Сначала не могла понять, что со мной. каждый день сильный стресс и тревожность, боюсь засыпать.
Что может помочь от панических атак?
Уже год с небольшим мучаюсь от панических атак. Сначала не могла понять что со мной, потом научилась со временем справляться и на какое то время они отступили. Последние 3 месяца испытываю каждый день сильный стресс и тревожность, что спровоцировало новые приступы панических атак, которые проявляются почти каждый день а иногда и несколько раз на дню, сейчас вообще и во сне стали сопровождать, что добавилась еще и бессонница, просто боюсь засыпать. Я уже не знаю, как этот порочный круг остановить, хочется хотя бы какое то время нормально поспать и провести время без всего этого...
К специалисту я записалась, моя очередь подойдет через пол года (не знаю как в России, в нашей стране к любым узким специалистам огромная очередь). А до этого времени хотелось бы как-то помочь себе самой.
У кого была/есть такая проблема, как вы с этим справлялись? Что чувствовали во время приступов и долго ли они у вас длились? (Это мне для успокоения что не у одной меня так бывает)
все темы | главная |
-
16.08.20 23:59Мне фенибут назначали(и еще кучу всякой фигни из которой я пила только фенибут и магний)
штука классная,но придется себя в любом случае пересилить и пойти к психотерапевту -
16.08.20 22:54витамины группы В
-
16.08.20 22:47Я таблетки принимаю, но они вызывают привыкание:(
Избегайте стресса, старайтесь максимально расслабляться перед сном - теплая ванна, аромалампа, хорошая музыка. Чаще бывацте на свежем воздухе. Освойте медитацию -
16.08.20 22:47Прошли сами с переменой гормонального фона! А раньше что я только не предпринимала- бесполезно! Думаю тут дело не только в психологии
-
08.08.20 11:24В качестве профилактики могут быть использованы успокоительные лекарственные травы.
Больному необходимо отказаться от всех стимуляторов: алкоголя, кофеина, наркотических средств, так как они способны спровоцировать паническую атаку. Нужно избегать стрессов, создать дома максимально спокойную обстановку.
Вам нужно съездить куда-нибудь, сменить обстановку-все таки ищите источник стресса-это все от него -
08.08.20 10:07медитации, а лучше избавиться от источника стресса
-
08.08.20 10:02Пока ждёте очередь сходите к терапевту или если есть к симейному врачу. Можно поискать частную клинику. И купите страховку она решает проблему с очередями...покрайнейимере у меня в стране
-
08.08.20 09:56Сами прошли. Да, и я не молчу о них, а жалуюсь знакомым/родственникам. Может, это помогает
-
08.08.20 07:10Психотерапия, насколько я знаю, помогает.
- где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти такого в 24?»
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти?»
- стоит ли выставлять фото в соцсеть?»
- мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не предлагает, с сз пропал. нашел бабу!»
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить непристойное»
- вам нравится этот актер? его игра? внешность? мне, в принципе, да. играет хорошо и харизматично. но зазвездился.»
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в улыбаются!»
- есть на сайте, кто чаще всего покупает и ест свинину? сколь раз в неделю и в каком виде?»
- вы улыбчивый, коммуникабельны человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно среди женщин»
- как вам такой сарафан? нравится или нет?»
- как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть самая болезненная?»
- написала, потом увидела его анкету спустя 2 недели общения. а до этого писал что нравлюсь ему! вы бы как отреагировали?»
- если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали?»
- на какой высоте при беременности можно делать мелирование волос? появилась седина, а мне нет и 28 ещё.»
- такая фигура для вас естественная?»
- какие города узнали по фото? где были?»
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.»
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?»
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу не хотят»
- вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже некрасиво.»
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет»
- мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время тратить не хочется!»
- не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там заказать.»
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует мою работу»
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала тепло.»
- как вам такой сарафан? заказала уже в зеленом и черном цвете, теперь хочу еще заказать в цвете фуксия.»
- на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему?»
- у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не ограничивала!»
- как вам фото? сегодня +23!»
- сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас?»
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят.»
- как убрать заломы на лбу как на фото? у вас были такие?»
- если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже слушать не хочет и разобраться!»
- вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить кг курицы!»
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и жалею»
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может быть вызвано?»
- есть тут те, у кого мужья не общаются со своими родителями? какова причина, и как вы к этому относитесь?»
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше!»
- купила платье. не слишком ли сексуально выглядит? ведь оно облегающее. можно ли его носить каждый день?»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально уважает и ценит?»
- аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать фотографии?»
- 30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил нет моральных, как строить жизнь?»
- ему нужно так мало интима? видимся раз в неделю по выходным и при этом даже близости нет! не говорит, что соскучился.»
- мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь, пошла учиться на права. в автошколе»
- на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была похожа на папу, сейчас становлюсь похожа на маму.»
- подруга написала, что он во мне не заинтересован! а про свои отношения не рассказывает! зачем лезть в чужую жизнь?»
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?»
- пропал интерес к еде от антидепрессанта имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной и поглощающей.»
- сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное: путешествовать, развлекаться, строить карьеру!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +690 |