странная очень писал(а): .Закрываем глаза и представляем...Песочек, прибой..пальмы..небо голубое..ТЕПЛО.. Ромашки в поле..ковыль на ветру...простор...шелест листвы.. и т. д... . |
как в тумане хожу! думала, нормально сегодня лягу и не в одном глазу! пришла и начала реветь.
Поддержите , не могу выйти на нормальный сон, временно осталась без работы , и начала потихоньку сдвигать сон, ночь не сплю..днём сплю, на той почве началась депрессия, купила глицин, пью чай ромашковый, пыталась перетерпеть день и лечь позже , в итоге проспала 15 часов подряд. Вообще как в тумане каком-то ожу, думала нормально сегодня лягу в итоге , специально нагрузила себя делами, много одила пешком, чтоб нагрузка была и не в одном глазу...( пришла и начала реветь. Так же не могу заставить себя заниматься какой-нибудь интелектуальной деятельностью, думала раз есть свободное время пока оть язык начну учить или что-то еще полезное и никак. Как взять себя в руки . Боюсь, что начинается депрессия, как её на корню
автор: 5y4emigttmwx, 09.10.20 10:03
просмотры: +3277, комментарии: +14
все темы | главная |
-
09.10.20 20:47 (ответ для: странная очень)
прикольно так написали -
09.10.20 20:40 (ответ для: Ариэлла)
спасибо, сегодня так сделалаАриэлла писал(а): Нет другого способа сдвинуть режим - заводить будильник и вставать раньше. -
09.10.20 20:39 (ответ для: Cooltr)
спасибо ! :)Cooltr писал(а): Приучайте себя постепенно ложиться пораньше. Если днем хотите поспать, ставьте будильник, чтобы не спать долго. Ходите гулять, займитесь спортом, отвлекайтесь на встречи с любимыми людьми -
09.10.20 20:34 (ответ для: slot68)
спасибо, вроде стараюсь нагрузку даватьslot68 писал(а): Спорт спорт спорт -
09.10.20 20:32 (ответ для: Ane4ka333)
спасибо большое :)Ane4ka333 писал(а): У меня работа по сменам день-ночь-отсыпной-выходной, то как человек в 10 вечера спать ложусь, а то ...тоже в 10 ...только уже утра. так вот мне здорово помогают таблетки мелатонин ну и собственно его аналоги...мелаксен, меларена. Принимать по 1 табл. минут за 20-30 до сна. В инструкции написано, что восстанавливает гормон мелатонин, предназначен как раз для тех, у кого, как у вас сон сбился, ну и для таких, как я, у кого работа по сменам. Хорошая вещь, обратите внимание. -
09.10.20 20:31 (ответ для: дядя Андрей_2,0)
спасибо, я как раз так и сделала сначала, но потом начала ощущать, что скатываюсь в депрессию и надо уже усилием воли заставлять себя что-то делатьдядя Андрей_2.0 писал(а): Может Вам стоит просто взять, и просто отдохнуть? Попробовать не думать о предстоящей работе, о том, как ее найти, и просто пожить так, как того захочет Ваш организм? Не хочется читать- не читайте, хотите спать- спите. Просто отдаться естественному потоку личных ощущений своего тела -
09.10.20 10:57Может Вам стоит просто взять, и просто отдохнуть?
Попробовать не думать о предстоящей работе, о том, как ее найти, и просто пожить так, как того захочет Ваш организм?
Не хочется читать- не читайте, хотите спать- спите. Просто отдаться естественному потоку личных ощущений своего тела -
09.10.20 10:56У меня работа по сменам “день-ночь-отсыпной-выходной“, то как человек в 10 вечера спать ложусь, а то ...тоже в 10 ...только уже утра))). так вот мне здорово помогают таблетки мелатонин (ну и собственно его аналоги...мелаксен, меларена). Принимать по 1 табл. минут за 20-30 до сна. В инструкции написано, что восстанавливает гормон мелатонин, предназначен как раз для тех, у кого, как у вас “сон сбился“, ну и для таких, как я, у кого работа по сменам. Хорошая вещь, обратите внимание.
-
09.10.20 10:40Нова Пассит..Персен...Плюс контрастный душ..с “холодным“ окончанием...
ТЕПЛА постель и ОТКРЫТЫЙ балкон...можно в шерстяных носках...
В НУЖНОЕ время...ложимся..ВСЕ мысли отложить до утра...Закрываем глаза и представляем...“Песочек, прибой..пальмы..небо голубое..ТЕПЛО“.. “Ромашки в поле..ковыль на ветру...простор...шелест листвы“.. и т. д...
Как научитесь...и ПРОСНЕТЕСЬ..расскажите, что снилось. -
09.10.20 10:34 (ответ для: 5y4emigttmwx)5y4emigttmwx писал(а): вопрос только как
Нет другого способа сдвинуть режим - заводить будильник и вставать раньше. -
09.10.20 10:23Приучайте себя постепенно ложиться пораньше. Если днем хотите поспать, ставьте будильник, чтобы не спать долго. Ходите гулять, займитесь спортом, отвлекайтесь на встречи с любимыми людьми)
-
09.10.20 10:19Спорт спорт спорт
- сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь?»
- подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я не орала об этом!»
- девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый пупс, при худобе - детская фигура!»
- как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто ненормальный!»
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали на»
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость?»
- ужасна ли эта стрижка?»
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу не хотят»
- как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра, просто топ! мой идеал всю жизнь.»
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, на радость мужу!»
- открывать или не стоит карту интернет-магази сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. сумма небольшая.»
- кто из современных певиц вам нравится по голосу и внешне? мне зиверт нравится, голос у нее классный и красивая.»
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?»
- я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые такой срыв.»
- подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать, встречаясь с богатыми мужчинами!»
- согласны, что мужчины часто выбирают в жены женщин, похожих на его маму? для них красивая девушка именно как мама!»
- нравится или нет?»
- как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт.»
- я еще значима для него? старый друг, с которым в ссоре, сегодня прислал фото со словами: знакомый тебе городок.»
- стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня ударил, а она спросила: за что? мне это не понравилось»
- если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт?»
- к общему образу.»
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?»
- страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно.»
- брат всех друзей развозит, помогает с ремонтом. из-за этого у него ссоры с женой. а ему никто не помогает, он всё сам.»
- как вы любите одеваться? какой стиль в одежде вы предпочитаете?»
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного дизайна нравятся?»
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он ревнует меня.»
- почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает, в рестики водит, не жадный. живём вместе 3 года.»
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа.»
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на 4 кг.»
- сегодня весь день провела на тренинге для риелторов. устала! а завтра снова рабочие будни: встречи, клиенты, продажи»
- когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит хорошо. замечали?»
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?»
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за работы!»
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику.»
- а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла»
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к покупке пробник известных ароматов. это хорошо или плохо?»
- порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить нашивку, чтобы следов шитья не было заметно?»
- разбила зеркало. что делать?»
- какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари?»
- у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить.»
- вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х?»
- если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной?»
- отправила фото и мне пишет: класс! если человек так реагирует на фото, то ему оно не понравилось?»
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое было лет в»
- у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете?»
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
- всем вкусного конца вторника!»
- хочу продать новый костюм: брюки и пиджак. выставила по отдельности, но никто не берет. лучше продавать вместе?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +870 |