felis777 писал(а): вот буду пробовать , спасибо смысл темы что себе мысленно говорить что бы не есть ЛИШНЕГО.Я ем не от голода а для удовольствия.А вы худели когда то или поддерживали вес? |
Я тоже люблю есть что-то для удовольствия, худею сейчас, но ем все, просто считаю калории. Если бы питалась правильной едой худела бы быстрее конечно, но зато нет срывов. А чтобы не есть лишнего, я либо ем чего-то немного или половину порции или думаю о том, что я завтра это смогу съесть, если сегодня уже нельзя ну и думаю о том,что фигура улучшилась, я худею и если я буду есть сверх нормы, то буду толстой и жалко терять результат достигнутый и снова поправляться. А если хотите поесть вкусного, можно так разделить продукты,чтобы всего понемногу поесть. Еще когда меньше ешь, к этому со временем привыкаешь. Как-то так.