набрала в весе на карантине. пытаюсь правильно питаться, но меня не хватает на то, чтобы плотно заняться собой
Как вы мотивировали себя для того, чтобы сделать красивое тело?
Всем добрый день дорогие форумчанки!
Я хотела бы попросить вас поделиться историями о том, как вам удалось взять над собой контроль и добиться красивого тела.
Мне 22 года, в детстве я была полноватой, постоянно подвергалась насмешкам со стороны одноклассников. В подростковом возрасте я очень сильно похудела, однако комплексы, связанные с фигурой, никуда не ушли. До этого года я была более-менее довольна собой (иногда случались приступы ненависти к себе и своему телу, но я научилась их контролировать и не впадать во все тяжкие (в моем случае это компульсивное переедание и прием слабительных), однако в этом году я набрала в весе (как раз таки на карантине), стала замечать приличный целлюлит.
С одной стороны, я пытаюсь правильно питаться и вести здоровый образ жизни, но с другой - меня никогда не хватает на то, чтобы плотно заняться собой и своим телом, довести его до “бомбического“ состояния, т.к. постоянно пропадает мотивация. В моей семье нет худышек, все склонны к полноте, поэтому я понимаю, что если я запущу себя сейчас и дам себе слабину, то это не приведет ни к чему хорошему.
Я хотела бы узнать, как вам удалось все же заставить себя регулярно заниматься спортом и отказаться от вредной пищи и, наконец, достичь СВОЕГО идеала.
Спасибо!
все темы | главная |
-
16.07.20 14:07Одной мотивации мало. Причина лишнего веса в голове. Сужу только по себе. Тоже было компульсивное переедание, ела как не в себя. Задумалась почему так. Оказалось: есть обидки на мужа по некоторым вопросам, стресс на работе. Я это благополучно заедала. Отпустила свои обидки, пусть будет так как есть, я живу сейчас. Работая на удаленке, стала меньше стрессовать. Я поняла, что нужно себя полюбить и принять, а не делать еще хуже, сметая все подряд. И сразу появилась мотивация худеть. И я худею. Конечно, считаю каллории и немного спорта.
-
16.07.20 13:44Меня мотивирует одежда. Т.к высокая, если начинаю полнеть то выгляжу в большинстве вещей как слон в балетной пачке.
И сразу хочется послать куда подальше женственность,влезть в карго,толстовку,сделать гульку и идти в магазин за хлебом)) -
16.07.20 11:17Занимаюсь 2-3 раза в неделю и шпагат. Толчком послужила жесткая критика, хотя о ней я не просила. Потом я решила взяться за себя. Мотивация - отражение в зеркале, и живот от которого хотелось избавиться. Я похудела на 5 кг, но даже с учетом спорта была недовольна собой. Поэтому набрала снова 5 кг, добавила гантели. Интересно на, что я способна. Но я хочу еще поправиться) Упрямство плюс, хотелось самой себе доказать, что могу.
-
16.07.20 10:30В таком деле, как физическая форма, стоит и нужно начинать хотя бы с малого, хотя бы с чего нибудь.
Любые действия по собственному оздоровлению будут приносить пользу и давать эффект оздоровления и похудения. Здесь важна регулярность и ваше желание быть лучше. -
16.07.20 10:29ну хоть кто-то прзинался что поправился на карантине - а то все худеют и хорошеют только/ для мотивации нужно найти СВОЙ вид спорта (физической активности) - чтобы штырило от предвкушения им заняться и кайф во время и после/ удачи
-
16.07.20 10:10Не надо полностью отказываться от вредной пищи, если вы её любите и едите. Будите срываться на неё. Ешьте 80% пп продуктов, 20% вкусняшки +-. Можно в течение дня что-то вредное съесть, а можно всю неделю пп есть, а в конце недели пицу заказать. Ищите или делайте замены каким-то продуктам. Я например не покупаю сладкие йогурты, покупаю натуральные и добавляю в них замороженные ягоды с сахзамом
для сладости. Пп рецепты используйте, их полно в интернете. Считайте ккал и баланс БЖУ.
В спорт можно постепенно входить. Начните хотя-бы с 15 минутной тренировки 3 раза в неделю. Постепенно увеличивая время и нагрузку. Понятно, что с точки зрения сжигания калорий, это ни что, но просто будите привыкать заниматься. Хотя при высокоинтенсивном интервальном тренинге и за 15 минут можно хорошо попотеть. Больше ходите пешком. Не пользуйтесь лифтом. -
16.07.20 09:53Моя главная мотивация-это желание носить красиво свою уже имеющуюся одежду. Именно красиво-чтоб красиво сидела на мне
-
16.07.20 09:18 (ответ для: ,,,Натали,,,)Согласна!
-
16.07.20 09:18У меня со школы один размер одежды. Просто придерживаюсь его. Как становиться тесновато , начинаю голодать. А спортом ток в качалке. Берёшь абонемент и заставляешь себя ходить
-
16.07.20 08:56Идеала не достигла ЕЩЁ. Но мне помог карантин и много времени. Регулярно занимаюсь от 13.03. Всегда откладывала занятия собой на потом, а тут уже не было куда откладывать.
Думаю, главное начать. Не думать о похудении и тд. Нельзя делать это резко. Позволяйте себе немного отдыха и нормальной не диетической еды. Научитесь слушать Ваше тело. Со временем полюбите здоровый образ жизни. -
16.07.20 08:52Отражение в зеркале лучший мотиватор!
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! я отказалась.»
- на вас пялятся официанты или продавцы?»
- вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже некрасиво.»
- как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не сделаешь?»
- как избавиться от мешков под глазами?»
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?»
- почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с вопросами: а как это ты не пьешь? а как ты отдыхаешь?»
- договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на выбор 4 места, я выбрала. от него ответа не»
- чья фигура вам нравится больше?»
- очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится? какой предпочитаете для себя?»
- какова вероятность забеременеть при ппа?»
- мне идут голубые стрелки?»
- кто замужем и имеет детей хотите ли вы обратно в беззаботные годы? никакой бытовухи, свидания под луной»
- мужчины, которые были со своими женами пялились на меня в упор, оборачивались, один давай номер просить.»
- любите декор для дома? я очень люблю. конечно, все это стоит денег, но не могу пройти. я транжира?»
- на вопрос: как дела? ответил: нормально, ты как? для меня это грубый ответ! раньше с ним были встречи, сейчас затих.»
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и жалею»
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?»
- что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не предлагает.»
- как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально уважает и ценит?»
- почему после свечей идёт кровь на следующий день?»
- она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не подруга была?»
- любите панна котту?»
- а вы брезгливы к еде? обнаружили волос в еде и у меня пропал аппетит, а другие съели, несмотря на эти волосы!»
- вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить кг курицы!»
- психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции правильно. а я не уточнила как это. как думаете?»
- какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари?»
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания, сюрпризы? поделитесь идеями!»
- опаздываете на встречу, а в это время вам пишет человек, что паркуется и спрашивает: вы на месте? как реагируете на»
- отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло?»
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться от нее.»
- хорошо смотрится нашивка на ветровке?»
- если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает только на вопросы или ему что-то надо.»
- у вас взрослый голос? мне кажется, у меня какой-то детский по телефону, когда звоню.»
- как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как перестать думать и вспоминать о нем?»
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание чужого»
- как вышло лицо на этой фотке?»
- селфанулась сегодня, как вам?»
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?»
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?»
- за колориста-парик вышли бы замуж?»
- когда мне было 28, я выглядела очень молодо и свежо, морщин не было, лет на 18. это генетика или все же образ жизни?»
- назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся несовременные, а более старшего поколения.»
- это красивый букет на ваш взгляд?»
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов кошка активно просится на улицу.»
- тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое впечатление произвожу?»
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить.»
- это узкая улыбка?»
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются катышки.»
- я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях кормят. какому мужчине такое понравится?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +580 |