что эффективнее: тренажёрный зал или групповые занятия? для пресса, попы?
у кого есть опыт и того и того - что эффективнее - тренажерный зал или групповые занятия? для пресса, попы...
автор: egl6250kl85o, 26.02.21 00:00
просмотры: +5731, комментарии: +12
все темы | главная |
-
26.02.21 19:17и то, и другое - очень трудно качать, без специалиста не справиться.
-
26.02.21 18:21 (ответ для: r04tkuew34vg)Mixalna писал(а): Эффективнее всего сочетание силовых и кардио при правильном сбалансированном по бжу и калорийности питании. При этом если цель похудеть, нужно отдать Предпочтение кардио, если с весом все ок и хочется объёмов, то только силовые вам помогут в зале. Если одновременно и немного сбросить, и сделать форму, то сочетание и того и другого. На групповые можно ходить как качестве кардио,так и есть отличные групповые, где сочетается нетяжелая силовая и кардио для женщин, я их люблю, и это хорошо для тех, кто не любит зал. В зале без тренера нужно иметь только хорошую самодисциплину и знания, или же заниматься с тренером. Последний вариант наиболее эффективен, особенно если помимо индивидуальных тренировок тренер помогает скорректировать питание,ведь оно - это 50 успеха. Удачи вам в достижении вашей цели
спасибо -
26.02.21 11:33Если для тонуса- без разницы.
Если набрать мышечную массу, сделать тело более плотным, рельефным, округлить, где нужно- только тренажерный зал и питание. -
26.02.21 10:41Эффективнее всего сочетание силовых и кардио при правильном сбалансированном по бжу и калорийности питании.
При этом если цель похудеть, нужно отдать Предпочтение кардио, если с весом все ок и хочется объёмов, то только силовые вам помогут в зале. Если одновременно и немного сбросить, и сделать форму, то сочетание и того и другого.
На групповые можно ходить как качестве кардио,так и есть отличные групповые, где сочетается нетяжелая силовая и кардио для женщин, я их люблю, и это хорошо для тех, кто не любит зал. В зале без тренера нужно иметь только хорошую самодисциплину и знания, или же заниматься с тренером. Последний вариант наиболее эффективен, особенно если помимо индивидуальных тренировок тренер помогает скорректировать питание,ведь оно - это 50% успеха.
Удачи вам в достижении вашей цели) -
26.02.21 10:34Эффективнее заниматься через день,следить за питанием ,а чем именно это второстепенно.
-
26.02.21 10:28Не заметила разницу
-
26.02.21 10:09Я за индивидуальные тренировки в зале, с весом. Групповые - есть пример коллеги - она очень уменьшилась в объемах, круто прям выглядит, но у нее все очень плоское и местами обвисшее. Для форм нужны веса.
-
26.02.21 06:36Лично для меня эффективнее тренажёрка с хорошим тренером
-
26.02.21 00:52Групповые (или домашние), тк там и кардио, и мышцы... тренажёры тоже можно, если хотите накачать прям и объём попы увеличить. Но групповые занятия дают ощущение счастья после, а тренажёры нет
-
26.02.21 00:31Если не скучно,то тренажерный зал
-
26.02.21 00:23Если будите вкалывать - результат будет и в первом, и во втором варианте. Все зависит от вас.
-
26.02.21 00:14Не замечала для себя разницы. Эффективны любые тренировки, ведь они всё равно направлены индивидуально на то что нужно убрать, добавить лично для себя.
- что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания?»
- как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу!»
- присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать?»
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, может сыр»
- люблю свой дом детства и была бы рада прожить в нем всю жизнь! живя с парнем я первые дни как маленькая плакала по»
- как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если чувствуешь, что сильно напирают»
- невротику нужна постоянная драма в отношениях и он на подсознательном уровне ищет способы, как эту драму устроить?»
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного дизайна нравятся?»
- у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на тигра.»
- когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете? начала спрашивать, почему я не отказалась подменять коллегу!»
- как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к мастеру? она халатно начала относится к сообщениям!»
- хороших порядочных и при этом свободных мужчин очень мало! девушкам от 25 лет тяжело найти свободного и адекватного.»
- у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и фоткаетесь так же, хочется стрижку, как у кого-то?»
- мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все устаревшие предрассудки?»
- это узкая улыбка?»
- стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня ударил, а она спросила: за что? мне это не понравилось»
- неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь?»
- 30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил нет моральных, как строить жизнь?»
- мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить?»
- что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только матери своих»
- опять месяц прошел как виделись. я все еще очень злая и не хочу мирится с ним. он опять очень долго не появляется.»
- когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит хорошо. замечали?»
- вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса, кист на нем нет, просто закончить белоснежный»
- будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему намазать ручки машины вазелином, будет весело!»
- почему камера 50 мг фоткает не столь хорошо и не тянет на 50 пикселей? на моем камера 13 и качество такое же!»
- какое радио слушаете? в машине, на работе.»
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются?»
- ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом?»
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после его обмана.»
- как вы относитесь к коротким хвостикам у женщин старше 30? вроде приличная, не швабра голодающая, а хвостик портит»
- это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской?»
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?»
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять мошенники звонят»
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка есть?»
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он у меня не болел»
- от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в брюнетку. муж говорит, что буду как все»
- куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все невозможно использовать!»
- как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с мгновенными ответами успеешь прочитать страницу максимум»
- лучше рожать от богатого, но разведенного и с детьми, чем от нищеброда! вы тоже так считаете?»
- взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их возвращала? жених об этом не знает.»
- у вас были знакомые которые получили крутое образование и пошли работать не по специальности вообще непонятно кем?»
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе.»
- скольки процентным ретинолом вы пользуетесь?»
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по отзывам. это зависимость от чужого мнения?!»
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, родным, друзьям»
- есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты?»
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку будет 1,7.»
- стоит ли идти делопроизводите без опыта? на собеседовании соврала, что опыт есть. помогать и обучать никто не будет!»
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, сказал, что»
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами мусорки забиты.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +380 |