Шошечка-Шошанчик писал(а): я всю жизнь была тощая, теперь помпушка, под 60 кг уже коровка |
весь день какие-то пирожные, а вечером шаурма. хочу потолстеть хоть немного. буду есть всякие крупы, макароны!
Как набрать вес с 43 до 53?
Рост 167. Параметры 75-60-86. Полностью здорова, но очень быстрый обмен веществ. Утром могу съесть что-то вкусное вроде пиццы и весь день какие-то пирожные, а вечером шаурма. Редко когда получается есть каши и макароны. Есть идея не есть кучу сладкого, тогда возможно будет большой аппетит . я буду есть всякие крупы, картошку ,макароны, мясо и потолстею хоть немного. А как вы набирали вес ?может поделитесь со своими схемами)
автор: Лу лу, 27.10.20 09:50
просмотры: +9452, комментарии: +31
все темы | главная |
-
19.11.20 08:10 (ответ для: Мадам ШошА)
60 кг помпушка??? Если рост 150 то да -
19.11.20 08:08Вот проблема то... Живи да радуйся и ешь)
-
19.11.20 07:35Если вы полностью здорова, зачем издеваться над собой?
Но сладкого поменьше есть это всегда хорошо -
19.11.20 02:24С таким питанием вы останетесь худой, но с целлюлитом и жирком там где не надо.
Мясо, птица, рыба - вот что вам нужно. И крупы тоже, овощи, фрукты, орехи. Для большей калорийности добавлять спортивное питание. -
19.11.20 00:47Та же проблема, набирала только на отдыхе у бабушки. Ну как набирала - аж 1,5-2 кило прибавлялось. Но я почти ничего не делала, а кормила бабушка всегда много, и даже малость через силу. Но вскоре эти кило сгорали. Соотношение веса и роста примерно как у вас, со спины за школьницу можно принять, одни кости. Лопаю всё - пельмени, жареные окорочка, бутерброды, газировку и макдаковскую еду, и хоть бы что.
-
18.11.20 22:56советую считать калории и есть не менее 2500-3000 ккал в день.
частенько слышу от девушек, что мол едят много и вредно, а на деле понаблюдаешь - как птички, дай бог 1500 ккал за день наберется. переоценивают аппетит свой, мягко говоря -
18.11.20 18:04Ешьте нормально, а не пирожные с шавухой.У меня 4 разовое питание
Утро-один из вариантов.Каша со сливками,сырники со сметаной,яйца вареные+ хлеб с маслом,горячие бутеры (батон+колбаса+ сыр) и крепкий сладкий чай.
2 завтрак-один из вариантов первого завтрака либо гарнир (макароны либо гречка)с овощным салатом (винегрет либо маринованная капуста с душистым маслом).
Обед.Борщ со сметанкой, любой суп,уха,обязательно с хлебом.
Ужин.Рыба или курица в любом виде.
Иногда между обедом и ужином несладкий кофе с пирожным или шоколадкой или батончиком. -
27.10.20 21:28Я принимала гейнер, хотела набрать вес , но вкус мне ванильный так приелся, что я при каждом разе, как его пить, чуть уже не блевала. В итоге я пропила 2 недели, на большее меня не хватило, стоит этот порошок в шкафчике!
-
27.10.20 20:54 (ответ для: Леди Бомж)Леди Бомж писал(а): От гейнера реально поправиться без вреда для здоровья? У меня такая же проблема, как у автора. Ем все. Ни жир, ни мышцы не растут. Бесит, что люди иногда жалеют и считают больной или помешанной на диетах. Я не болею ничем, даже ОРВИ редко тьфу-тьфу, гормоны и ЖКТ в порядке. Ну и плоская попа не очень радует.
Реально. Это очень высококалорийный продукт. Его употребляют люди при занятиях спортом, у которых от природы худощавое телосложение - эктоморфы, торым сложно набирать массу. -
27.10.20 20:20 (ответ для: TARDIS))
От гейнера реально поправиться без вреда для здоровья? У меня такая же проблема, как у автора. Ем все. Ни жир, ни мышцы не растут. Бесит, что люди иногда жалеют и считают больной или помешанной на диетах. Я не болею ничем, даже ОРВИ редко (тьфу-тьфу), гормоны и ЖКТ в порядке. Ну и плоская попа не очень радует.TARDIS) писал(а): Если у вас редко получается есть каши, макароны и т. д. по причине того, что лень готовить, купите себе в магазине спортивного питания какой-нибудь гейнер. Один коктейль калорий на 400 может потянуть, а то и на все 500 если в молоке разводить. А вообще, не очень понимаю, зачем салом обрастать. Лучше же мышечную массу набирать, чтобы фигура была красивая. -
27.10.20 20:00Спорт плюс хорошее питание. Пирожные и шаверма не лучший вариант, так максимум только жирком покроетесь.
-
27.10.20 17:51Если будете много кушать ещё и на ночь то будет целюлит везде и выпирать живот это ужасный вид видела таких ещё и испортите себе все пищеварение если будете кушать жирное и ещё и на ночь.
- парень обернулся и стал смотреть на меня, потом девушка. мне это показалось странным. как думаете, почему они смотрели?»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным или на гормоны не повлияет?»
- у вас был мужчина-абьюзер как он себя вёл?»
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, что она ошибалась?»
- оцените фото! нравится или так себе?»
- очень сильно понравился аромат! радует, что таких духов ни у кого нет! его сняли с производства, пришлось поохотиться!»
- любите ли вы сумочки? сколько их у вас?»
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе.»
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде.»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со мной точно. у него презрительное ко всем отношение.»
- все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться, возвращать меня. с другой стороны скучаю»
- как вам? хорошие фото?»
- мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной.»
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть счастливы?»
- чем меньше грудь, тем лучше! большие достоинства потеют, при беге трясутся, оторвутся, разобьются! а после родов, как»
- порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить нашивку, чтобы следов шитья не было заметно?»
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на свою?»
- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу?»
- за что они зарплату получают, за красоту? да и красоты не видать! это она о моей внешности?»
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете!»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- какие цвета в одежде, обуви и аксессуарах вы предпочитаете?»
- познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать не хочу»
- что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть одинокой без отношений?»
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её»
- что для вас чувство юмора? как часто вас удается кому-то рассмешить? знаете людей со своеобразным чувством юмора?»
- у парня низкое либидо! говорит, что у меня на уме только одно! ему нужно 2 раза в неделю, а мне - каждый день!»
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна.»
- а у вас пропадают люди? у нас пропали минимум 2 женщины! для нашего города это много»
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.»
- вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не хочу видеть его»
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться перед парнем»
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на короткой ноге!»
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа понесло!»
- помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на обработку и печать»
- если у человека запах несвежести изо рта, что вы бы о нем подумали? неряха, не чистоплотен? может это ли оттолкнуть?»
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.»
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов кошка активно просится на улицу.»
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но я вырвалась.»
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку будет 1,7.»
- что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города?»
- чп на предприятии. присутствовали коллега и ее мужчина. он замешкался и не стал заходить. она рискуя жизнью зашла»
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом в жестяной»
- за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал вчера все на эмоциях и за ночь передумал?»
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного болит горло.»
- парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +470 |