8wertyui писал(а): Ну да, тяжело таскать на себе лишний вес,100 кг на рост 163 см. И спина болит от большой груди. Если б можно было делиться весом и грудью,я б поделилась с теми кому надо,а то мне одной много. Пробовала уже разное не худеется,видимо возраст. |
Ограничивать и контролировать питание, больше пеших прогулок для начала. Потому что бег с большим весом травмоопасный и вреден.
Если есть возможность, велодорожка в режиме быстрой ходьбы или ходьбы под наклоном, аквааэробика.
Да, если бы можно было делиться и тем кому нужно прибавить могли бы забирать :)