у меня полноватые рыхлые ноги. Только что поплавала, мышцы ног напрягала. и сразу съела протеиновый завтрак.
Вопрос к спортсменкам. Если плавать каждый день то можно похудеть?
Переехала к морю а тут грех не плавать. Думала начать ходить ходить в зал потому что меня полгованые рыхлые ноги в бёдрах, пресс и руки хорошие все проблемы вот в ногах ((( но в зале же нет такого воздуха. Сезон тут ещё 2 месяца будет точно. Только что поплавала ровно 40 мин, как “лягушка“, я по лпугому не умею, не знаю как это правильно называется, и специально мышцы ног напрягала в процессе, перед этим разминку сделала.и сразу съела протеиновый завтрак (сырники домашние без сахара и чуть винограда)
Если так делать каждый день, будет прогресс? Ну и держать 1400 калорий например, и кроме этого ходьба быстрая у морю и назад 6000 шагов.
Как думаете? На зал просо времени не останется, если плавать
Всем спасибо
все темы | главная |
-
22.09.20 03:05Плаванье это лучше всего,все мышцы участвуют,плюс нет нагрузок на суставы,чем холоднее вода,тем больше сжигается. Для ног вообще супер спорт,я вам как бывший профессиональный пловец говорю).
Только важно правильно плавать,это редко кто умеет . Но даже если неправильно,тоже очень хорошо.
Если дополнительно будете заниматься кардио или ещё какие упражнения,лучше это все делать на воздухе или проветрить помещение хорошо предварительно. Эффективнее так и для здоровья лучше. Это как плавать в бассейне и море,небо и земля . На море сразу и ноги стройнеют и целлюлита нет,а в бассейне намного меньше эффект.
Если проблема в ногах,то в воде упор больше на ноги делайте. То есть можно плыть одинаково задействовав руки и ноги, равномерно,можно больше за счёт рук плыть,а можно за счёт ног . Махи ногами тоже очень помогают,в разные стороны с прямой спиной,можно в воде,можно просто на воздухе.
В любом случае,главное регулярность и обязательно будет результат,даже не сомневайтесь. Меньше углеводов,это тоже важно.У меня от мучного именно ноги полнеют ,может у вас тоже такое строение . -
22.09.20 01:17 (ответ для: TARDIS))Буду теперь заниматься
-
22.09.20 01:17 (ответ для: TARDIS))TARDIS) писал(а): Я бы ещё купила пару наборных гантелей кг по 15, для приседов, выпадов и тяги, чтобы дома заниматься, работать над рельефом, ну и для разнообразия. Все таки для красивой фигуры силовые тоже нужны, одного плавания мало, как мне кажется.
Гантели есть по 10 кг, наборные. Но из-за депрессии сила воли прошла и не занимаюсь -
22.09.20 01:16 (ответ для: Kitenok938)
спасибо большое, буду стараться выполнять,Kitenok938 писал(а): Ходите пешочком побольше -
21.09.20 23:17Я бы ещё купила пару наборных гантелей кг по 15, для приседов, выпадов и тяги, чтобы дома заниматься, работать над рельефом, ну и для разнообразия. Все таки для красивой фигуры силовые тоже нужны, одного плавания мало, как мне кажется.
-
21.09.20 22:26И кушайте поменьше, но часто..
-
21.09.20 22:25Ходите пешочком побольше
-
21.09.20 11:15Кардио делайте, 7 минут думаю сможете выделить)
-
21.09.20 11:14 (ответ для: ktw5poym17hj)Не хочется..ДОЛГО расписывать...Жировой обмен в ЖЕНСКОМ теле..
Но кратенько..Суть в том, что ..например на бедрах и попе..“запасы“ откладываются ПО ПРИРОДЕ...и в ПЕРВУЮ очередь... А вот “сжигаются“ в этих зонах.. в ПОСЛЕДНЮЮ очередь...
А значит...Вы скорее всего...будете “худеть“ совсем не там, где вам хочется...и когда все “обвиснет“ и ....ребра “засветятся“ так, что станет уже ..не до попы с бедрами.. Вот тогда, только...они и начнут “худеть“....Но вам, будет уже “НЕ НАДО!!!“..категорически... ....
Не верите?..Проверьте.... ... Только не обижайтесь, если не получится...На ПРИРОДУ грех, обижаться. -
21.09.20 11:07 (ответ для: ktw5poym17hj)Svetlana_E писал(а): Попробую, спасибо, думаете будет результат хороший? То-то я смотрю тут все стройные очень, они каждый день плавают
Да, я думаю, что результат будет.
Плавание, на мой взгляд, тождественно бегу. Это очень энергозатратные виды спорта.
А Вы, где купаетесь, что за море? -
21.09.20 11:04 (ответ для: дядя Андрей_2,0)дядя Андрей_2.0 писал(а): Польза от плавания однозначно будет. Это очень даже энергозатратный фитнес. Начните плавать каждый Божий день., и посмотрите, что будет с Вами через год.
Попробую, спасибо, думаете будет результат хороший? То-то я смотрю тут все стройные очень, они каждый день плавают -
21.09.20 11:03 (ответ для: странная очень)странная очень писал(а): Вот одна..красавица..че пишет по теме: - Во время беременности 8 лет назад, я набрала очень большой вес. Это была первая беременность и я позволяла себе небольшие грешки. Мне всегда очень хотелось сладенького. Поэтому, заходя в магазин, я всегда покупала себе по 5-10 плиток шоколада. Мой муж бросил меня, назвав жирной. При выходе из роддома я весила 129 килограммов. Секретов похудения нет. Я не занималась в спорт-залах, не сидела на ПП. Я просто перестала есть всякие гадости. За все это время я сбросила 71 килограмм. ... Может просто надо ПОМЕНЬШЕ...жрать.
Я не “жру“ а вес набрался из-за сидясей жизни и бесонниц и стресса, был гормональный сбой. Питаюсь я правильно. Ни шоколад ни сахар не ем.
Это очень разные вещи худеть с 120 кг или с 58, убрать 3-5 кг лишнего именно в ногах
- как вы ощущаете высокое давление? что испытываете?»
- как вы ухаживаете за своими глазками? сделала маску из тертого сырого картофеля! как у меня преобразилась кожа!»
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее?»
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то теряют ценность»
- как вам? хорошие фото?»
- ради славы выкладывают голые фото, позорно быть девственницей в 20! идет пропаганда распутного образа жизни?»
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло так сказать!»
- психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции правильно. а я не уточнила как это. как думаете?»
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.»
- стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да и наличие детей смущает. мне 23, ему 36»
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?»
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства?»
- многие мужчины хотят себе девственницу, а потом еще и сами хаят, что в постели бревно и опыта никакого!»
- как думаете, на какой фотке девушка больше весит? какой у неё рост, по-вашему?»
- коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. мне стало неприятно»
- нормально или не идёт? с хвостом не ходила много лет, хочу начать периодически ходить с ним.»
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, даже про»
- как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в путешествие. сестра просит, чтобы мы заехали к»
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?»
- 3 тренировки провела, еще 2!»
- что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они глубоко несчастные?»
- что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом?»
- никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу?»
- познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция подсказывает что не стоит, не серьезный он.»
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.»
- кошка толстеет от корма для стерилизованных если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание для них вредно»
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?»
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили?»
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.»
- какой у вас любимый город в россии?»
- парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любо - вечное развлечение, а в других видят свою будущую жену!»
- как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как перестать думать и вспоминать о нем?»
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?»
- сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у человека просто такой режим.»
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес?»
- вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку? можете спокойно жить на чужие деньги?»
- бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди?»
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу еще рано.»
- сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку.»
- мама против моих отношений! устраивает скандалы, что он плохой и лучше жить одной, а сама больше 40 лет замужем!»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую неделю не проходит!»
- кто из них эффектнее на ваш взгляд?»
- согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200 рублей в час.»
- считаете её красивой?»
- подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой.»
- голубой педикюр так круто смотрится!»
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, что она ошибалась?»
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае?»
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +710 |