это реброва что ли? картинка знакомая
она худеет не столько на питании, сколько на тренировках. в том смысле, что ей не нужно прям мало есть для сухости
не жесткач ли? кто сидел на примерном рационе, похудели ли? она так хорошо похудела на своем меню.
Купила гайд по похудению у инста блогера не жесткач ли ?
сама блогер так хорошо похудела на своем меню
рацион одного дня
пример дня выставляю фото
как считаете не слишком ли жёстко ?
кто сидел на примерном рационе похудели ли ?
автор: mila love, 24.11.20 07:02
просмотры: +14167, комментарии: +30
все темы | главная |
-
10.01.21 00:45
-
09.01.21 17:33жесткий дефицит (голодовка), жиров нет почти, углеводов очень мало. на таком рационе только на кровати лежать без движения
-
15.12.20 11:38Какой-то жесткий дефицит калорий. Особенно с утра, мне кажется съешь этот овсяноблин и через час голодная будешь. Я бы на такой диете все время ходила слюной давилась.
-
15.12.20 11:17По теме рациона: да, вы, безусловно, похудеете, только вот дальше что?
Всю жизнь будете так питаться - один блин, одно яблоко, двадцать грамм орехов, тридцать грамм крупы? И взвешивать каждый раз вот эти вот 20 грамм, 60 грамм, 30 грамм...
Я уж молчу про то, что цитрусовые вообще могут не подходить на голодный желудок (а желудок будет голодным с таким рационом, не сомневайтесь).
Лучше уж в принципе пересмотреть всю свою систему питания, чтобы худеть спокойно, не экстремальными темпами, без срывов, и, главное, чтобы потом этот вес сохранить. -
15.12.20 11:08Вы это еще и купили?
-
14.12.20 20:32Девочки! Я на дефиците калорий.По своей натуре живчик. Завтрак в основном калорийный,яйца, каша, обед : курица нежирная, рис тёмный или макароны из твёрдых сортов, салат овощнойпосле 2 х часов углеводы уже исключаю, только белки, жиры немного и клетчатка( например : ужин в 18 часов: рыба тушёная, салат овощной
-
24.11.20 11:17в принципе нормальный рацион.Но если у вас проблемы с желудком,то вода с лимоном - плохой вариант,особенно натощак.И овощей нужно Не менее пол кило в день.Да и фруктов можно больше.И завтрак более калортйным сделать.
-
24.11.20 09:44 (ответ для: TARDIS))TARDIS) писал(а): Если это меню подобрано конкретно для вас, с учетом ваших параметров и конкретно вашей физ. активности, то может и норм. Но судя по тому, что это гайд, значит вероятнее всего, одно и тоже для всех. И если это так, то не каждому подойдет такой рацион, и надо его корректировать под себя. Но сам по себе набор продуктов хороший.
нет это общие меню просто лично у меня активности очень мало . -
24.11.20 09:01 (ответ для: TARDIS))да многие жиров действительно бояться. особенно те кто худеют. а потом начинаются проблемы с кожей, ногтями, волосами.я еще люблю очень сливочное масло, когда получается взять деревенское вкусное-ммммммммммм))))
-
24.11.20 08:58 (ответ для: mila love)kiss ks писал(а): я без спорта это питания для домашних лёгких тренеровок
Если это меню подобрано конкретно для вас, с учетом ваших параметров и конкретно вашей физ. активности, то может и норм. Но судя по тому, что это гайд, значит вероятнее всего, одно и тоже для всех. И если это так, то не каждому подойдет такой рацион, и надо его корректировать под себя. Но сам по себе набор продуктов хороший. -
24.11.20 08:53Вполне нормальные порции
У диетолога тоже было плюс минус также
В среднем порция была 250-300гр -
24.11.20 08:46 (ответ для: AlinaLanina)AlinaLanina писал(а): я вообще порции всегда на глаз кушаю но я очень допусти люблю есть жиры- авокадо, рыбу, орехи. на 2000 калорий я в день наедаю
Я тоже люблю что-то пожирнее. Авокадо, жирную рыбу, орехи и т.д. Жиров боятся, а с ними на самом деле лучше наедаешься. Как по мне лучше сократить углеводы, чем жиры.
- какой семейный бюджет должен быть по вашему мнению? я за раздельный бюджет. каждый будет ценить чужое имущество»
- это узкая улыбка?»
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?»
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, похорошеть.»
- как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде на нее.»
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину.»
- мужчина сказал, что пойдем на ужин, когда я приеду. я написала, а он молчит! почему?»
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито.»
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы поможет похудеть и подтянуть кожу,»
- решила и я похвастаться своими носогубками и птозом. сколько десятков лет дадите?»
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить»
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?»
- вам нравится, как пахнут бархатцы?»
- с каким окрашиванием лучше?»
- иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха и убежали.»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- вы когда-нибудь жаловались участковому на соседей, у которых дети прыгают в полночь и спать вам не дают?»
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала по дому.»
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше ничего не даю.»
- подруга взяла мою помаду и не хотела отдавать! я выхватила ее и кинула ей в волосы! а труселя порвала и кинула на дверь!»
- очень люблю роллы, но после них всегда диарея! утром надо было к 8 на пары, но бегала искала туалет, пришла к 8-30.»
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели потратить?»
- первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалас кто я. а он ответил: а, не обращай внимания.»
- были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к логопеду? когда речь наладилась у ребенка?»
- прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню не понравилась»
- как вам прическа? резинка кранч поверх гульки.»
- зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он тогда прочел и не ответил!»
- как я выгляжу? какое впечатление? сколько лет можно дать?»
- парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку. что делать с таким?»
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным или на гормоны не повлияет?»
- психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции правильно. а я не уточнила как это. как думаете?»
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих?»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто ненормальный!»
- это глубокие морщины для 35 лет? 35 еще нет.»
- у вас дома висят картины? киньте или скажите, что на них изображено.»
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия.»
- вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить кг курицы!»
- как вам? стоит ли брать в качестве первой или поискать дальше? автомат.»
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? уже были поцелуи!»
- женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на интуитивном уровне?»
- девственность в 25 всех пугает? девочкой мне заявила, что дала парню на второй встрече! я брезгую очень.»
- хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не очень смотрится?»
- заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у кого выше либидо: молодых или зрелых?»
- почему девушки на больших машинах так заводят? это так секасно, когда миниатюрная девушка рулит большим внедорожником»
- светусик сравнивает шарфы. это весеннее обострение?»
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказани для солярия?»
- смотрится все вместе?»
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу подобрать одежду и фигура, как у мальчика!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +100 |