худела на дефиците калорий, хочу поддерживать вес. как продолжать дальше питаться?
Девочки, как продолжать дальше питаться?
худела я на дефиците ккал 1600/день, считало приложение норму мою. Читинг 1 раз в неделю, иногда 2 раза.
Допустим достигла своей цели и теперь хочу поддерживать вес. Насколько можно/ нужно (или не нужно???) увеличивать норму ккал за день? Сколько дней в неделю можно читинг устраивать?
Или если меня всё устраивает,то оставить всё как есть и ничего не менять?
автор: шибушная извилин, 07.07.20 07:24
просмотры: +2969, комментарии: +4
все темы | главная |
-
07.07.20 11:58лучше ничего не менять-если прибавить калории -есть вероятность прибавки в весе
-
07.07.20 10:51 (ответ для: LoLater)Худела на пеньшее, 1600 для примера) чтобы знать насколько в дальнейшем можно увеличить эту цифру
-
07.07.20 10:49если на 1600 вы худели, то для поддержания хотя бы 1800-1900?
-
07.07.20 07:56Я бы оставила как есть,на 1600 абсолютно комфортно
- может посидим где-нибудь? а у тебя есть деньги?! я не собираюсь ни за кого платить и не возьму с собой лишних денег!»
- 30 минут до работы - это далеко? вы бы стали так ходить 4 раза в день туда-сюда? сейчас вообще не хочу никуда идти.»
- не переборщила ли я с объемом губ? у меня немного стоит, но все равно кажется, что чересчур.»
- а сколько операций до 30 лет и за всю жизнь переносит обычный человек, не считая на зубах?»
- мужчина говорит о себе во множественном числе. что это значит?»
- были ли у вас отношения, которые вы вспоминаете с теплотой, будучи замужем за другим человеком?»
- как думаете, сколько весит девушка при каком росте?»
- если отключить интернет, смс через пару дней придут? проверить нет возможности»
- с 8 марта, девчонки! счастья, здоровья, любви! это наш день! сегодня нам все можно!»
- вы можете про себя сказать? я очень хороший и порядочный человек! мир и люди вокруг выигрывают от моего присутствия!»
- как уметь твёрдо следовать своим интересам, ценностям? люди часто пытаются изменить под себя, как им удобно!»
- чью фамилию дать дочери? муж настаивает на своей фамилии, а мне его фамилия не нравится! не будут ли дразнить в школе?»
- вот когда вы похудели, на вас стали обращать внимание мужчины, которые раньше не обращали?»
- как расценивать такие действия со стороны друга? провожает до остановки, платит за меня везде, носит тяжелые сумки.»
- если бы вы покупали квартиру под сдачу, то купили бы однушку в кирпичной хрущевке за 6 миллионов или в новостройке»
- извините, можно вас потревожить? да, кот, что такое? ничего, просто хотел вас потревожить!»
- что в вашем понимании сексуальность? какие критерии входят в это понятие? может какие-то личностные качества?»
- утренний свисток во всей красе! никто не устоит! очень сексуально, правда?»
- у кого климакс? во сколько лет наступил? как он проявляется?»
- как вам образ?»
- его мать втихаря ему говорит: не бери ипотеку, дорого! он слушает её. другим внукам попу целует, а на моего ребенка»
- убегал убегал, я его треснула, куму позвонила и все. думаю все кончено.»
- если не ответит, это конец? оставила ему записку, по-другому не связаться. не дает возможности помириться!»
- стоит ли там покупать обувь? как вам качество?»
- какие тени из люкса самые качественные? пигмент, стойкость - у кого это прям на высоте?»
- могут ли появляться морщины после похудения?»
- вы верите в астрологию, стрижки по луне? периоды ретроградного меркурия. астрология может предсказать события?»
- увидела бывшего и ужаснулась! почти ровесник, но выглядит намного хуже. еще и детей хотел, ведь кто-то родит от такого!»
- какая у вас машинка для стрижки катышков? хочу купить нормальную. или они все на год?»
- на работе мужикам подарили полотенце по 2 штуки в каждом пакете! что думаете?»
- как не отвечать на личные вопросы? не хочу рассказывать людям о себе: где живу, своя ли квартира, замужем или нет.»
- были здесь? знаете, что это и где?»
- с какого возраста ребенок должен слушаться? когда ему хочется прыгать в луже, на площадке играть, а родители зовут»
- такую куртку можно надеть в возрасте 30? многие для себя видят только классический стиль, для меня это скучно и взросло»
- мне сегодня 30 дали, я как по голове ударенная! не пью, всего 1 партнёр был, не потаскана, морщин нет»
- как вам такое кольцо? выглядит красиво и неброско. а вам нравится?»
- почему мужчины не могут дружить с женщинами? скажешь, что не хочешь отношений или есть парень, и сразу удаляют из друзей»
- не раз падала в обмороки, судороги, головокружения, могла передвигаться только ползком, и то было очень тяжело»
- устала сегодня! много было просмотров по работе. ещё и гости краснодарские приехали. ни сил, ни настроения.»
- вы бы обиделись, если бы вам сказали, что вы злая и у вас суровый вид? что бы вы ответили?»
- как на мне сидит куртка? взяла на весну оверсайз короткую. на мне свободно сидит.»
- нравятся губы, или не очень?»
- напала стая злых собак с жетонами на ушах»
- почему с тотал блондом лицо не яркое? как делаешь более темный блонд, так сразу и глаза, и лицо появляются!»
- это жесть! только что узнала, что девушке шефа, с которой они 10 лет вместе, исполнится 40 лет! мне 30, ему 33.»
- какая из этих фигур наиболее красивая?»
- знакомый постоянно просит оценить парфюм на себе. рукой коснулся талии, нежно приобнял. подкатывает?»
- может ли мужчина быть злым и агрессивным без интима?»
- какое образование лучше для ребенка? где для ребенка лучше перспективы будут?»
- как бы поступили, если муж набрал на вашу кредитку подарков вам и себе для компа что-то? сумма долга ужас теперь.»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +840 |