Кракозябра 14 писал(а): Да,то что сейчас полненькая,раньше вполне сойдёт за стройную |
Считать калории не напрягает, но не уверена, что хочу делать это вечно. Хочется найти вариант гармонии с едой.
Пробовал кто-нибудь интуитивное питание? Как пришли к этому, какие проблемы возникли, как вообще перестраивались?
Не было ли желания “интуитивно“ схомячить целый торт, например? Как научились отделять голод от не голода?
Я уже почти 9 месяцев на подсчете калорий,с редкими перерывами, когда не считаю и ни в чем не отказываю себе, вес за эти перерывы обратно не набирала. Запретных продуктов у меня нет никаких. Я вообще все чаще задумываюсь о том, что запрещать это неправильно, гнобить себя за что-то тоже неправильно. Раньше все ели одинаковую еду и никто никого не гнобил за жареную картошку или салатик майонезный) а сейчас с одной стороны культ кошмаров об одной еде и с другой - культ идеализирования “правильной“ еды.
Считать калории меня не напрягает, но я не уверена, что хотела бы делать это вечно. Хочется найти вариант гармонии с едой, ну как-то так что ли) в общем, вдруг кто пробовал)
все темы | главная |
-
28.08.20 08:52 (ответ для: Кракозябра 14)
Сейчас уже жирной обзовут! -
28.08.20 06:57 (ответ для: Scarlett07)
Да и интуитивное питание само по себе - нонсенс! Хочется жрать, и всё тут!Scarlett07 писал(а): вот золотые слова! -
25.08.20 19:50Один мой друг был у диетолога и тот ему сказал есть 3 раза в день любую пищу не больше 280 гр. за раз. Он похудел на 10-15 кг с тех пор как я его видела. Это просто гениально - калории считать не надо, жрешь что хочешь, только взвешиваешь еду и все. Причем если привыкнешь так питаться, никогда не поправишься. Никаких срывов, желудок уменьшается, больше не требует. Крче мне очень понравилось, хочу батарейку к весам купить и тоже начать так делать
-
25.08.20 05:34 (ответ для: prozektor65)prozektor65 писал(а): А насчёт стройных было больше - вряд ли, хотя двигались намного больше, машин не было в каждой семье по 2 шт! Но основное - стройной считалась не тощая высохшая вобла, а именно стройная девушка, сейчас же вбито в головы: Ты жирная! при любой комплекции, и параметры рост-вес перекроили, чем ближе к анорексии тем лучше!
Да,то что сейчас полненькая,раньше вполне сойдёт за стройную -
24.08.20 17:41 (ответ для: Кракозябра 14)
А насчёт “стройных было больше“ - вряд ли, хотя двигались намного больше, машин не было в каждой семье по 2 шт! Но основное - стройной считалась не тощая высохшая вобла, а именно стройная девушка, сейчас же вбито в головы: “Ты жирная!“ при любой комплекции, и параметры рост-вес перекроили, чем ближе к анорексии тем лучше!Кракозябра 14 писал(а): Запрещать ничего нельзя, наоборот сразу хочется. Лучше сокращать порции, убедить себя,что не нужен мне 200 грамм торта,100 грамм вполне хватит,к примеру. Считать калории всю жизнь это крыша поедет .Я не очень понимаю идею интуитивного питания,у меня не получается без ограничений. Ну и ещё не люблю объедаться,сразу дискомфорт и депрессия. Может это и есть интуитивное. А насчёт правильного или нет,сейчас просто появились люди ,которые зарабатывают на этом и всякую фигню толкают в массы,кто на что горазд. А вот это словоправильно,очень негативно влияет и действительно внушает переживания. Изначально ПП ведь называлось полезно е питание,а не правильное и не означало гречку,лист салата и курицу и не дай бог съесть торт,все в меру,и то что полезно для здоровья,а не для тощего веса. А и правда раньше не гнобили за жареную картошку и салат,но стройных было большеНе заморачивались над жрачкой люди ,все поэтому ,чем больше думаешь об этом,тем больше интуитивно хочешь съесть много. Ну и двигались больше , движение по максимуму и не заморачиваться на еде,мне кажется вот секрет . -
22.08.20 08:59В век доказательной медицины вообще странно задаваться вопросом как нужно питаться. Все здравоохранительные организации стран с развитой медициной уже давно пришли к практически единодушным параметрам того, что является здоровым питанием, которое снижает риски заболеваний и продлевает жизнь. И все сложные исследования и научные статьи они свели к очень простым рекомендациям прямо в картинках и нескольким комментариям к ним. Их можно найти на сайтах всех главных систем здравоохранения, от Канады до Австралии, ну и на сайте ВОЗ. Если человек без РПП будет следовать этим простым истинам, то все у него будет в порядке с питанием и здоровьем в той части, которая зависит от питания. И человек без РПП ест умеренно, потому что он слышит свой организм. Он понимает когда хочет есть не в тот момент, когда свело живот или он готов сожрать хачапури целиком, а когда голод только начал появляться и понимает когда он сыт не в момент тяжести, а когда съел достаточно. Вот смотрите: 1) нет никаких ограничений и можно есть абсолютно все 2) есть понимание что должно быть в рационе обязательно (за этим на сайт ВОЗ) 3) нет РПП и человек чувствует голод и насыщение в оттенках, не заедает эмоции. Если все это сложить, то получится здоровое питание. И на этом полноценном, здоровом питании без голода и ограничений человек сбросит лишнее и придет к своему нормальному весу, то есть тому весу, который его тело имеет при равном потреблении и трате калорий. Чувство голода - это подсчет калорий нашим организмом, но из-за вечно навязанных из каждого утюга диет и мифов о еде этот природный калькулятор у большинства сломан.
-
21.08.20 21:40 (ответ для: Кракозябра 14)
вот золотые слова!Кракозябра 14 писал(а): Запрещать ничего нельзя, наоборот сразу хочется. Лучше сокращать порции, убедить себя,что не нужен мне 200 грамм торта,100 грамм вполне хватит,к примеру. Считать калории всю жизнь это крыша поедет .Я не очень понимаю идею интуитивного питания,у меня не получается без ограничений. Ну и ещё не люблю объедаться,сразу дискомфорт и депрессия. Может это и есть интуитивное. А насчёт правильного или нет,сейчас просто появились люди ,которые зарабатывают на этом и всякую фигню толкают в массы,кто на что горазд. А вот это словоправильно,очень негативно влияет и действительно внушает переживания. Изначально ПП ведь называлось полезно е питание,а не правильное и не означало гречку,лист салата и курицу и не дай бог съесть торт,все в меру,и то что полезно для здоровья,а не для тощего веса. А и правда раньше не гнобили за жареную картошку и салат,но стройных было большеНе заморачивались над жрачкой люди ,все поэтому ,чем больше думаешь об этом,тем больше интуитивно хочешь съесть много. Ну и двигались больше , движение по максимуму и не заморачиваться на еде,мне кажется вот секрет . -
21.08.20 21:39Запрещать ничего нельзя, наоборот сразу хочется. Лучше сокращать порции, убедить себя,что не нужен мне 200 грамм торта,100 грамм вполне хватит,к примеру. Считать калории всю жизнь это крыша поедет .Я не очень понимаю идею интуитивного питания,у меня не получается без ограничений. Ну и ещё не люблю объедаться,сразу дискомфорт и депрессия. Может это и есть интуитивное).
А насчёт правильного или нет,сейчас просто появились люди ,которые зарабатывают на этом и всякую фигню толкают в массы,кто на что горазд.
А вот это слово“правильно“,очень негативно влияет и действительно внушает переживания. Изначально ПП ведь называлось полезно е питание,а не правильное и не означало гречку,лист салата и курицу и не дай бог съесть торт,все в меру,и то что полезно для здоровья,а не для тощего веса.
А и правда раньше не гнобили за жареную картошку и салат,но стройных было больше)Не заморачивались над жрачкой люди ,все поэтому ,чем больше думаешь об этом,тем больше интуитивно хочешь съесть много. Ну и двигались больше , движение по максимуму и не заморачиваться на еде,мне кажется вот секрет . -
21.08.20 21:11 (ответ для: дядя Андрей_2,0)
Ну вы и хам у вас точно не все домадядя Андрей_2.0 писал(а): Вот Вам мой ответ. -
21.08.20 21:03 (ответ для: Вечный Май)Вечный Май писал(а): Да уж не такой вы и умный, если смеётесь над человеком который любит покушать я то и похудеть могу, а вот вы...
Вот Вам мой ответ. -
21.08.20 20:59 (ответ для: Scarlett07)Scarlett07 писал(а): дядя андрей у нас и диетолог, и психолог, и гинеколог
И не говори!))
Прям на все руки от скуки)) -
21.08.20 20:38 (ответ для: дядя Андрей_2,0)
Да уж не такой вы и умный, если смеётесь над человеком который любит покушать я то и похудеть могу, а вот вы...дядя Андрей_2.0 писал(а): А Вы не бойтесь, будьте смелее, в выдвижении своих психодинамических гипотез, а иначе, так и будете страх заедать сосисками, или что Вы там поглощаете без меры
- какая фамилия красивее и почему?»
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально не помогает.»
- что ели вкусненького? я корзиночку уже откусила!»
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее?»
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
- какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять?»
- какие у вас отношения с начальством? начальница вчера приехала неожиданно и нас так тряхануло не по-детски!»
- на какой высоте при беременности можно делать мелирование волос? появилась седина, а мне нет и 28 ещё.»
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, потом помочь.»
- а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас!»
- если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде, что бы выбрали?»
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно»
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в улыбаются!»
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает скрин её страницы»
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки.»
- написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет ли встреча? неужели непонятно?»
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.»
- как вам этот образ?»
- очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала!»
- у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и фоткаетесь так же, хочется стрижку, как у кого-то?»
- если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не помогают»
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились?»
- мама скинула фотографию парня и написала, что я ему не понравлюсь! а что, счастье заключается в нарощенных ресницах?!»
- заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо хоть что-то купить. если не выхожу, то заказываю онлайн.»
- кто бывал на венецианской биеннале? в каком году? как впечатления? какие павильоны понравились?»
- какой из этих сарафанов вам нравится больше?»
- кто красивее?»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей?»
- многие мужчины хотят себе девственницу, а потом еще и сами хаят, что в постели бревно и опыта никакого!»
- знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят лучше, чем»
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы заменить?»
- как вам фоточка?»
- очень хотелось бы найти друзей»
- телеграмм почему на андроид и айфоне отличается?»
- лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это идеальная грудь на мой вкус.»
- как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда! говорил, что приедет, но не сказал когда!»
- сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем помогаете ему финансово?»
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман, либо адские условия за копейки!»
- какая модель телефона у вас?»
- как вам это платье? как фасон, расцветка?»
- вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его?»
- можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного человека? или гены играют решающую роль?»
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировал там и выложил на аватарке. гордится своей работой?»
- может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит она своего человека или нет. вы знаете таких?»
- у вас есть любимый типаж женщин и мужчин?»
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили своих детей.»
- если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы.»
- скольки процентным ретинолом вы пользуетесь?»
- у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не ограничивала!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +130 |