- 10 КГ! МОЯ ПОТРЯСАЮЩЕ ТОНКАЯ ТАЛИЯ! ФИГУРА ДО И ПОСЛЕ! ФОТО!
Я похудела на 10 кг за месяц на правильном питании!
На месяц отказалась от:
- жирного,
- сладкого,
- мучного,
- еды после 18.00
Ела все овощи, кроме картофеля.
- морковь (по-корейски тоже),
- огурцы,
- сельдерей (он кстати очень способствует похудению),
- капусты много ем,
- капуста по-корейски,
- пью и чай и кофе, но без сахара.
Рацион:
- завтрак: йогурт или овсянка на воде или вареное яйцо
- перекус: овощи, фрукты
- обед/ужин: суп или овощной салат с гречкой, пшеном, рисом и 2-3 кусочка зернового хлеба
Ежедневно выпиваю не менее 2 литров воды
Мясо, рыбу не люблю, поэтому не ем.
Супы: овощные замороженные, которые в магазинах продаются и варятся 15-20 минут: борщ, суп из цветной капусты.
Мое фото до и после:
автор: 9rjf3mgb27hh, 03.10.10 19:16
просмотры: +34866, комментарии: +32
все темы | главная |
-
26.01.12 22:11Медовое обертывание поможет уменьшить талию.Хотя у вас итак все очень хорошо
-
26.01.12 20:45Скажите пожалуйста,после того как вы похудели разница между боками стала меньше заметна?просто у меня тоже один бок больше другого,это сколиоз,и я сейчас тоже пытаюсь похудеть только чтобы бока стали одинаковыми)так есть ли смысл худеть?))они сравняются?)ответьте пжл,очень важно
-
04.10.10 14:42 (ответ для: un0mhwtcw24d)все овощи кроме картофеля,а так морковь(по-корейски тоже),огурцы,сельдерей(он кстати очень способствует похудению), капусты много ем,капуста по-корейски и тп
пью и чай и кофе,но без сахара
на завтрак-йогурт,или овсянка на воде,или вареное яйцо
перекусы-овощи,фрукты
обед-суп,или овощной салат(с гречкой например,с пшеном,рисом) и 2-3 кус. зернового хлеба
так же ежеднено выпиваю не менее 2л. воды
мясо,рыбу не люблю поэтому не ем
вот и все=) -
04.10.10 12:36 (ответ для: 9rjf3mgb27hh)А что вы ели,за это время похудения? овощи ели, какие? Пили ли чаи или кофе? Спасибо за ответ!
-
04.10.10 12:34 (ответ для: 9rjf3mgb27hh)МОЛОДЕЦ! Я верю...
-
04.10.10 09:55может позвоночник искревлен
-
04.10.10 09:44Это из-за неправильной осанки,возможно у вас и одна лопатка ниже другой.Но это не так сильно заметно.Походите на какие-нибудь танцы,гимнастику,у вас все исправиться)
-
04.10.10 09:40у меня тоже один бок больше другого. ну и ладно, не очень-то и заметно. можно поделать боковые наклоны
-
04.10.10 09:29 (ответ для: Королева_Марго)на 10 кг
-
04.10.10 09:28 (ответ для: Pantera2107)точно
-
04.10.10 09:24да все у Вас отлично!!!! не выдумывайте! только в теме 0 надо исправить)
-
04.10.10 09:16вот вам одно очень эффективное упражнение! всаньте на коленки руки на пояс нужно наклоняться на зад 10 раз по 3 подхода. а еще в одной теме на гале вычитала что девушка когда в положении стоя находится просто втягивает живот от этого живот и подтягивается! вы не смейтесь но я тоже щас так делаю и на самом деле бока стали уходить
- у кого тяжело болела свекровь, как ваш муж переносил болезнь матери? он возил ее на обследования? впадал в уныние?»
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может уйти! я не хочу никого другого.»
- какой у вас маникюр? я люблю яркий и короткий. кидайте свой!»
- отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше?»
- хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше понравилась?»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- у кого корона сопровождается учащением пульса?»
- пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как избавиться от этих отрицательных качеств?»
- нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня он не поддерживал!»
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, что это»
- вы когда-нибудь воровали?»
- как вам этот образ?»
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше ничего не даю.»
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я психичка!»
- вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому возрасту только с ипотекой рассчитаюсь»
- чем вы кормите породистых котов? корма подорожали, пришлось перейти на эконом класс. также даю мясо.»
- есть тут те, у кого мужья не общаются со своими родителями? какова причина, и как вы к этому относитесь?»
- блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне кажется ярче.»
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? уже были поцелуи!»
- мои стрижки прошлого года!»
- вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная.»
- моя мама болеет психически. помогаю ей, готовлю, мою. сестру же сюда вызывать приходится чуть ли не с боем!»
- записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска. переносить запись или нет? мало ли какие будут осложнения»
- если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь не вариант?»
- сколько раз в день заряжаете смартфон?»
- а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была счастливая!»
- стоит ли ждать ответа? хотела записаться к мастеру, а она начала делать другое! раньше занималась волосами, сейчас»
- когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила переписку. тут же написал что не успел прочесть»
- запахалась. а как заканчивается ваш день?»
- какова вероятность забеременеть при ппа?»
- вам нравятся футболки с принтом или без?»
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу бежать!»
- почему люди хотят только халяву? написал мужик, оплатить доставку 100 р не захотел! книги стали не нужны.»
- уверенность в себе и наглость решают? такого человека охотнее возьмут на работу, повысят в должности, чем стеснительного?»
- почему многие смеются над этой профессией? как-то скептически относятся. неужели всё из-за стереотипов?»
- такое чувство, что не с мужчиной время провожу, а с мамой! вечная критика, и я должна прислушиваться, если люблю его.»
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, руки и мочевой»
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической завивки локонов.»
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре.»
- очень классное сочетание цветов!»
- лучше рожать от богатого, но разведенного и с детьми, чем от нищеброда! вы тоже так считаете?»
- исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по переписке? ну, если она затянулась на несколько месяцев.»
- телеграмм почему на андроид и айфоне отличается?»
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа.»
- как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если чувствуешь, что сильно напирают»
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком?»
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? паническая атака?»
- зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика, обаяние?»
- мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все устаревшие предрассудки?»
- как вам маленькое чёрное платье?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +100 |