Единомышленницы, объединимся! Стройнеем летом! У нас 77 дня, чтобы достичь своей идеальной формы!
Всем привет!
Хочу создать аналог нашей прошлогодней темы, когда мы все ежедневно писали планы и отчеты о выполнении - цель, текущий вес, изменения, что хотим предпринять для достижения стройности и что выполнено на каждый день.
Ссылка на одну из старых тем:
https://www.galya.ru...
_ _ _
У многих из нас получилось не только достичь результата, но и сохранить его.
Пришло время для нового рывка! Присоединяйтесь!
У нас 77 лета))
. . .
Пишите, какой у вас вес-рост сейчас и к какой цели вы хотите прийти через 77 дней + способом(питание, спорт итд)
автор: ReneLalique, 16.06.20 21:27
просмотры: +16623, комментарии: +164
все темы | главная |
-
02.09.20 19:07Как у вас дела? Как настроение?
-
02.09.20 19:07Всем привет!
Вот и лето прошло. Пришел отчетный день.
Я совсем выпала из интернета, но не из спорта и зожа))
Мои итоги:
Удалось достигнуть 53 кг, вес держится сам без дополнительных усилий типа усиленного спорта/строгой диеты и при выходе из пп))
Поняла, что не марафонец, а спринтер.
С удовольствием буду проводить трехнедельные периоды экспериментов над спортом и питанием, а вот длинные периоды типа 3 месяцев для меня не работают. -
10.08.20 11:41План на сегодня. Разгрузочный день на огурцах. Утром вакуум, планка. Вечером пешая прогулка - 1 час. 3 раза в день после еды дыхание уислородный коктейль
-
06.08.20 11:28План на сегодня пп. Утром быда планка и вакуум. Вечером скандинавская ходьба будет
-
06.08.20 10:45 (ответ для: ReneLalique)Нет не на занятия. Дома сама занимаюсь
-
25.07.20 03:07Отчет день 39:
Прогулка ок 9 км за 2 часа
Жара, дома спортом заниматься не хочется, проверку проги приостанавливаю до более прохладных времен или до того момента, когда захочется заниматься до 8 утра. В бассейн ходить опасаюсь, хотя казалось бы..все те же люди. Буду быстро ходить на прогулках пока не надоест)) -
24.07.20 17:08План на день 39:
Прогулка
Еда растительная
У нас жара, ужасно хочется мороженого. Особенно после прогулок по городу - все кафе открыты, все столики заняты разъедающими и распивающими...повара носят маски под подбородком...количество зараженных растет.
Сделала мороженое Баунти: кокосовая крошка + жирное молоко + капля ванильного экстракта, масса должна хорошо лепиться и быть чуть суховатой, не жидкой, если любите послаще, то можно щепотку стевии добавить.
На тарелке слепить батончики и отправить в морозилку под пленку на несколько часов или на ночь. Я ем без глазури, но ее можно сделать смешав какао-порошок со стевией и молоком. Полить батончики и отправить опять в морозилку до застывания. Мне нравится больше фабричного.
2 завтрака сегодня именно им.
Обед овощное рагу, ужин фрукты -
24.07.20 17:02 (ответ для: Bogema146)Bogema146 писал(а): Всем привет. План на сегодня. Утром были танцы. В течении дня пп
Ты на занятия танцами ходишь?
Как потом день проходит, если утром занимаешься? -
24.07.20 17:02День 39
ПЯТНИЦА -
24.07.20 12:56Всем привет. План на сегодня. Утром были танцы. В течении дня пп
-
24.07.20 12:55 (ответ для: ReneLalique)Привет. Нормально. Нет не голодно
-
23.07.20 15:16У меня сегодня отвес 400 грамм.
Вес 53.6кг)) йохохо и чуть ближе к цели
Пока не занимаюсь по проге, но каждый день хожу ок 10 км за 2 часа
План - еда та же, растительная+активность спорт или прогулка
- когда шеф смотрит мне в глаза, я сразу отвожу глаза, потому что возбуждаюсь!»
- как вам образ? шеф увидит. погуляла по галереям, а как прошел ваш выходной? какие фото выложить в соцсеть?»
- очень сильно болит зуб. что делать?»
- давно хочу себе уже сделать шатуш, боюсь испортить волосы! в салоне это будет стоить 10 тысяч, так как волосы длинные.»
- у вас появились изменения во внешности в 30 лет?»
- парень хочет чтобы все было, как он хочет! как хочу я, он никогда не делает, считает что он не раб мне! что делать?»
- чью фамилию дать дочери? муж настаивает на своей фамилии, а мне его фамилия не нравится! не будут ли дразнить в школе?»
- в этой картине правда непонятно, что ваза и должна быть неровной?»
- у кого-нибудь есть вибромассажер? эффективен ли от целлюлита? есть результат?»
- что бы вы выбрали: жить одной, но обеспеченно, или иметь мужа, детей, свекровь, но не очень богато?»
- всегда нравится лечиться у врачей-мужчин! вспоминаю врача-невролога веселый дядька был, много для меня сделал и помог.»
- как простить себя за ошибки? понимала, чего хочу, но делала всё по-другому. из-за этого занимаюсь самобичеванием.»
- заметила у себя под левой грудью выпуклость. больше месяца назад поскользнулась в ванной. это перелом?»
- как думаете, у двух людей со знаком зодиака лев хорошая совместимость в любви, в дружбе? а в работе?»
- парень спал с обеими, а потом заявил, что это было для развлечения! я бы закатила скандал! топлю за отношения.»
- знакомая спросила, сама ли я сделала прическу! я удивилась, потому что она - мисс натурелла! ей понравилось?»
- как думаете, почему люди постоянно кхекают? издают звуки: кхе-кхе. болезнь горла? просто привычка?»
- а такая как? мужчинам нравится именно такая фигура секси. тут нет прям такого излишнего жира.»
- мужчина обращает внимание, как выглядит женщина? коллеги не красятся, не наряжаются, а я вот привыкла. шефу нравится?»
- если не ответит, это конец? оставила ему записку, по-другому не связаться. не дает возможности помириться!»
- нормально ли женщине под 50 целоваться в щёчку с 20-летним парнем? они не родственники. заподозрили бы что-то тут?»
- стояла на кассе, подходит парень говорит: можно я быстро пробью? пропускаете таких в очереди?»
- это хорошая длина, густота, ухоженность?»
- может ли мужчина влюбиться в другой типаж девушки? у мужчины все девушки в прошлом были одного типажа»
- почему из отношений уходит романтика? приходит стабильность, уверенность в завтрашнем дне, но так её не хватает.»
- у кого постоянно растут миомы? сколько у вас лишних кг? насколько их рост зависит от лишнего веса?»
- если мужчина обмяк прямо при виде женщины, значит скоро помирится?»
- платье для морей океанов. как вам?»
- у меня начались выходные с похода к стоматологу, удалили зуб.»
- может девушка с низкой самооценкой найти хорошего мужчину и стать счастливой? или обязательно повышать самооценку?»
- в компании людей, которые давно общаются, начинается интрижка между девушкой и парнем. у него жена, у нее парень.»
- вы ходите на выставки? у вас есть дома картины?»
- какую бы профессию вы бы выбрали, если вернуть время назад? я бы стал стоматологом или наращивал сиськи женщинам.»
- открываете окна, если ребёнок болеет? мать бухтит - закрой окно, заморозила ребёнка! как дышать если всё закупорено?»
- кто носил кары, выровнялись ли у вас зубы?»
- нормально ли с такими носить юбку ?»
- мне сегодня 30 дали, я как по голове ударенная! не пью, всего 1 партнёр был, не потаскана, морщин нет»
- тактично отшил? не всегда есть связь, чтоб ответить! а если есть, то в порядке очередности.»
- какой женский парфюм можете посоветовать? для девушек 25-30 лет. не приторный, не резкий, а тонкий аромат.»
- почему они такие приставучие? я их боюсь. тут есть такие?»
- парикмахер сказала, что мне не пойдет прямая челка и чтобы я просила стричь полукругом! не нашла такой тип челки.»
- норм подарок? подарила мужу сеанс мужского педикюра с удавлением мозолей. он никогда не делал.»
- как вам интерьер? в таком номере я лишилась девственности когда-то.»
- как часто люди вам говорят, что любят вас? кто обычно говорит?»
- идеи приходят достаточно простые и быстро реализуемые, но я ничего не делаю! боюсь неудачи и не хочется тратить время»
- как вам такое красное платье? купили бы такое для себя? куда бы такое одевали? как думаете, сколько оно стоит?»
- для вас важен размер и форма кисти у парня? или не обращаете внимания?»
- как провести выходные одной, кроме сидения дома с фильмами? покидайте классных идей!»
- как вам эти фото?»
- какие знаете случаи, что есть бумеранг по жизни?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +720 |