ШерстянойВолчара писал(а): мне всегда думалась что для фитоняшной фигуры в зале надо проводить рабочий день почти и каждый день может один день выходной/ я наверное не права - но мне кажеться у фитоняш расписание такое 8 00 - кардио час 9-10 - водные процедуры - сауна итд 10-12 - силовые в зале всякие штанги и прочее - обязательно с инструктором 12-1 - обед - ну там все самое правильное - салаты куриная грудь итд 1-2 - перерыв на отдых и косметические процедуры - массажи маски обертывания итд 2-3 -кардио низкоудароное -плавание / велотренжер 3-4 -йога или пилатес 4- 5 - тренировка на проблемные зоны скажите мне что я ошибаюсь! |
Хочу стать фитоняшкой! буду в фитнес зале заниматься по часу 3 раза в неделю! за питанием тоже буду следить.
Если буду в фитнес зале заниматься по часу 3раза в неделю,через какое время будет видимый результат? И сколько времени понадобиться чтобы добиться идеальной фигуры? Естественно за питанием тоже буду следить.
автор: Kacnuuckuu_moHcT, 22.01.21 17:10
просмотры: +11013, комментарии: +23
все темы | главная |
-
18.02.21 08:47 (ответ для: ШерстянойВолчара)
ошибаетесь, мне достаточно три раза в неделю ходить в секцию борьбы, мускулатура отчётливо выделяется) -
18.02.21 08:46ору
а я буду на феррари ездить, к счастью спортивное тело уже есть в наличии -
18.02.21 03:16 (ответ для: 5y4emigttmwx)5y4emigttmwx писал(а): ппц такое расписание иметь, когда жить
Во-во, я тож думаю, многие ништяки можно упустить типа секаса...) -
18.02.21 01:19Я года три назад занималась раз в три дня, упор на силовые. Прям до боли в мышцах. В выходные дни старалась больше двигаться. Питание - основное меню как на сушке, вкусняшки очень редко.
Результат был, но не прям чтобы “фитоняшка“. -
17.02.21 21:28 (ответ для: ШерстянойВолчара)
жёстко...ШерстянойВолчара писал(а): это и есть жизнь -
17.02.21 21:27 (ответ для: rdcb18izrbhl)
единственное, что вас забеспокоило ?rdcb18izrbhl писал(а): Да, ахаться то когда? -
16.02.21 16:27 (ответ для: 5y4emigttmwx)
это и есть жизнь5y4emigttmwx писал(а): ппц такое расписание иметь, когда жить -
16.02.21 13:42 (ответ для: ШерстянойВолчара)
ппц такое расписание иметь, когда житьШерстянойВолчара писал(а): мне всегда думалась что для фитоняшной фигуры в зале надо проводить рабочий день почти и каждый день может один день выходной/ я наверное не права - но мне кажеться у фитоняш расписание такое 8 00 - кардио час 9-10 - водные процедуры - сауна итд 10-12 - силовые в зале всякие штанги и прочее - обязательно с инструктором 12-1 - обед - ну там все самое правильное - салаты куриная грудь итд 1-2 - перерыв на отдых и косметические процедуры - массажи маски обертывания итд 2-3 -кардио низкоудароное -плавание / велотренжер 3-4 -йога или пилатес 4- 5 - тренировка на проблемные зоны скажите мне что я ошибаюсь! -
09.02.21 08:50 (ответ для: vdi5fylh5gka)vdi5fylh5gka писал(а): нифига. сидела я на велотренажере сутками и до карантина последние несколько лет, и в карантин плотно, и на велосипеде на улице - ноги и попа норм, торс - нет
Это было образное выражение. Вместо велотренажера можете подставить беговую дорожку или любой другой тренажёр по вкусу. -
09.02.21 08:04 (ответ для: Keeoy74)
нифига. сидела я на велотренажере сутками и до карантина последние несколько лет, и в карантин плотно, и на велосипеде на улице - ноги и попа норм, торс - нетKeeoy74 писал(а): Те, которые хотят идеальную фигуру, сидят не на Гале, а на велотренажере -
22.01.21 20:30Через год будет отличный результат если не ленится .Главное не перекачатся а то мужеподобная фигура будет а это уже на любителя.
-
22.01.21 20:21ну во первых, мы не знаем, насколько у вас все запущенно) во вторых генетика многое решает. в третьих эффективная тренировка не зависит от того, сколько часов вы занимаетесь. можно позаниматься 30 минут и это будет эффективней, чем 2 часа. за питание сказано вскользь, а вы должны понять, что красивое тело это примерно 80% зависит от питания, а не от физ нагрузок.
- нет, это не маргарита. это модный инфлюенсер в декрете!»
- впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого состояния?»
- живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит. хочу переехать к морю, но не выходит!»
- любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами, чувствуете себя подарком? сравниваете ли себя с более красивыми?»
- как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер?»
- из-за скромности и стеснительности не могу первая проявить свою симпатию к парню! и он такой же. что делать?»
- чп на предприятии. присутствовали коллега и ее мужчина. он замешкался и не стал заходить. она рискуя жизнью зашла»
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
- как вам фото? нормальное или нет?»
- жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей?»
- кто переезжал в другой город - много одежды выбросили?»
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели я настолько хорошо»
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша?»
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то или поцарапать!»
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на август-сентябрь»
- доверяете ли вы советам психологов, которые не смогли построить личную жизнь? мне писал ее муж с целью знакомства!»
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?»
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала тепло.»
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики, пишет цыпочка, кошечка»
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих?»
- поехали бы на тайвань, если бы была возможность?»
- стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести предоплату за экскурсию по байкалу!»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- какое бы фото отметили?»
- может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители слишком правильные?»
- ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи делаю каждую неделю!»
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, на радость мужу!»
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку сам увидеться»
- волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не красила, после химзавивки отрезали их»
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?»
- какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать»
- на какой высоте при беременности можно делать мелирование волос? появилась седина, а мне нет и 28 ещё.»
- мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь, пошла учиться на права. в автошколе»
- как поддержать яичники? мне 44 года, хочу отдалить климакс»
- это красивая мужская фигура?»
- почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и постоянно его чувствую»
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то ответ: да пошла»
- красивая ли улыбка у девушки?»
- куда бы вы поехали одна? отпуск с 22 мая на 10 дней. подруги уже все запланировали, а у меня отпуск спонтанный.»
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном.»
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут сразу два!»
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде, что бы выбрали?»
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. наговорил гадостей»
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы отпустить и забыть?»
- очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала!»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- что подумали бы о данной семье? жене - 50, мужу - 30! жена говорит о супруге, как о маленьком непослушном ребенке!»
- можно как-то реанимировать тушь с эффектом накладных ресниц, которая загустела? или проще купить новую?»
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - нет!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +600 |