хожу в зал, а толку ноль! Есть ли тут от природы худенькие девочки, с худыми ногами и руками?
Есть ли тут от природы худенькие девочки,астенического типа,с худыми ногами ,руками.хожу в зал а толку ноль,веса норм беру
автор: wfa9c175db3r, 19.12.20 17:13
просмотры: +4910, комментарии: +18
все темы | главная |
-
20.12.20 12:18В своё время вместе с силовыми тренировками принимала гейнер и протеин. Вес набрала очень быстро.
-
20.12.20 12:09 (ответ для: wfa9c175db3r)wfa9c175db3r писал(а): да но я понимаю что это не реально астенткам,я уже 5 лет пытаюсь,руки опускаются у меня
Отлично астеники набирают благодаря силовым тренировкам, просто медленее. Тем более, за пять то лет прогресс должен был быть периодически.
Скорее всего тренировки составлены не грамотно, питание тоже. Возможно, и техника хромает.
Часто замечаю, что люди себя жалеют в зале-тренят с одной той же гантелей в пять кило не один год, грубо говоря. Бояться нагрузки посерьезнее. Мол гора мышц потом будет, а не девушка. Ерунда)На деле не так уж сложно- грамотные тренировки на все группы мышц, правильное питание, прогресс в весах и обязательно менять программу. Тело то привыкает к нагрузке.
Так что автор, лапы опускать не надо. Надо хорошего тренера. И тренироваться с полной отдачей и терпением.
Тогда будут результаты. Я сама астеник.( 158/43) Все отлично набирается -
20.12.20 04:57А какой у вас рост/вес?
-
20.12.20 04:14Нафиг это надо
Набрать оно всегда наберётся вдруг залетишь и тогда разжиреешь вот не надо тут массу набиратьрадоваится надо -
20.12.20 03:56Ну и радуйся,что худые руки и ноги,чего издеваться то над собой
-
20.12.20 01:59Может быть если за пять лет ничего не вышло, то пора уже принять это как неизменный факт? Иногда “зацикливание,“ на чем то мешает достичь желаемого! Да и вообще Вам эта особенность мешает по жизни? Если нет, то и фиг с ней, пусть будет!
-
19.12.20 23:04Я вот сама по себе худая, создала тут тему и только что я там про себя не услышала. Так что худые ноги и руки это совсем не показатель.
-
19.12.20 22:54Надо очень много есть, пить протеин и пахать в зале
-
19.12.20 19:23Я до прихода в зал весила 43 кг при росте 170. При этом я ела хорошо, не голодала и на диете никогда не сидела. Собственно и пришла в зал с целью набрать мясо, ибо была как палка. Мне составили питание по графику и через год я уже стала похожа на человека, еще через год выглядела так, как мне нравилось.
-
19.12.20 19:01 (ответ для: wfa9c175db3r)wfa9c175db3r писал(а): почему
Сколько вам лет? -
19.12.20 18:53 (ответ для: Лепестками роз)
почемуГруппа крови писал(а): Мне помог только один способ. Но вам он, скорее всего, не подойдёт -
19.12.20 18:43 (ответ для: wfa9c175db3r)Я астеник, набрать мышечную массу мне помог только тренер , который разработал мне программу тренировок.
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
- сколько бы лет дали этой женщине?»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- это слишком сексуальное фото?»
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?»
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?»
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо»
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!»
- вы продолжите общаться с человеком, который игнорирует ваши вопросы? я уточнила, она не ответила. и так несколько раз.»
- вы когда-нибудь воровали?»
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?»
- дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом!»
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. что это означает?»
- парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любо - вечное развлечение, а в других видят свою будущую жену!»
- сколько лет можно дать по глазам?»
- когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила переписку. тут же написал что не успел прочесть»
- вы бы так оделись в офис?»
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились на нее.»
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива.»
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, родным, друзьям»
- я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться своими словами?»
- что вас может отпугнуть в общении с приятельницей? чрезмерная болтливость, осуждения других за их спинами, навязчивость?»
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что они сразу гуляют?»
- очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится? какой предпочитаете для себя?»
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две недели. ваше мнение?»
- как бы вы общались с людьми, которые постоянно косят под дурачков? задают глупые вопросы?»
- кто из них эффектнее на ваш взгляд?»
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить непристойное»
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа.»
- зимой не ходили нормально автобусы. я психанула, упала на колени и начала бить пакетом снег! люди не обратили внимания.»
- взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их возвращала? жених об этом не знает.»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает скрин её страницы»
- у меня точно такая же фигура? такой же тип фигуры?»
- пошла мода есть на камеру. как вы относитесь к таким блогерам?»
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, похорошеть.»
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он у меня не болел»
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на 4 кг.»
- вам нравятся такие сумки?»
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так насытилась!»
- после сауны появляются красные пятна на щеках и на ногах в области коленей! у кого такое было, вы отказались от сауны?»
- доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я перестала бегать за ним!»
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с глазу на глаз?»
- подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать, встречаясь с богатыми мужчинами!»
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?»
- что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания?»
- как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если чувствуешь, что сильно напирают»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку. что делать с таким?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +580 |