хочу перейти на здоровое питание, но каши не ем и чем заменить хлеб? хочу бодро себя чувствовать и красиво
Расскажите о вашем пп
Что едите вместо каш
Сколько не смотрю меню все с кашами на утро, я это не ем, и получается что по калориям мало:/ что можно есть вместо хлеба? У меня нет цели похудения, именно интересно здоровое питание, н я не знаю что есть чтобы не было «чёрного экрана». Я не особо сладкоежка и калориии догоняю бутерами если хочу кушать. Но колбаса мне не катит и хочу отказаться чтобы иметь красивую кожу без высыпаний... Вот как похудеть на пп знаю, как жить-нет
автор: ab39t8tyiehw, 07.02.21 01:54
просмотры: +6474, комментарии: +14
все темы | главная |
-
08.02.21 10:02а еще раз вам нужно набирать калории советую есть печень трески, можно на бутерброде, можно с яичком-очень вкусно и полезно, но калораж высокий
-
08.02.21 09:59не ешьте каши и все. ешьте яица, вареные, омлет, сырники или творожные запеканки, рулетики из лаваша, кабачковые оладьи. овсяноблин попробуйте сделать, салаты на перекусы. сделайте куриный рулет или замаринуйте филе и запеките и кушайте будербродом, хлеб можно оставить просто найдите более здоровый вариант, на обед если крупы вы не хотите, картофель, капуста (цветная, простая ,броколли), грибы. да вариантов много, вариантов правильного питания много, тем более раз вы не на похудение нацелены, а на здоровье. орехи, авокадо,рыба, бананы и другие фрукты
-
07.02.21 12:41лучше соки и чипсы исключите, кашу можно есть и без хлеба
-
07.02.21 12:28 (ответ для: ab39t8tyiehw)
Если вопрос вкуса, то другое дело. Круп и злаков очень много разных, уверена можно найти на свой вкус. Я обожаю киноа, полбу, перловку с грибами, кускус, булгур, дикий рис. Бобовые тоже нужны - чечевица, фасоль.ab39t8tyiehw писал(а): Греча ок ладно и крупы но каши типо овсянки манки и прочая гадость либо через себя жрать либо сварил посидел и ходить голодным, туда же и бутеры с сыром к этим кашам. Да полезно но я не люблю, есть и альтернатива этому -
07.02.21 11:57Да не обязательно каши на завтрак при пп есть. Многие за белковые завтраки агитируют. Яйца, творог в любом виде. Хлеб не обязательно убирать, идет черный или цельнозерновой, есть масса рецептов бутербродов пп.
-
07.02.21 11:42 (ответ для: briony)briony писал(а): Каши - обязательная часть здорового питания. Их исключение из рациона опасно, так как в злаках находится много витаминов группы В и других необходимых элементов. Урезать эту часть рациона без показаний глупо и недальновидно.
Греча ок ладно и крупы но каши типо овсянки манки и прочая гадость либо через себя жрать либо сварил посидел и ходить голодным, туда же и бутеры с сыром к этим кашам. Да полезно но я не люблю, есть и альтернатива этому -
07.02.21 11:14Берите хлеб не белый, а ржаной,отрубной, зельнозерновой, полбяной
Вместо колбасы- просто отварное мясо, огурчик/помидорчик, смазывать и майонезом можно, если не хотите- делайте заправку на йогурте или сливочный/ плавленный сыр..вот вам и пп- шный бутер к нему отварное яйцо, яблоко или другой фрукт- идеальный завтраки по калориям нормально..я тоже не ем кашу каждый день.,для меня это слишком скучно, когда есть такой выбор всего! Можно творог ещё с утра+ хлебец или сухарик+ фрукт, смузи- вообще идеально+ сузарик/галета и яйцо -
07.02.21 09:48Каши - обязательная часть здорового питания. Их исключение из рациона опасно, так как в злаках находится много витаминов группы В и других необходимых элементов. Урезать эту часть рациона без показаний глупо и недальновидно.
-
07.02.21 04:06 (ответ для: ab39t8tyiehw)
а Вы считаете, на пп исключительно любители сидят? если Вы хотите перейти на пп, привыкайте. ну, или продолжайте есть то, что нравитсяab39t8tyiehw писал(а): А без сыра? Я не любитель -
07.02.21 03:41 (ответ для: ab39t8tyiehw)ab39t8tyiehw писал(а): А без сыра? Я не любитель
Авокадо, рыбу можно -
07.02.21 02:17Сырники, оладьи, овсяноблины с миллионом начинок, множество вариаций яиц+овощи, просто творог с чем-то... Вместо колбасы можете запекать куриный рулет со специями. Полезнее в разы.
-
07.02.21 02:01 (ответ для: LoLater)Мани мани писал(а): Хлеб черный или цельнозерновой, сверху сыр плавленный, сверху сыр твердый. Вместо хлеба можно хлебцы
А без сыра? Я не любитель
- какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел подальше на парах, закрывал дверь перед моим лицом!»
- как вам такая фигура женская? что это за тип фигуры?»
- вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная.»
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?»
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?»
- почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние?»
- подруга взяла мою помаду и не хотела отдавать! я выхватила ее и кинула ей в волосы! а труселя порвала и кинула на дверь!»
- почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и постоянно его чувствую»
- у вас бывает такое, что человек относится к вам нормально, но вы не знаете о чем с ним общаться и предпочитаете молчать?»
- бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу, а он активно знакомится с другими!»
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу отвалился надоедливый писака.»
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет сухость?»
- как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как?»
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!»
- как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото»
- содержится ли кальций в таком сыре?»
- какова вероятность забеременеть при ппа?»
- как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как перестать думать и вспоминать о нем?»
- написала, потом увидела его анкету спустя 2 недели общения. а до этого писал что нравлюсь ему! вы бы как отреагировали?»
- лежали в больнице с пневмонией. ребенку 1,3. поставили тимомегалию 1 степени, тимус. это опасно? это уже диагноз?»
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо»
- у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше?»
- кто-нибудь пробовал такое?»
- какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно?»
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными оттенками.»
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает.»
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, что я типичная»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?»
- друг считает, что женщины после 30 не нужны: они уже старые и бесполезные! согласны ли вы с этим?»
- почему так сильно скучаешь по человеку, с которым даже нет отношений? хочется уткнуться носом ему в грудь!»
- купила помаду темно-вишневую, кайфовала от этого образа и получила кучу комплиментов от парня! но он мне не зашел»
- какое фото лучше из этих трех?»
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?»
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную одежду!»
- какой актер самый красивый и сексуальный на ваш взгляд?»
- как считаете, счастье женщины только в муже и детях?»
- вы сами писали? общались месяца 2, в последний раз отправил фото, а потом тишина! стоит ли спросить у него что-то?»
- по каким признакам можно понять, что ты не нравишься определённому человеку? или человек может это умело скрывать?»
- еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях разочаровалась.»
- кто из них красивее?»
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, родным, друзьям»
- зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он тогда прочел и не ответил!»
- какие серьги больше нравятся? купили бы такие? как думаете, сколько стоят?»
- у меня точно такая же фигура? такой же тип фигуры?»
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со мной точно. у него презрительное ко всем отношение.»
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику.»
- ее муж стал очень громко и страшно орать, при этом ее и ребенка не слышно! не видно, что ее бьют. может эмоции у него?»
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк»
- сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +110 |