Кто худел на правильном питании? на сколько похудели? за какой срок? что кушали и в каких количествах?
на сколько похудели?за какой срок?что кушали и в каких количествах?были ли физ.упражнения и какие?надо за 2 месяца похудеть на 10-15 кг.поможет ПП,или лучше на строгую диету?
автор: МиЛаночка24, 06.02.12 22:58
просмотры: +50706, комментарии: +8
все темы | главная |
-
07.02.12 23:43ем салатики сырые, запеченную рыбу, курицу творог, сыр, яйца, картофель редко ем. Фрукты каждый день, кефир. Я вообще жаренное не ем, ни мучное... конфетки люблю шоколадные, но только чуть-чуть. Сейчас вешу меньше, чем была в 11 классе.....
-
07.02.12 21:51Я той весной здорово похудела на правильном питании, за 2 месяца на 10кг,не ела сладкое , мучное, жирное, картошку( может раз в 2 недели),делала разгрузочный день раз в неделю, утро начинала со стакана кефира( до сих пор пью кефир утром), плавала 3 раза в неделю, ходила пешком по 30 мин в день, хула хур крутила( правда помимо синяков он мне ничего не дал), я настолько привыкла к такому питанию, что уменьшился желудок, мне хватало мизерных порций, друзья смеялись, что я как птичка ем:)) параллельно всему делала массажи и обертывания, контрастный душ, ну и естевственно не жрала на ночь( это самое главное). Скинула вес, подтянула кожу... В отпуске питалась всем подряд, И потом расслабилась и Кушала все подряд, но занималась чуть спортом, не набрала ни грамма, просто когда чувствовала, что объелась , устраивала разгрузочный день! Сейчас сново взялась за себя, хочу еще 5-7 кг сбросить, уже минус 1,5 за 2 недели
-
07.02.12 21:19тоже перепробовала много чего
в итоге после диет только срывы и все набиралось
в итоге
-10 кг примерно за 1 месяц
просто правильное питание + физ.нагрузки + не ела после 6ти
но мне надо еще скинуть 27 кг -
07.02.12 19:10Во первых человек не должен худеть больше чем на 4 кг. в месяц.
Во вторых если вы даже похудеете то вес, при экстремальном похудении на строгих диетах и без физ нагрузки, вернется в еще большем количестве.
В третих похудение это очень сложный, долгий и трудоемкий процесс иначе не чего не получится.
Короче слушайте:
Я перепробовала столько быстрых диет, но не чего не помогало я скидывала по 2-6 кг. , потом срывалась и вес возвращался еще в большем объеме. Объясню почему, наш организм очень сложный и умный, если вы резко ограничиваете питание организм думает что у него наступили голодные времена его больше не кормят надо что-то делать, а что ему делать? конечно накапливать жир, а потом когда вы начинаете питаться нормально организм не может оправится от потрясения и начинает накапливать и накапливать с удвоенной силой жир. В итоге вы коровеете.
Что я вам посоветую. медленно и верно научить питаться себя правильно не рывком не сразу в омут с головой, а постепенно.
Сначала ограничьте употребление жареного. Потом вообще исключить жареное из рациона. Затем то же с сладким и мучным.
Так же постепенно снижая кол-во съеденного добейтесь того чтоб ваш рацион был в рамках 1200-1300 калорий в день. А лучше просчитайте свой минимальный обмен веществ и съедайте ровно столько калорий сколько получиться +/- 100 калорий. Обязательно дополнительно нагрузите свой организм: прогулки, прыжки, зарядка, гимнастика, растяжка, бег, бег на месте и т.д. вариантов много в крайнем случае танцуйте дома. -
06.02.12 23:57Я методом пробы мордой в самое постигла то что чем строже диета тем потом дольше будут срывы
Старайтесь не срывайтесь и 10 точно уйдет -
06.02.12 23:41-15 кг примерно за 3 месяца
просто правильное питание + физ.нагрузки + не ела после 6ти -
06.02.12 23:21нет конечно никаких строгих диет!!!!! правильно питание и физ нагрузки! и все будет хорошо! а сколько кушать вы сами для себя решите!
-
06.02.12 23:05после строгих диет все кило вернутся в увеличенном количестве, потому что организм из-за стресса будет копить жиры. во время правильного питания результат придется ждать дольше, но зато последствий не будет. а физупражнения должны быть постоянно по умолчанию, как чистка зубов. и еще - приемлемая скорость похудения это примерно килограмм за 2 недели, не быстрее.
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!»
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал»
- это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской?»
- у кого была роспись в загсе без свадьбы? наряжались? фотограф был? прогулка с фото? дома праздновали или ресторан?»
- заглянула сегодня в фитнес-приложен и обалдела - каждый день прохожу от 10 тысяч шагов! казалось бы, откуда?!»
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с глазу на глаз?»
- среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах?»
- не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать без права выбора!»
- жить для себя - эгоизм или верная позиция? ваше мнение.»
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает скрин её страницы»
- парень изменил до свадьбы! как поступить?»
- мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна, как дура! в 21 веке красота не важна!»
- коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она ответила, что к каждому человеку нужен подход»
- зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже, потом разблокировал, а я - нет!»
- безумно красивые девушки»
- дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду тратиться!»
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного дизайна нравятся?»
- что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только матери своих»
- написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет ли встреча? неужели непонятно?»
- как поступить с тренером? обещала мне скинуть меню и уже неделю ничего! не определились где будем проводить занятия.»
- у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках?»
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего не умеет!»
- уместно ли отмечать день рождение дома в таком платье? хочется быть красивой!»
- как на вас действует душ с использованием мочалки? после душа, минут через 15, у меня сонливость.»
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень?»
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия.»
- как вышло лицо на этой фотке?»
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!»
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь»
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?»
- через неделю сессия. что попить для улучшения памяти?»
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного болит горло.»
- зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не видеть! боится, что подойду!»
- а вы никогда не боялись потерять себя? раз в 7-10 лет бахаю каре, и ращу до попы потом! может в волосах сила?»
- если в жизнь девушки не приходит любимый человек, значит в глубине души она этого не хочет, это неискреннее желание?»
- волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не красила, после химзавивки отрезали их»
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?»
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!»
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять мошенники звонят»
- блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне кажется ярче.»
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!»
- не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу, не обниму. когда уже это пройдёт?»
- стоит ли идти делопроизводите без опыта? на собеседовании соврала, что опыт есть. помогать и обучать никто не будет!»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше ничего не даю.»
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?»
- что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про праздник зачем-то сказал.»
- кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если он не тянет значит и семью не сможет потянуть!»
- вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё?»
- можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж сам подал на развод»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +710 |