как выстроить график тренировок при рабочем жд графике? большие перерывы между занятиями делать не хочу
Давно не занималась, планирую начать снова ходить на групповые тренировки. Но хочу себе составить какое-то расписание. И не знаю, как лучше, учитывая, что у меня жд график (с утра, в ночь, с ночи, выходной). Вроде как и большие перерывы делать не хочу и два дня подряд ходить тоже как-то не то. Может есть кто с таким графиком. Расскажите, как распределяете время для тренировок ? Заранее спасибо за ответы))) просто не давно вернулась на старое место работы, привыкаю и пытаюсь все выстроить
автор: Рэйчел Грин, 08.09.20 18:37
просмотры: +3962, комментарии: +5
все темы | главная |
-
09.09.20 10:10С утра- идете вечером на тренировку. Когда возвращаетесь с ночной, после сна- тренировка, и в выходной тренировка.
-
09.09.20 09:02По вашему описанию трудно советовать
-
09.09.20 08:45я сейчас вообще не работаю, но с работой было куда проще.
у меня сейчас ремонт, потом ребенок в спорт пошел, ничего не успеваю, естественно, никто под меня подстраиваться не будет, поэтому подстраиваюсь я.
когда есть первая возможность, тогда и бегу.
получится вечером на 18.00, хорошо, днем на 15.00-хорошо.
но 1 день у меня персоналка с тренером обязательно.
получается, 2 групповых когда успею и 1 персоналка в зале, там уже когда мне удобно. -
08.09.20 22:56А выходных у вас сколько после ночной смены? Сутки - двое, сутки-трое работаете? Уточните. Я например не знаю, что такое, какой в ЖД график.
- часто хвалят мои глаза. надо делать блефаро верхних и нижних век?»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в путешествие. сестра просит, чтобы мы заехали к»
- вы улыбчивый, коммуникабельны человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно среди женщин»
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала тепло.»
- зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов марки?»
- как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака? общаетесь ли вы с ними? как они к вам относятся?»
- думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины! говорит, что не изменял, но фотку нашу скрыл»
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?»
- как лучше, с волосами по плечи или с длинными?»
- как вам фото?»
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?»
- отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло?»
- пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название.»
- никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу?»
- нормально ли это фото в чб фильтре ?»
- что вас может отпугнуть в общении с приятельницей? чрезмерная болтливость, осуждения других за их спинами, навязчивость?»
- муж считает, что у меня маниакально-деп синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому что дочка не хотела идти»
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.»
- а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас!»
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу обратиться?»
- мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили этого тарелочника?»
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать щеку.»
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше ничего не даю.»
- что думаете по поводу этого сайта знакомств? вы там знакомились?»
- верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях?»
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже не предлагает.»
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете!»
- если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение? заехать к нему ночью?»
- стала париться насчет отношений и замужества! мы до сих пор не помирились, не говоря уже о предложении!»
- танцевальный батл! за кого голосуете?»
- как вам костюм? стиль 90-х - моя дикая слабость! может, с босоножками и сумкой как на последних фото?»
- у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто выполняете свою работу?»
- ужасна ли эта стрижка?»
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая вариант получше.»
- какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения»
- сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет»
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?»
- фото человека в 7:30 утра и человек, который упахался, фото в 19:30»
- какие цвета в одежде, обуви и аксессуарах вы предпочитаете?»
- оцените фото!»
- это красивая мужская фигура?»
- как вам стрелочки?»
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?»
- кто красивее?»
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу еще рано.»
- какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются?»
- зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не видеть! боится, что подойду!»
- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной.»
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +350 |