Худею к лету, но столкнулась с бессонницей и запором! последние дня 3 вес скачет и не снижается!
Худею “к лету“ и столкнулась с несколькими проблемами
1. Бессонница
2. Запор
Не могу ночью уснуть до 1-2 часов, утром уже в 8ч встаём. Не спится. Хочу засыпать в 10ч.
Туалет раз в 3 дня. От этого дискомфорт. Хотя ем нормально, много овощей, пью воду в достаточном кол-ве, хожу по 10.000 шагов в день и дома иногда упражнения.
Как исправить ситуацию?
Могу ли я пить Дюфалак к примеру ,чтобы не было запоров?
И ещё в последние дня 3 вес скачет 77.7-77.8-77.9 не снижается, это может быть от того что пью на ночь много воды,чай с лимоном? Питание не менялось.
Помогите советом что делать ?
автор: капливоска, 22.11.20 09:08
просмотры: +16718, комментарии: +11
все темы | главная |
-
25.11.20 10:46Дюфалак конечно можете, но если запоры постоянные, тогда надо не просто заставить кишечник работать на один раз, а подлечить его. Я с определенного времени не люблю слабительные, чищусь “жидким углем“. Ну просто потому что создает более щадящее действие на кишечник, никаких запоров и микрофлору лечит.
-
22.11.20 21:58 (ответ для: капливоска)добрая лисичка писал(а): Если 6 часов в сутки это много,то сколько ж вы спите???
Почти не сплю. Спасибо котику -
22.11.20 21:32 (ответ для: Мадам ШошА)Если 6 часов в сутки это много,то сколько ж вы спите???
-
22.11.20 16:50Ой, мне б так много спать
-
22.11.20 16:39 (ответ для: Кошка_в_белом)Это от похудения.
-
22.11.20 14:10Для начала пойти к врачу и проверить гормоны. Бессонница и запоры могут идти оттуда, как раз и низкое снижение веса. Второе-это лучше составить меню у диетолога. Возможно что вы кушаете настолько мало, что вам и в туалет нечем ходить, либо же питание не сбалансированное и вы ни вес не сбрасываете, ни пищеварение у вас нормально не работает.
-
22.11.20 10:18 (ответ для: Nikki Hit)Нет, овощей ем достаточно. Много. Про страхи и жиры непонятно. Я не веду дневники. Чувствую себя хорошо, никаких нет страхов. Есть только желание поскорее похудеть.
-
22.11.20 09:55И опять же, про жиры вы не написали ничего - сколько грамм жиров съедаете? А еще сколько белка? Ведете ли учет?
-
22.11.20 09:54 (ответ для: капливоска)
это скорее не особенность организма, а какой-то внутренний страх похудения (если конечно нет физических причин, о которых я ниже спрашивала). Это легко исправляется походом к психологу.добрая лисичка писал(а): Возможно это особенность организма? Я когда- то за год набрала 15 кг, ела много сладкого, булки и спала отлично, потом начала худеть и все 3 месяца меня преследовала бессонница,спала по 4 часа в сутки. Боюсь повторения.... Про овощи - они на завтрак, обед и ужин присутствуют, я их обожаю. Свёкла, капуста, огурчики.... К любому блюду.
Овощи опять же - сколько? Вы попробуйте взвесить все овощи съеденные за день. Иногда кажется, что ешь достаточно, а на деле выходит грамм 200-300. -
22.11.20 09:51 (ответ для: Nikki Hit)Возможно это особенность организма? Я когда- то за год набрала 15 кг, ела много сладкого, булки и спала отлично, потом начала худеть и все 3 месяца меня преследовала бессонница,спала по 4 часа в сутки. Боюсь повторения....
Про овощи - они на завтрак, обед и ужин присутствуют, я их обожаю. Свёкла, капуста, огурчики.... К любому блюду. -
22.11.20 09:31А уснуть не можете из-за чего? Просто? Или может голод/полный желудок не дают?
Про туалет - возможно жиров не хватает в рационе. Ну и овощей много- это сколько? Слабительные пить смысла не вижу. Еще больше проблем можно заработать.
Вес скачет - это нормально. Делайте замеры тела раз в неделю - это будет более наглядно. Бывает вес стоит по месяцу, а объемы уходят.
А сейчас еще могут быть отеки из-за того что начали спортом заниматься + недосып на те же отеки влияет. Ориентируйтесь лучше на средний вес за неделю чем на каждодневный. Это отображает более реальную картину.
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.»
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?»
- меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя неадекватно, не пьяная.»
- вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его?»
- расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не предпринимает, чтобы сойтись снова, а я бы хотела.»
- ради славы выкладывают голые фото, позорно быть девственницей в 20! идет пропаганда распутного образа жизни?»
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться!»
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель.»
- кто переезжал в другой город - много одежды выбросили?»
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько постыдная?»
- стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести предоплату за экскурсию по байкалу!»
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику.»
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - нет!»
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались?»
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?»
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется!»
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться.»
- на вас пялятся официанты или продавцы?»
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене! клялся мамой, что ни к кому не ходил!»
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать щеку.»
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?»
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, сказал, что»
- муж хочет поставить дом на земле у сестры! я жила с ней, и она постоянно лезла с советами!»
- недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не упоминает, ее нет на фотках в его соцсетях.»
- вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь только дома за столом, или по телефону?»
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её внешность?»
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, бегал от меня!»
- мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так? женат или проводит время с кем-то?»
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в улыбаются!»
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после его обмана.»
- может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь. на следующий день немного заболела спина.»
- кто был в отношениях с мужчиной-нарцис какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял себя с вами?»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
- мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все устаревшие предрассудки?»
- кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями?»
- знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться что у меня квартира меньше?»
- коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. мне стало неприятно»
- какие города узнали по фото? где были?»
- как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к мастеру? она халатно начала относится к сообщениям!»
- если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали?»
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.»
- если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает только на вопросы или ему что-то надо.»
- почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает, в рестики водит, не жадный. живём вместе 3 года.»
- кто открывал визу в сша туристическую? если были отказы, по какой причине? каков шанс получить визу при наличии?»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- у вас женственный образ в жизни, стиль? хожу часто в джинсах, хоть и в обтягивающих. вены на ногах, но платья ношу.»
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у нас ничего нет.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +610 |