по жизни?»
- вам нравятся такие раздвоенные носы или считаете это категорически некрасивым?»
- на сколько лет выгляжу? правда ли, что мне хорошо и без макияжа?»
- я тянуть к красивым людям! всегда хотелось красивых подружек, а некрасивых я стыдилась. с чем это связано?»
- как смотивировать себя на похудение? первый раз я худела, скинула 15 кг! сейчас не могу заставить себя есть меньше.»
- поздно ли в 29 сделать из себя стандартную красотку? без крутой внешки мало что светит! хочу сделать грудь, губы.»
- почему мужчины негативно относятся к женщинам, которые легко соглашаются на интим?»
- вредная коллега постоянно меня перепроверяет, пытаясь найти ошибки! докладывает начальству, но пока ошибок не нашла!»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +510 |