- 18 КГ! МОЯ СУПЕР-ФИГУРКА! ТОНЕНЬКАЯ ТАЛИЯ И ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК! МОЕ ФОТО!
Я похудела до 50, как и желала. Благодаря низкокалорийной диете, немного спорту, обертывания.
Осталось только живот окончательно довести до ума, но это только спортом.
Моя диета
Питание рассчитывала таким образом, чтобы в день не более 1200 ккал, так я сбрасывала последние 5 кг, примерно за месяц, а может даже поменьше.
Спорт
- приседания по 150 раз в день
- пресс около 100 раз, но начинала постепенно, по 15 раз 2 подхода, а потом прибавляла
- иногда кручу обруч, но это периодически
А в общей сложности сбросила кг 18 сидя на диетах около года, но это с перерывами. Вот последние зато быстренько сбросила.
Я худела как-то периодами, но с того времени как начала прошло около года, сначала 8 сбросила за месяц, потом перерыв, потом сбросила еще пять кг.
Мое фото до и после:
все темы | главная |
-
10.08.18 22:37Качайте попу !! Там совсем беда , совершенно плоско и некрасиво
-
09.08.18 19:54 (ответ для: Я_обиделась)Dancer13 писал(а): Вы в своем уме? Автор вам перешла дорогу? Или по вам не туб, а психдиспансер плачет?
Согласна! -
09.08.18 19:50Вы стали очень красивой, молодец!
-
09.08.18 19:44 (ответ для: moscow81)moscow81 писал(а): кошмар. вид больной, изможденной женщины, как из тубдиспансера выписалась. а лицо вообще как неживое, тонкие как у старушки губы. некрасивая квадратная форма таза. кожа дряблая, не сократилась после похудения. и для завершения образа - жиденькие и патрепанные три волосинки на голове.
Вы в своем уме? Автор вам перешла дорогу? Или по вам не туб, а психдиспансер плачет? -
07.08.18 22:57 (ответ для: moscow81)Хотелось бы посмотреть на красавицу которая так резко критикует вполне достойную девушку.Ваша совесть наверное вас давно покинуло как и адекватная самооценка.
-
07.09.16 07:33девушка не слушайте никого, вы супер, и фигура красивая, и сила воли присутствует
-
28.08.16 18:02 (ответ для: moscow81)moscow81 писал(а): кошмар. вид больной, изможденной женщины, как из тубдиспансера выписалась. а лицо вообще как неживое, тонкие как у старушки губы. некрасивая квадратная форма таза. кожа дряблая, не сократилась после похудения. и для завершения образа - жиденькие и патрепанные три волосинки на голове.
а где вы дряблую кожу то увидели?-)))))) -
05.08.15 21:30 (ответ для: moscow81)со гласна
-
05.08.15 21:28УЖАС!!! Какая то больная
-
27.07.15 14:50Далеко не супер фигурка то)))))) приседания вам в помощь…)))))))
-
27.07.15 14:48попа у вас..это треш!) у меня и без приседаний она больше торчит!)) а живот хорошо)
-
27.07.15 14:23Просто класс! И животик и грудь осталась, просто мечта, эльфийская легкая дева. Браво! Очень хочу похудеть также.
- почему в магазинах постоянно требуются продавцы, а в кафе - официанты? никто не идет? там же вроде работают люди»
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по отзывам. это зависимость от чужого мнения?!»
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?»
- как вам костюм? стиль 90-х - моя дикая слабость! может, с босоножками и сумкой как на последних фото?»
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?»
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?»
- я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые такой срыв.»
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие и волосы пахнут»
- как быть, если мне больше идут короткие волосы, а нравятся длинные? выбрать то, что нравится или то, что идет?»
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на свою?»
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное.»
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить?»
- может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь. на следующий день немного заболела спина.»
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки, ходила на аппараты. врачи говорили, что глаза стоят ровно.»
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?»
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы готовы к переменам, или терпите до последнего?»
- а правда что крабовые палочки это очень вредная еда, и что она делается из отходов?»
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей!»
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют жениться!»
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все.»
- кто красивее?»
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал»
- бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризоват ее?»
- это красивые брови?»
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и жалею»
- переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти достойного человека для создания семьи.»
- помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на обработку и печать»
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.»
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых?»
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое было лет в»
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов кошка активно просится на улицу.»
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?»
- мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить нормальной жизнью»
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка есть?»
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он у меня не болел»
- как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер?»
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили?»
- иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха и убежали.»
- помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом»
- вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих способов меньше травмирует волос?»
- можно ли устроиться на хорошую работу без связей? кто чаще получает повышение? кого чаще берут на хорошие места?»
- вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его?»
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться.»
- написал мужчина. фотки у меня без оголения, предпосылок к флирту не давала, хочет встречи и погорячее! женат и дети»
- во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых болячек, усталость, сложно сбросить»
- высказал, что я напилась, высадил из машины и сказал, чтобы больше к нему в таком виде не выходила. по-моему, он перегибает?»
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, даже про»
- у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром?»
- у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше? вторые тоже прикарманила.»
- пикничок на океане!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +510 |