Я быстро сбрасыва так:
утро: чай с творогом с вареньем (варенья немного);
обед и ужин гречка или рис (где-то 60 г в сухом виде на порцию, можно больше).
перед сном фрукт или стакан кисломолочки (при желании).
Очень сытно и вес быстро уходит.
Как похудеть на 10 кг?
Надо похудеть на 10 кг пока любимый в командировке:)
автор: Julialeva, 29.06.07 12:11
просмотры: +14294, комментарии: +98
все темы | главная |
-
31.12.18 23:55
-
27.12.18 12:05Мне нужно было похудеть на 10 килограмм перед встречей выпускников. Диета особо не помогала. И тогда начала искать в интернете выход. На одном форуме мне порекомендовала девушка ампулы Ресайз. Я зашла, почитала состав и решила купить. Они вполне безопасны для здоровья, поэтому решение было принято быстро. Принимала, как и положено по одной капсуле в день. Ее нужно просто развести в воде и выпить содержимое. Единственное что вечером не стоит пить. Результаты станут видны на 5-6 день приема. Первые килограммы начнут уходить. 10 я скинула быстро. Сейчас вес стоит на месте. Я худая и не набираю.
-
03.06.16 12:15Лучше всего записаться в тренажерный зал. 3 раза в неделю по 2 часа. Каждое утро бег или прыжки со скакалкой. Питание как на сушке: разрешенные продукты - грудка без кожи, обезжиренный кефир и творог, яйца, утром можно гречу или рис (100 грамм). Все вареное или тушеное без масла, без соли. Добавить салат из капусты (или потушить с курочкой), огурцов. Рыбу нежирную тоже можно. Мед и фрукты очень редко, только если совсем не в моготу. Соль заменять специями и сушеными травами. Пить зеленый чай, минералку, больше всего простую воду. Это очень жесткий режим, но в результате и не голодаешь, и реально за месяц килограмм 10 жира можно сбросить, а вот мышцы останутся. Я пока лишь 2 недели так смогла, ушло 5-6 килограмм, прорисовался пресс.
-
03.06.16 01:22Это смотря за сколько. Быстро реально нельзя. Я поспорила с мч и начала активно худеть, дабы выиграть. На “системе минус 60“. Помогло отчасти. За месяц сбросила 7 кг, и потом еще 4. Но и женские дела тоже пропали на три месяца, это при том, что я пила ОК, то есть все вообще по часам. Все это мне в итоге вылилось в кучу нервотрепки, слез, денег на врача и назначенные им таблетки. И пришлось чуть притормозить похудение, даже набрать слегка. Но цикл безвозвратно сбился.
-
09.03.16 09:58Самый просто и ленивый способ это похудеть на коктейлях энерджи диет я скинула 13 кг за полтора месяца
-
27.12.14 10:19Пробежка по утрам + сбалансированное питание) 10 кг как сбросить так и набрать за 1 месяц не проблема) все зависит от уровня вашей лени) Еще мед для похудения ( ) очень помогает
-
04.04.14 15:36Я похудела на 10 кг, правда за 2 недели в Гамбургском центре)
-
10.08.13 12:39Мотивация у вас есть, значит все обязательно получится. Могу посоветовать не покупать Голдлайн, а то я надеялась похудеть с его помощью, а сбросила только 2 кг за полтора месяца, при этом еще и побочных эффектов было много.
-
21.05.12 01:33ой я чего только не пробовала. недавно в иссиде была и ничего она мне не дала... ерунда
-
27.11.11 06:59Привет, я тож мучалась с лишним весом, тож писала на сайтах и просила советов)) даже искала людей вместе с которыми можно похудеть, потом бегать начала, похудела на 1 кг за месяц, не ну разве это результат ? короче потом я решила сесть на диету, сбросила 4,5 кг за 3 недели, вот это нормальный результат, правдо потратиться пришлось на диету и на продукты, но это того стоило, диету тут составляла, скинуть эти жиры))
-
01.05.11 16:34Чуть не забыла!!! Если уж очень хочется вредной пищи, вот совет как уталить голод.
Если хочется фаст-фуда,помогут томаты и суши!(или просто рыба)
Если хочется чипсов,помогут минеральная вода и сыр!
Если хочется шоколада,помогут бананы,орехи и хлопья!
P.S. Главное СПОРТ!!!
Так НЕЛЬЗЯ!!! -
01.05.11 16:05Знаю только как в день худеть на 1 кг:
Завтрак: чашка кофе с молоком, пол-булочки.
Обед: хлопья Fitnes 1 тарелка.
Ужин: гречка с молоком 1 тарелка.
Перед сном: стакан кефира или йогурт без добавок.
В 12:00 и 17:00 СПОРТ!!!
30 мин. на беговой дорожке (если её нет, пробежка на улице)После этого выпейте стакан воды ( во время бега НЕ ПИТЬ)
Потом 20 приседаний, 20 наклонов, 20 подёмов ног из полож. лёжа, подём каждой ноги 20 раз из полож. лёжа на боку, 20 раз качать пресс, 20 мин. крутить обруч (если есть), 10 мин “велосипед“ и 10 мин прыгать (со скакалкой или просто)После этого пообедать или поужинать. За неделю я похудела на 5 кг !!! Желаю вам того же!
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит ли прекращать?»
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется!»
- стоит ли выставлять фото в соцсеть?»
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто бабло рубят?»
- сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в режиме похудения, если уедет то режим собьется,»
- как вы любите одеваться? какой стиль в одежде вы предпочитаете?»
- у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое время?»
- моя мама болеет психически. помогаю ей, готовлю, мою. сестру же сюда вызывать приходится чуть ли не с боем!»
- как справляетесь с разочарованием в людях?»
- поиграли бы?»
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше уставали»
- кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с собой носите дезик или духи?»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров маникюра.»
- что делать, если мама постоянно оскорбляет, а у меня после этого очень ужасное самочувствие? добрых слов от нее нет!»
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу бежать!»
- а правда что крабовые палочки это очень вредная еда, и что она делается из отходов?»
- как вам такие джинсы?»
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и жалею»
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть что-то вспомнить!»
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь?»
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не хочется объятий, теплоты?»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, мумтозмахал.»
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
- знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем вкусе и даже не знала, что она интересуется таким!»
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с глазу на глаз?»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь?»
- я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые такой срыв.»
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое было лет в»
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?»
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить это парню?»
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если исчезнет вся контрацепция, то откажетесь?»
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, бегал от меня!»
- у кого тяжело болела свекровь, как ваш муж переносил болезнь матери? он возил ее на обследования? впадал в уныние?»
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя?»
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей дело?!»
- учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь на 42 человека, вот занимаемся.»
- читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких обезьян?»
- ужасна ли эта стрижка?»
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и засмеялся.»
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное.»
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо»
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас и такой работы»
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть.»
- к общему образу.»
- влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него, она была на его др, а меня он не»
- мама против моих отношений! устраивает скандалы, что он плохой и лучше жить одной, а сама больше 40 лет замужем!»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +620 |